OCD (โรคย้ำคิดย้ำทำ) คืออะไร?

ผู้คนมักสงสัยว่าคำจำกัดความ OCD ที่แท้จริงคืออะไรและจะค้นหาได้อย่างไรและ ทำการทดสอบ OCD. โพสต์นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจ OCD และสถานที่และวิธีค้นหาและทำการทดสอบ OCD

ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับมักเรียกง่าย ๆ โดยใช้คำย่อว่า “OCD” เป็นภาวะสุขภาพจิตที่ส่งผลกระทบต่อ 2.3 เปอร์เซ็นต์ของประชากรโลก

เกี่ยวกับ OCD

OCD ได้รับความสนใจอย่างกว้างขวางเนื่องจากวิธีการที่ผิดปกติ อาการ OCD แสดงออกและเป็นหัวข้ออ้างอิงมากมายในวัฒนธรรมสมัยนิยม นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ผู้คนมักสงสัยว่าตนเองมีอาการดังกล่าวหรือไม่ กิจวัตรประจำวันและอาการผิดปกติบางอย่างของเราอาจชวนให้นึกถึงการบังคับซึ่งมักเกี่ยวข้องกับ OCD แต่ต่างจากผู้ที่มีความชอบเฉพาะตัวในชีวิต ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรค OCD จะถูกทิ้งให้อยู่ในสภาวะวิตกกังวล ครอบงำ และหวาดกลัวอยู่เสมอ การไม่รู้ว่าคุณมี OCD อาจทำให้ทั้งหมดนี้แย่ลงไปอีก ดังนั้น ขั้นตอนแรกในการกู้คืนจาก OCD คือการกำหนดว่าคุณมี OCD หรือไม่

จะทราบได้อย่างไรว่าเป็น OCD? 

แม้ว่าจะยังคงเป็นความท้าทาย แต่การศึกษาทางการแพทย์หลายปีได้เปิดเผยหลายวิธีที่จะ ค้นหาว่าเป็น OCD และแยกความแตกต่างจากความผิดปกติอื่นๆ ที่อาจคล้ายคลึงกันในการแสดงตน ผู้ที่เป็นโรค OCD อาจมีความต้องการที่หลากหลาย ตั้งแต่การล้างมือหลายครั้งเกินสมควรไปจนถึงการมีความคิดที่รบกวนจิตใจซึ่งไม่เป็นไปตามลักษณะบุคลิกภาพของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาว่าคุณมี OCD หรือไม่คือ ทำการทดสอบ OCD. ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถระบุได้ว่าคุณมีโรคย้ำคิดย้ำทำหรือไม่:

คุณมีความคิดล่วงล้ำที่ไม่ต้องการหรือไม่?

ความหมกมุ่นเป็นสิ่งที่ไม่ต้องการ ความคิดที่ล่วงล้ำ ความกลัว หรือภาพในจิตใจ บุคคลที่ทุกข์ทรมานจาก OCD ประสบกับความคิดเหล่านี้ ยิ่ง OCD แพร่หลายมากเท่าใด ทริกเกอร์ที่ครอบงำจิตใจก็จะยิ่งปรากฏตลอดทั้งวัน แต่ละคนที่มี OCD จะมีทริกเกอร์ครอบงำจิตใจที่แตกต่างกันซึ่งสร้างความวิตกกังวล เหล่านี้เรียกว่า ชนิดย่อยของ OCD. มีหลายประเภทย่อยที่แตกต่างกัน ตัวอย่าง ได้แก่ การปนเปื้อน การตรวจสอบ ความรอบคอบ OCD ความสัมพันธ์ OCD รักร่วมเพศ OCD สำหรับใคร่เด็ก OCD ทางศาสนา ทำอันตรายต่อ OCD และกด n run OCD

คุณสามารถเกี่ยวข้องกับ OCD ชนิดย่อยเหล่านี้ได้หรือไม่? หรือมีความกลัวอีกชุดหนึ่งที่ทำให้คุณวิตกกังวลหรือไม่? ถ้าใช่ ช่วยคุณได้ กำหนดประเภทของ OCD ที่คุณมี, เอานี่ไป การทดสอบชนิดย่อย OCD.

คุณกำลังเผชิญกับความวิตกกังวลสูงในบางครั้งหรือไม่? 

