İnsanlar genellikle gerçek OKB tanımının ne olduğunu ve nasıl bulunup bulunacağını merak ederler. OKB testi yap. Bu gönderi, OKB'yi ve OKB testini nerede ve nasıl bulacağınızı ve alacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.
Obsesif kompulsif bozuklukGenellikle basitçe "OKB" kısaltması ile anılır, dünya nüfusunun yüzde 2.3'ünü etkileyen bir zihinsel sağlık durumudur.
OKB hakkında
OKB, alışılmadık yollardan dolayı yaygın ilgi gördü. the OKB belirtileri kendini gösterir ve popüler kültürde birçok referansa konu olmuştur. İnsanların buna sahip olup olmadıklarını merak etmelerinin ana nedenlerinden biri budur. Günlük rutinlerimizden bazıları ve olağandışı tiklerimiz, genellikle OKB ile ilişkili kompulsiyonları anımsatıyor olabilir. Ancak, yaşamlarında benzersiz tercihleri olanlardan farklı olarak, OKB'den muzdarip olanlar sürekli bir endişe, bunalma ve korku hali içinde kalırlar. OKB'niz olduğunu bilmemek, tüm bunları daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, OKB'den kurtulmanın ilk adımı, OKB'niz olup olmadığını belirlemektir.
OKB olup olmadığı nasıl anlaşılır?
Hâlâ bir zorluk olmaya devam etse de, yıllarca süren tıbbi araştırmalar, OKB olup olmadığını öğrenin ve kendilerini gösterdikleri şekillerde benzer olabilecek diğer bozukluklardan ayırt eder. OKB'li bir kişinin sahip olabileceği, ellerinizi makul olmayan zamanlarda yıkamaktan, kişiliğiniz için karakteristik olmayan davetsiz düşüncelere sahip olmaya kadar geniş bir yelpazede kompulsiyonlar vardır. OKB'niz olup olmadığını anlamanın en iyi yolu, OKB testi yap. Obsesif-Kompulsif Bozukluğunuzun olup olmadığını belirlemenin yolları şunlardır:
İstenmeyen müdahaleci düşünceleriniz var mı?
Takıntılar, istenmeyen, araya giren düşünceler, korkular veya zihinsel görüntülerdir. OKB'den muzdarip bireyler bu düşünceleri yaşarlar. OKB ne kadar yaygınsa, gün boyunca o kadar takıntılı tetikleyiciler olacaktır. OKB'si olan her birey, kaygı yaratan farklı takıntılı tetikleyicilere sahip olacaktır. Bunlara denir OKB'nin alt türleri. Birçok farklı alt türü vardır. Örnekler bulaşma, kontrol etme, titizlik, ilişki OKB'si, eşcinsel OKB'si, pedofili OKB'si, dini OKB'si, zarar verme OKB'si ve vur-kaç OKB'sidir.
OKB'nin bu alt türlerinden herhangi biriyle ilişki kurabilir misiniz? Yoksa endişeye neden olan başka bir özel korku grubu mu var? Eğer öyleyse, sana yardım etmek için ne tür bir OKB'ye sahip olduğunuzu belirleyin, bunu al OKB alt tip testi.
Zaman zaman yüksek kaygıyla mı uğraşıyorsunuz?
OKB, araya giren, istenmeyen düşünceler (takıntılar) yaratan bir anksiyete bozukluğudur. Bu durum sürekli olarak 'dövüş ya da kaç' sistemini, özellikle de amigdalayı tetikler. Bu sistem tetiklendiğinde vücudumuz adrenalin ile dolup taşar ve bu da “anksiyete” demeyi sevdiğimiz birçok fiziksel duyuma yol açar. Belirli düşüncelerin, korkuların, insanların, yerlerin veya deneyimlerin kaygıyı tetiklediğini düşünüyor musunuz?
Zorlayıcı davranışlar sergiliyor musunuz? Belirli insanlardan, yerlerden ve deneyimlerden kaçınıyor musunuz?
Anksiyeteyi tetikleyen obsesyonlara sahip olmanın bir sonucu olarak, OKB'li birey kompulsiyonları gerçekleştirme ihtiyacı hissedecektir. Kompulsiyonlar, her halükarda, OKB'si olan bir kişinin bir obsesyondan kaynaklanan kaygısını veya korkusunu hafifletmeye, azaltmaya, en aza indirmeye veya hafifletmeye çalışmasıdır. Kontrol etme, sayma, temizleme, başkalarından güvence arama, ruminasyon, zihinsel zorlamalar, kaçınma, yıkama, dua etme ve diğer birçok kaçınma davranışı kompulsiyon örnekleridir. Bunlardan herhangi biriyle ilgili misin? Herhangi bir zorlama yapıyor musunuz?
Yapmaman gerektiğini bildiğin şeyleri yaparken takılıp kalıyor musun?
OKB'den muzdarip insanlar, yapmakta oldukları şeyleri yapmamaları gerektiğini fark ettikleri anlar yaşarlar (zorlayıcı davranışlar sergileyerek). Kaygı tarafından tetiklenmediğimizde bu eylemlerin aptalca olduğunun farkındayız. İşte bu anlarda, yaptığımız zorlamalara veya sahip olduğumuz düşüncelere mantık ve mantık katar ve bunların gerçek veya doğru olmadığını fark ederiz. Ne yazık ki, bir kez başka bir saplantı tarafından tetiklendiğimizde bunu unutur ve sadece hayatta kalmaya çalışırız. Belirli eylemleri veya davranışları yaptığınızda bunların aptalca olduğunun farkında mısınız?
kendini izole ediyor musun?
