Wybierz stronę

Czy mam OCD lub niepokój?

Lęk i OCD są ze sobą powiązane. Skąd wiesz, czy masz OCD lub lęk? Mamy nadzieję, że ta strona pomoże Ci w znalezieniu odpowiedzi…

OCD a niepokój

Ustalenie, czy masz do czynienia z lękiem lub OCD, może być trudne. Zwłaszcza, że ​​każdy, kto doświadcza zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD), doświadcza lęku. Na szczęście, jeśli przyjrzysz się uważnie, zauważysz ważne rozróżnienia, które pomogą Ci określić, czy doświadczasz OCD, czy lęku.

Szybko zidentyfikuj, czy jest to lęk a OCD – zrób test OCD

Istnieje wiele sposobów na uzyskanie odpowiedzi na pytanie, czy masz do czynienia z lękiem lub OCD. Jednym z najlepszych jest wzięcie darmowy test OCD

Jak powszechne jest OCD i lęk?

Większość ludzi doświadcza lęku w pewnym momencie swojego życia, ale tylko 44% światowej populacji będzie cierpieć na OCD. Dlatego wiedz, że prawdopodobieństwo wystąpienia OCD jest znacznie mniejsze niż doświadczania lęku. Jeśli chodzi o zaburzenia lękowe, szacuje się, że w samych Stanach Zjednoczonych mieszka z nimi XNUMX miliony osób.

O niepokoju

Jak widać, zaburzenia lękowe i lękowe są niezwykle powszechne. Przyczyn niepokoju w dzisiejszym świecie jest wiele; koszty życia, inflacja, problemy zdrowotne, utrata pracy, bycie rodzicem, szkoła, związki itp. To tylko kilka z nich, lista jest długa i jest unikalna dla danej osoby.

Bez względu na to, jak i dlaczego pojawia się lęk, lęk jest reakcją na stresory. Dlatego im więcej stresu mamy w naszym życiu, tym bardziej prawdopodobne jest, że doświadczymy lęku. Niektóre osoby odczuwają niepokój jedynie podczas rozmowy kwalifikacyjnej, ważnego testu lub stresującego doświadczenia.

Zaburzenia lękowe

Dla innych lęk zacznie stawać się doświadczeniem codziennym, a nawet godzinowym. To wtedy lęk zmienił się z ogólnego lęku w zaburzenie lękowe. Istnieje pięć głównych rodzajów zaburzeń lękowych. Należą do nich zespół lęku społecznego, zespół lęku uogólnionego (GAD), zespół lęku napadowego, zespół stresu pourazowego (PTSD) i zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD). Więcej informacji na ten temat poniżej.

Każde zaburzenie lękowe ma swoje unikalne oznaki i objawy, które są dla nich unikalne. Na przykład zespół lęku społecznego to strach przed zakłopotaniem lub ośmieszeniem podczas interakcji społecznych, gdzie lęk napadowy jest ciągłym strachem przed kolejnym nagłym atakiem paniki. OCD ma również swoje unikalne oznaki i objawy, ale problem z OCD polega na tym, że zwykle jest źle rozumiany przez większość ludzi.

OCD jest często źle rozumiane

Ten powód, dla którego OCD jest często rozumiany, jest taki, że zwykle jest przedstawiany w mediach w dwóch formach podtypu OCD. Oznacza to, że aktorzy odgrywający rolę osoby cierpiącej na OCD zwykle sprzątają, myją ręce lub sprawdzają zamki. Te typy OCD to zanieczyszczenie OCD i sprawdzanie OCD. Tylko dwa z 38, które tutaj zidentyfikowaliśmy. Najlepszym sposobem sprawdzenia, czy w Twoim życiu występuje OCD, jest wykonanie testu OCD, rozmowa z lekarzem lub znalezienie lokalnego specjalisty OCD w Twojej okolicy.

