Test i objawy OCD przeżuwania

Przeżuwanie i OCD

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne jest powszechnym i uleczalnym stanem zdrowia psychicznego, w którym myśli mogą stać się natrętne, niepokojące i obezwładniające oraz skutkować chęcią angażowania się w kompulsywne zachowania w celu złagodzenia strachu i niepokoju. Ludzie nie muszą cierpieć w milczeniu, kiedy doświadczają tego stanu. Zrozumienie, jak ten stan funkcjonuje i jak możesz stać się upoważniony do reagowania w inny sposób, jest podstawowym krokiem w procesie leczenia.

Przeżuwanie OCD może przybrać formę powtarzania wewnętrznych mantr, zastępowania myśli, angażowania się w rytualną modlitwę i mentalnego przeglądu sytuacji lub działań, aby upewnić się, że nie stało się nic złego. Przeżuwanie polega na poświęcaniu uwagi lub angażowaniu się w lęki i zmartwienia spowodowane przez OCD w celu rozwiązania tych problemów lub zmniejszenia lęku i strachu w inny sposób.

Przeżuwanie OCD może znacząco wpłynąć na twoje życie i może pogorszyć zarówno objawy OCD, jak i depresję.

Co to jest przeżuwanie OCD?

Przeżuwanie jest głównym składnikiem OCD u wszystkich osób cierpiących i powoduje, że osoba spędza dużo czasu martwiąc się, próbując zrozumieć i przesadnie analizując określoną natrętną myśl lub ciąg myśli, które są niepokojące i wywołujące niepokój. Jest to wspólny i motywujący aspekt wszystkich form i podtypów zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych.

Powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że ruminacje, ponieważ są fiksacją na określonych natrętnych myślach, są rodzajem obsesji. Tak nie jest, ponieważ obsesje pojawiają się spontanicznie w mózgu, są natrętne i nieproszone, dlatego wielu profesjonalistów nazywa je po prostu „natrętnymi myślami”. W przypadku osób cierpiących na OCD obsesyjne myśli pojawiają się w mózgu bez ostrzeżenia.

Z drugiej strony, ruminację najlepiej opisać jako wymagającą wysiłku i wolicjonalną reakcję na obsesje i dlatego uważa się ją za przymus. Ruminacje stosuje się, aby dowiedzieć się, skąd pochodzą natrętne myśli, na ile są one uzasadnione, realistyczne lub poważne, czy zdarzenie, którego się obawiamy, mogło się wydarzyć lub się wydarzy, oraz w jaki sposób ryzyko, które stwarzają, można złagodzić lub w inny sposób cofnąć.

Uczucie, że nie możesz przestać przeżuwać

Przeżuwanie charakteryzuje się subiektywnym poczuciem niemożności zatrzymania, które charakteryzuje wszystkie formy zachowań kompulsywnych. Przeżuwanie jest również podtrzymywane przez przekonanie, że:

• Przeżuwanie pozwala uzyskać lepszy wgląd w konkretny problem lub swoje życie.
• Przeżuwanie jest czymś, czego nie można zatrzymać ani przerwać.
• To przeżuwanie w rzeczywistości zapobiega wystąpieniu skutków, których się obawiamy, i dlatego jest zarówno konieczne, jak i korzystne.

W rzeczywistości żadne z tych przekonań nie jest trafne, ponieważ ruminacje są formą przymusu i dlatego w rzeczywistości wzmacniają obsesje i natrętne myśli, a tym samym zaostrzają cykl OCD.