Obsesif kompulsif bozukluğun yaygın bir belirtisi izolasyondur. Bazı insanlar okula gitmeyi bırakır, arkadaşlarıyla takılmayı bırakır, ilişkilerini kaybeder, işini bırakır vb. Bunu, OKB'lerinin onları yalnız bırakmaya başlayacağını umarak yaparlar. Ne yazık ki, bu işe yaramıyor. OKB'nizin sizi yalnız bırakmasını veya gitmesini umarak kendinizi izole mi ettiniz?
Depresyonla mı uğraşıyorsun?
Müdahaleci düşünceler, yüksek kaygı, yapmak istemediğimiz kompulsiyonlar ve izolasyon nedeniyle OKB'nin nasıl depresyon yarattığını görmek kolaydır. Diğer bir konu ise OKB'nin sevdikleri ve önemsedikleri şeyleri almaya devam etmesidir. Sonuç olarak, OKB'nin bir başka belirtisi de depresyondur. Düşünceleriniz ve yaşam deneyiminiz depresif hissetmenize neden oluyor mu?
İstediğiniz hayatı yaşamayı bıraktınız mı?
OKB, birinin dünyasını ele geçirme eğilimindedir. İnsanların gelecek için umutlarından ve hayallerinden vazgeçmeleri nadir değildir. OKB'li bireylerin okuldan, kariyerden, ilişkilerden, arkadaşlıklardan, evlenmekten, çocuk sahibi olmaktan ve aile kurmaktan vazgeçmeleri nadir görülen bir durum değildir. Bu genellikle hayatta kalma modunda sıkışıp kaldıkları ve artık hedeflerine ve hayallerine ulaşma kapasitelerine sahip olmadıklarını hissettikleri için olur. Bu, OKB için yardım almanın çok önemli olmasının bir başka nedenidir. Sadece endişe, zorlama ve korkudan çıkmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, hayatınızda her zaman ulaşmak istediğiniz hedeflere ve hayallere ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Hayatta herhangi bir hayalinizden vazgeçtiniz mi?
Kendi kendine ilaç mı kullanıyorsun?
OKB'li insanlar için daha az konuşulan bir şey, kendi kendine ilaç tedavisine başlamalarıdır. Bu kendi kendine ilaç verme birçok şekilde gerçekleşebilir. OKB'si olan bazı kişiler alkol veya esrar kullanacak, diğerleri ise reçeteli ilaçlar kullanacak. Diğerleri, OKB'lerinden kaçmak için ilişkileri ve seksi kullanabilir. OKB'si olan bireylerin ağır eğlence amaçlı ilaçlar kullanması nadirdir.
Hakkında daha fazla bilgi için bkz OKB ilacı, bizim ziyaret OKB İlaç Rehberi.
Kendi kendini tedavi eden OKB'si olan herkes, müdahaleci düşünceleri durdurmak için bunu yapıyor. OKB'nin etkisinden kendilerini uyuşturmak ve denemek için her türlü kendi kendine ilaç tedavisini kullanırlar. Kendi kendine ilaç tedavisi genellikle sorunları daha da kötüleştirir. Çoğu insan, sarhoş ya da yüksekten düştükten sonra OKB semptomlarının nasıl daha da kötüleştiğini bile ifade edecektir. Bu bireyler ağrılarını OKB'den dindirmeye çalıştıkları için, geçeceğini umarak, bu, ağrının giderilmesinin çok önemli olmasının bir başka nedenidir. OKB tedavisi. Müdahaleci düşüncelerinizin ortadan kalkacağını umarak kendi kendine ilaç mı veriyorsunuz?
OKB olup olmadığını öğrenmenin harika yolları
Çevrimiçi OKB Testi
Hala Obsesif-Kompulsif Bozukluğunuz olup olmadığını merak ediyorsanız, bunu anlamanın birçok yolu vardır. En kolay yollardan biri, çevrimiçi bir OKB anketi yapın.
Kendi Kendine OKB Testi
En yaygın ve kolay uygulamalardan biri OKB'niz olup olmadığını belirleyin Sık sık araya giren, istenmeyen düşüncelere sahip olup olmadığınızı kendinize sormaktır. Bir takıntının ne olduğu konusunda netseniz, bunlara sahip misiniz? Ek olarak, bir zorlamanın ne olduğu konusunda netseniz, kendinize bu dürtüleri yapmaktan kaçınmanın sizin için ne kadar zor olduğunu sorun.
Bir OKB Terapisti Bulun ve Yardım Alın
Yerel bir OKB uzmanı bulmanın harika bir yolu, Uluslararası OKB Vakfı'na gidip bir sağlayıcı aramaktır. Bu, web sitelerine giderek yapılabilir www.IOCDF.org ve sağ altta bir sağlayıcı arıyor. Buraya posta kodunuzu, şehrinizi veya ülkenizi girebilir ve bölgenizde yerel OKB uzmanı olup olmadığını görebilirsiniz. Bir tane bulduğunuzda, bir ilk randevu alabilirsiniz ve onlar size bir OKB testi, OKB takıntı testi, Ya da bir OKB zorlama testi. Bir OKB alt tipi testi ile hangi belirli OKB alt tipine sahip olduğunuzu belirlemenize bile yardımcı olabilirler.
Sonunda, en önemli şey OKB'niz olup olmadığını belirlemektir. OKB ise bilin ki OKB'nin etkili tedavisi var. OKB olduğunu biliyorsanız ne yapmanız gerektiği hakkında daha fazla bilgi için bkz. OKB sağkalım Rehberi.