 

    Oznaki i objawy niepokoju

    • Uczucie zdenerwowania, niepokoju i/lub napięcia
    • Strach przed utratą kontroli
    • Poczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa lub zagłady
    • Posiadanie zwiększonego tętna
    • Oddychaj szybko
    • Pocenie się
    • Drętwienie
    • Bóle głowy lub zawroty głowy
    • Nudności
    • Doświadczanie bólów w klatce piersiowej
    • Drżenie i dreszcze
    • Uczucie osłabienia lub zmęczenia
    • Problemy z koncentracją lub myśleniem o czymkolwiek innym niż obecne zmartwienie
    • Masz problemy ze snem
    • Doświadczanie problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak skurcze.
    • Masz trudności z kontrolowaniem zmartwień
    • Posiadanie chęci unikania rzeczy, które wywołują niepokój

    obsesje

    • Niechciane uporczywe myśli
    • Natrętne myśli
    • Obrazy mentalne
    • Ogólne obawy
    • Obawy przed popełnieniem impulsu
    • Zwątpienie w siebie, swoje intencje itp.
    • Trudno tolerować niepewność
    • Tematy obsesyjne będą różne dla każdej osoby cierpiącej na OCD (patrz podtypy OCD poniżej)

    Kompulsje

    • Powtarzające się zachowanie lub działanie mające na celu zmniejszenie lęku, strachu lub innego emocjonalnego doświadczenia wywołanego przez obsesję.
    • Wielokrotne sprawdzanie. Np.: wielokrotne sprawdzanie drzwi i okien.
    • Liczenie w określonych wzorach. Np. zawsze muszą być 3 lub 6 pozycji w rzędzie.
    • Porządek. Np. musisz ułożyć wszystko według wysokości.
    • Podążanie za ścisłą rutyną. Nic nie może od niej odstąpić. Były. trzeba się ubrać, wziąć prysznic itp. za każdym razem w określony sposób
    • Domaganie się otuchy. Aktywne unikanie sytuacji, które mogłyby wywołać obsesje. Np. wizyta w domu kogoś, o kim myślisz nieodpowiednio.

     

    Aby nieco lepiej zrozumieć różnice między lękiem a OCD, przeczytaj poniższe informacje, w których obsesje, kompulsje i zaburzenia lękowe są wyjaśnione bardziej szczegółowo.

    Czym są zaburzenia lękowe?

    Bardzo łatwo jest pomylić OCD z lękiem, zwłaszcza że zaburzenie obsesyjno-kompulsywne jest sklasyfikowane jako zaburzenie lękowe. Jednak, podobnie jak inne zaburzenia lękowe, ma swoje własne oznaki, objawy i rozwiązania, więc nie można go nazwać zwykłym lękiem.

    Lęk jest emocją, którą każdy poczuje w pewnym momencie, ale zaburzenia lękowe są znacznie poważniejsze, ponieważ będziesz cierpieć z powodu intensywnego uczucia strachu i niepokoju, które są nieproporcjonalne do tego, co dzieje się w twoim życiu; panikowanie w związku z codziennymi sprawami, takimi jak praca, spotkania z przyjaciółmi, bezpieczeństwo w domu itp. Często będą one obejmować ataki paniki, gdy twój strach osiągnie szczyt.

    Rodzaje zaburzeń lękowych

    Zaburzenia lękowe obejmują:

    • Zespół lęku uogólnionego (GAD)
    • Social Anxiety Disorder
    • Określone fobie
    • Zespół stresu pourazowego (PTSD)
    • Zaburzenia paniki i ataki paniki
    • Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

    Co to jest zaburzenie lękowe uogólnione (GAD)?

    Uogólnione zaburzenia lękowe występują wtedy, gdy odczuwasz utrzymujący się i nieproporcjonalnie duży stres i martwisz się różnymi wydarzeniami i/lub czynnościami, w tym rutyną domową. To dokuczliwe zmartwienie, a nawet panikę, jest bardzo trudne do opanowania i wpłynie na twoje zdrowie fizyczne tak samo jak na zdrowie psychiczne i emocjonalne.

    Często ludzie borykający się z GAD martwią się pieniędzmi, utratą pracy, rachunkami, związkami, rozwodem lub innymi poważnymi stresorami życiowymi. Aby można było zdiagnozować uogólnione zaburzenie lękowe, to zmartwienie, stres i niepokój muszą trwać co najmniej 6 miesięcy.

    Co to jest zaburzenie lękowe społeczne?

