Jaki rodzaj OCD mam?

Jak dowiedzieć się, jaki rodzaj OCD mam?

Istnieje wiele różnych typów OCD i określenie, jaki masz typ, może być trudne. Istnieją jednak pewne cechy wspólne, które mogą pomóc w zidentyfikowaniu konkretnej formy OCD. Na przykład większość osób z OCD doświadcza niepożądanych i natrętnych myśli, znanych jako „obsesje”. Te obsesje mogą przybierać formę powtarzających się wątpliwości, zmartwień lub obaw. Aby złagodzić niepokój spowodowany tymi obsesjami, ludzie z OCD często rozwijają kompulsje, które są powtarzającymi się zachowaniami lub rytuałami mentalnymi, do których czują się zmuszeni. Typowe kompulsje obejmują nadmierne mycie rąk, liczenie i sprawdzanie. Jeśli często wykonujesz którąkolwiek z tych czynności lub masz obsesję na punkcie pewnych myśli, możesz mieć OCD.

Ile jest rodzajów OCD?

W projekcie The OCD Recovery Project zidentyfikowaliśmy ponad 38 podtypów OCD. Nasze testy pomogą Ci określić, czy którekolwiek z nich są obecne w Twoim życiu. Możesz kliknąć na nasze testy, aby wziąć udział w jednym z 38 indywidualnych podtypów testów OCD. Każda z nich będzie składać się z obsesji i kompulsji, które są wspólne dla tego typu OCD. Chociaż trudno jest zdać sobie sprawę, że masz OCD i istnieje określony typ OCD, który należy do tego, z czym masz do czynienia, ważne jest, aby uzbroić się w jak najwięcej wiedzy na temat konkretnego typu OCD, który masz. W ten sposób możesz zacząć wychodzić z cyklu OCD. 

Dowiedz się, jaki masz typ OCD

OCD może przybrać prawie każdy typ, ale istnieją powszechne typy, na które wpadnie większość osób z tym schorzeniem. Najłatwiejszym sposobem na rozpoczęcie identyfikacji typu lub typów, które posiadasz, jest wykonanie testów lub quizów OCD, które pomogą ci wyjaśnić pewne obsesyjne i kompulsywne wzorce, które są wspólne dla określonych typów. Dzięki temu będziesz mógł zacząć mieć jasność co do tego, jak w tej chwili pojawia się Twoje OCD. Ponadto regularne wykonywanie testów OCD może pomóc w upewnieniu się, że Twoje OCD nie zmienia się na nowy typ OCD.

Dlaczego moje OCD się zmienia?

Nierzadko zdarza się, że OCD zmienia się z jednego typu na inny z biegiem czasu. Dzieje się tak z większością ludzi, gdy przechodzą przez życie. Może się to zdarzyć w wyniku czasu lub może się zdarzyć, ponieważ ktoś jest w trakcie leczenia i pracuje nad pozbyciem się jednego typu, a OCD tworzy nowy typ, aby pozostać istotnym w ich życiu. Ważne jest, aby zrozumieć, czy Twoje OCD się zmieniło, a jeśli tak, na jaki typ się zmieniło? W ten sposób możesz wykorzystać narzędzia i strategie, których nauczyłeś się podczas terapii lub programu odzyskiwania OCD, które pomogą Ci nie tworzyć nowego cyklu OCD.