OCD เป็นโรควิตกกังวลที่สร้างความคิดที่ล่วงล้ำและไม่ต้องการ (ความหลงใหล) เงื่อนไขนี้กระตุ้นระบบ 'ต่อสู้หรือหนี' อย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะต่อมทอนซิล เมื่อระบบนี้ถูกกระตุ้น ร่างกายของเราจะหลั่งอะดรีนาลินซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกทางกายภาพหลายอย่างที่เราชอบเรียกว่า "ความวิตกกังวล" คุณพบว่าความคิด ความกลัว ผู้คน สถานที่ หรือประสบการณ์บางอย่างทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือไม่?

คุณกำลังแสดงพฤติกรรมบีบบังคับหรือไม่? คุณกำลังหลีกเลี่ยงผู้คน สถานที่ และประสบการณ์บางอย่างหรือไม่?

อันเป็นผลมาจากความหลงใหลที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล บุคคลที่เป็นโรค OCD จะรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำการบังคับ การบังคับนั้นเป็นสิ่งที่บุคคลที่มี OCD พยายามบรรเทา ลด ลด หรือบรรเทาความวิตกกังวลหรือความกลัวจากการหมกมุ่น ตัวอย่างของการบังคับ เช่น การตรวจสอบ การนับ การทำความสะอาด การแสวงหาความมั่นใจจากผู้อื่น การครุ่นคิด การบังคับทางจิต การหลีกเลี่ยง การชำระล้าง การอธิษฐาน และพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงอื่นๆ อีกมากมาย คุณเกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านี้หรือไม่? คุณกำลังดำเนินการบังคับใด ๆ หรือไม่? 

คุณติดอยู่กับการทำสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณไม่ควรทำหรือไม่? 

คนที่ทุกข์ทรมานจากโรค OCD มีช่วงเวลาที่พวกเขาตระหนักว่าพวกเขาไม่ควรทำสิ่งที่พวกเขาทำ (แสดงพฤติกรรมบีบบังคับ) เราตระหนักดีว่าการกระทำเหล่านี้งี่เง่าเมื่อเราไม่ถูกกระตุ้นด้วยความวิตกกังวล ในช่วงเวลาเหล่านี้ที่เรานำตรรกะและเหตุผลมาสู่การบังคับที่เราทำหรือความคิดที่เรามีและตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้ไม่จริงหรือจริง น่าเสียดายที่เมื่อเราถูกกระตุ้นด้วยความหลงใหลอีกครั้ง เราลืมสิ่งนี้และพยายามเอาชีวิตรอด คุณรู้ไหมว่าเมื่อคุณทำการกระทำหรือพฤติกรรมบางอย่างที่ไร้สาระ?  

คุณกำลังแยกตัวเอง?

สัญญาณทั่วไปอย่างหนึ่งของโรคย้ำคิดย้ำทำคือความโดดเดี่ยว บางคนหยุดไปโรงเรียน ไปเที่ยวกับเพื่อน สูญเสียความสัมพันธ์ ลาออกจากงาน ฯลฯ พวกเขาทำเช่นนี้โดยหวังว่า OCD ของพวกเขาจะเริ่มทิ้งพวกเขาไว้ตามลำพัง น่าเสียดาย วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผล คุณเคยแยกตัวเองโดยหวังว่า OCD ของคุณจะปล่อยให้คุณอยู่คนเดียวหรือหายไป?

คุณกำลังรับมือกับภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

เนื่องจากความคิดที่ล่วงล้ำ ความวิตกกังวลสูง การบังคับที่เราไม่ต้องการทำและการแยกตัว จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่า OCD ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร อีกประเด็นหนึ่งคือ OCD ยังคงใช้สิ่งที่พวกเขารักและห่วงใยต่อไป เป็นผลให้อาการอื่นของ OCD คือภาวะซึมเศร้า ความคิดและประสบการณ์ชีวิตของคุณทำให้คุณรู้สึกหดหู่หรือไม่? 

คุณหยุดใช้ชีวิตที่คุณต้องการแล้วหรือยัง?

OCD มีแนวโน้มที่จะยึดครองโลกของใครบางคน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะละทิ้งความหวังและความฝันในอนาคต ไม่ใช่เรื่องแปลกที่บุคคลที่มีโรค OCD จะละทิ้งการเรียน การงาน ความสัมพันธ์ มิตรภาพ การแต่งงาน การมีลูก และการเริ่มต้นครอบครัว สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเพราะพวกเขาติดอยู่ในโหมดเอาชีวิตรอดและไม่รู้สึกว่าพวกเขามีความสามารถในการบรรลุเป้าหมายและความฝันอีกต่อไป นี่เป็นอีกเหตุผลที่การขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับ OCD มีความสำคัญมาก ไม่เพียงแต่จะสนับสนุนคุณในการออกจากความวิตกกังวล การบังคับ และความกลัว แต่ยังช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและความฝันที่คุณต้องการบรรลุในชีวิตของคุณ คุณเคยทิ้งความฝันในชีวิตบ้างไหม?