    Fobia społeczna obejmuje silny niepokój, szczególnie w sytuacjach społecznych i wydarzeniach, takich jak spędzanie czasu z przyjaciółmi w zatłoczonych miejscach. Jeśli masz lęk społeczny, prawdopodobnie zauważyłeś silne lęki związane z twoją samoświadomością, lęk przed zawstydzeniem siebie lub znajomych i/lub lęk przed byciem negatywnie ocenianym przez innych.

    Zazwyczaj sposób, w jaki ktoś radzi sobie z fobią społeczną, polega na tym, że ulega tym lękom i decyduje się unikać następujących doświadczeń:

    • Interakcje społeczne
    • Rozmawianie z innymi
    • Inicjowanie rozmów
    • Rozmowy w toku (rozmowy przedłużone)
    • Bycie w centrum uwagi

    Może to stać się niezwykle wyniszczające, szczególnie dla osób, które wolą być towarzyskie, ale nie są w stanie tego zrobić z powodu silnego niepokoju.

    Czym są fobie?

    Fobie specyficzne są tym, jak brzmią, są konkretnymi zdarzeniami, czynnościami, a nawet przedmiotami, które w przypadku napotkania wywołują wysoki niepokój i uczucie paniki. W rezultacie doświadczenia, zdarzenia lub przedmioty, które mogłyby to wywołać, są zazwyczaj unikane przez jednostkę cierpiącą z ich powodu.

    Kilka przykładów fobii specyficznych to:

    • Emetofobia: strach przed zwymiotowaniem.
    • Aerofobia: strach przed lataniem samolotami.
    • Klaustrofobia: Strach przed utknięciem w ograniczonej przestrzeni lub lokalizacji.
    • Fobia jazdy: strach przed prowadzeniem samochodu lub prowadzeniem samochodu.
    • Arachnofobia: strach przed pająkami.
    • Hipochondria: Strach przed zachorowaniem lub rozwojem stanu zdrowia.

    Co to jest zespół stresu pourazowego (PTSD)?

    Zespół stresu pourazowego może wystąpić, gdy ktoś był świadkiem lub doświadczył sytuacji zagrażającej życiu. Dodatkowo PTSD może wystąpić, nawet jeśli osoba cierpiąca na tę chorobę nie doświadczyła osobiście sytuacji zagrażającej życiu. Oznacza to, że ktoś, kto był świadkiem, jak ktoś inny przechodzi przez sytuację zagrażającą życiu, może również zacząć czuć, że jego życie jest zagrożone i zacząć rozwijać objawy PTSD.

    Zespół stresu pourazowego często kojarzy się z wypadkami samochodowymi, brutalnymi przeżyciami, takimi jak wojna lub przebranie się w szatę, gwałt lub znęcanie się fizycznie, emocjonalnie lub psychicznie. Chociaż są to najczęstsze powody, dla których ktoś może doświadczyć PTSD, każda sytuacja, w której obawiasz się o swoje życie, może wywołać wystąpienie PTSD.

    Objawy PTSD obejmują:

    • Retrospekcje z doświadczenia (przeżycie doświadczenia mentalnie / fizycznie)
    • Nagły początek niepokoju podczas retrospekcji
    • Atak paniki
    • Unikanie zdarzenia (rozmawianie o nim lub odwiedzanie miejsca, w którym się wydarzyło)
    • Problemy ze snem (koszmary – bezsenność)

    Co to jest panika?

    Zaburzenie paniki to ciągły strach przed kolejnym atakiem paniki. Zwykle dzieje się tak, gdy osoba wielokrotnie doświadcza ataków paniki przez pewien czas. Strach przed kolejnym nadchodzącym atakiem paniki może stać się niesamowicie wyniszczający. Może to stać się tak wyniszczające, że te osoby zdecydują się nie opuszczać już domu lub obszaru, w którym czują się komfortowo (Agorafobia). Może to obejmować określoną ilość mil od ich domu. Gdy przejdą przez ten wyznaczony obszar, mogą zacząć odczuwać zbliżający się atak paniki. W rezultacie będą chcieli wycofać się z powrotem do „bezpiecznego obszaru”.

    Czym są ataki paniki?

    Inaczej znane jako „napady lęku” są nagłymi doświadczeniami skrajnego niepokoju, które zwykle towarzyszą jednemu z następujących doświadczeń:

    • Strach przed śmiercią
    • Strach przed zemdleniem
    • Strach przed zwariowaniem
    • Strach przed utratą kontaktu z rzeczywistością

    Co to jest zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)?

    OCD to zaburzenie lękowe, które jest powiązaną kombinacją obsesji i zachowań kompulsywnych. Te połączone obsesje i kompulsje osiągają stan surowości, który zakłóca codzienne życie. Aby lepiej zrozumieć OCD, przełamujemy obsesję i kompulsję.

    Czym jest obsesja?

    Obsesja na punkcie OCD to niechciany, ale uporczywy strach, natrętna myśl, obraz mentalny lub strach przed popełnieniem impulsu. Te obsesje zwykle przeszkadzają w tym, co robisz i próbujesz się skupić. Można uwierzyć, że masz obsesje tylko wtedy, gdy masz OCD, czego możesz nawet nie zauważyć, ponieważ dla Ciebie nie myślisz za dużo o określonych rodzajach myśli, ale może zabierają one dużo czasu i nawet przerywając to, na czym powinieneś się skoncentrować (np. szkołę, pracę, relacje rodzinne/przyjacielskie).

    Czym są kompulsje?

    Kompulsje OCD to powtarzające się zachowania stosowane do tłumienia, unikania lub łagodzenia strachu, niepokoju lub przytłaczających emocji wywołanych przez obsesje. Większość osób cierpiących na OCD poczuje się zmuszona do zrobienia czegoś ze swoimi obsesjami, co sprawia, że ​​czują się zmuszeni lub zobowiązani do wykonania przymusu. Na przykład, nie chcąc wielokrotnie myć rąk ze strachu przed zarazkami, ale czując się zobowiązany do robienia tego wielokrotnie w ciągu dnia.

    Chociaż możesz mieć objawy obsesji lub kompulsji, zawsze są one ze sobą powiązane, ponieważ osoby cierpiące na OCD będą próbowały uciec od obsesyjnych myśli, wykonując kompulsywne działanie.

    Jeśli cierpisz na OCD, być może zauważyłeś, że stosujesz pewne czynności, aby złagodzić stres i niepokój, które wynikają z twoich obsesji, nie dlatego, że te czynności dają ci radość z ich wykonywania, ale dlatego, że używasz ich jako tymczasowego sposób na ucieczkę z OCD. Z biegiem czasu wchodzisz w tak zwany cykl OCD doświadczania obsesyjnych myśli, próbujesz pozbyć się ich za każdym razem za pomocą tego samego rodzaju kompulsywnych działań, uzyskujesz ulgę w stresie, ale tak naprawdę tylko wzmacniasz pierwotny lęk przed obsesją i kończysz konieczności powtórzenia tego doświadczenia, gdy obsesja pojawi się ponownie.

    Podtypy OCD>

    Rodzaje OCD będą się różnić w zależności od osoby. Te podtypy OCD są oparte na rodzajach obsesyjnych myśli, lęków lub obsesyjnych wyzwalaczy, których ktoś doświadcza. Istnieje wiele podtypów OCD. Kilka przykładów różnych podtypów obejmuje następujące typy:

    • Przemoc / krzywda
    • Seksualny
    • Skażenie emocjonalne lub fizyczne
    • Relacyjny
    • czuciowo-ruchowy
    • Perfekcjonizm
    • filozoficzne lub
    • Religijny
    • Liczenie

    Jeśli wiesz, że masz OCD i jesteś zainteresowany określeniem rodzaju OCD, zalecamy wykonanie testu na OCD.

    Wnioski

    Ostatecznie wydaje się, że różnica między lękiem a OCD polega na tym, że lęk jest aspektem OCD, ale go nie obejmuje. Wszystkie zaburzenia lękowe mają podobne cechy, tj. intensywny strach i zmartwienie, ale strach i niepokój przejawiają się na różne sposoby w zależności od zaburzenia.

    Jeśli podejrzewasz, że masz zaburzenie lękowe, skonsultuj się z lekarzem lub licencjonowanym terapeutą, aby otrzymać profesjonalną opinię. Zrobiłeś już odważną rzecz, pracując nad edukacją i poprawą jakości swojego życia. Potrzebujesz tylko profesjonalnej opinii, aby iść naprzód z większą pewnością.