คุณรักษาตัวเองหรือไม่? 

อีกเรื่องที่พูดน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ที่เป็นโรค OCD คือพวกเขาเริ่มรักษาตัวเอง การรักษาด้วยตนเองนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ ผู้ป่วยโรค OCD บางคนจะใช้แอลกอฮอล์หรือกัญชา ส่วนคนอื่นๆ จะใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ คนอื่นสามารถใช้ความสัมพันธ์และเพศเพื่อพยายามหลบหนี OCD เป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่มี OCD ที่จะใช้ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจจำนวนมาก

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ยา OCDเยี่ยมชมของเรา คู่มือการใช้ยา OCD.

ทุกคนที่มี OCD ที่รักษาตัวเองกำลังพยายามหยุดความคิดที่ล่วงล้ำ พวกเขาใช้ยาตัวเองในรูปแบบใดก็ตามเพื่อพยายามทำให้ตัวเองมึนงงจากผลกระทบของ OCD การรักษาด้วยตนเองมักจะทำให้เรื่องแย่ลงเท่านั้น คนส่วนใหญ่จะแสดงว่าอาการ OCD ของพวกเขาแย่ลงได้อย่างไรเมื่อพวกเขาเมาหรือเมา เนื่องจากบุคคลเหล่านี้กำลังพยายามชาความเจ็บปวดจาก OCD โดยหวังว่ามันจะหายไป นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่สำคัญมากที่จะได้รับ การรักษา OCD. คุณกำลังรักษาตัวเองโดยหวังว่าความคิดที่ล่วงล้ำของคุณจะหายไปหรือไม่?

วิธีที่ดีในการตรวจสอบว่าเป็น OCD

การทดสอบ OCD ออนไลน์

หากคุณยังคงสงสัยว่าคุณมีความผิดปกติแบบครอบงำ-บีบบังคับหรือไม่ มีหลายวิธีที่คุณสามารถระบุสิ่งนี้ได้ วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งคือการ ทำแบบสอบถาม OCD ออนไลน์.

การทดสอบ OCD ด้วยตนเอง 

หนึ่งในวิธีปฏิบัติที่ใช้กันทั่วไปและง่ายที่สุดในการ ระบุว่าคุณมี OCD คือการถามตัวเองว่าคุณมีความคิดที่ล่วงล้ำและไม่ต้องการอยู่บ่อยๆ หรือไม่? หากคุณมีความชัดเจนว่าความหลงใหลคืออะไร คุณมีมันหรือไม่? นอกจากนี้ หากคุณเข้าใจชัดเจนว่าการบังคับคืออะไร ให้ถามตัวเองว่าการบังคับตัวเองให้ละเว้นจากการทำตามสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ยากเพียงใด

ค้นหาและรับความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรค OCD

วิธีหนึ่งที่ดีในการค้นหาผู้เชี่ยวชาญ OCD ในพื้นที่คือไปที่มูลนิธิ OCD นานาชาติและค้นหาผู้ให้บริการ สามารถทำได้โดยไปที่เว็บไซต์ของพวกเขา www.IOCDF.org และค้นหาผู้ให้บริการที่ด้านล่างขวา ที่นี่ คุณสามารถป้อนรหัสไปรษณีย์ เมือง หรือประเทศ และดูว่ามีผู้เชี่ยวชาญ OCD ในพื้นที่ของคุณหรือไม่ เมื่อคุณพบแล้ว คุณสามารถทำการนัดหมายเบื้องต้นได้ และพวกเขาจะแนะนำคุณด้วย แบบทดสอบ OCD, แบบทดสอบความหมกมุ่นของ OCDหรือ การทดสอบการบังคับ OCD. พวกเขายังสามารถช่วยคุณระบุประเภทย่อย OCD ที่คุณมีด้วยการทดสอบประเภทย่อย OCD

ในท้ายที่สุด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการระบุว่าคุณมี OCD หรือไม่ หากเป็น OCD ให้รู้ว่ามีการรักษา OCD อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำถ้าคุณรู้ว่าเป็น OCD โปรดดูที่ คู่มือการเอาตัวรอด OCD.