ฉันมี OCD หรือความวิตกกังวลหรือไม่?

เพื่อทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและ OCD ให้มากขึ้น โปรดอ่านข้อมูลด้านล่างซึ่งมีการอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความหลงไหล การบังคับ และโรควิตกกังวล

ความผิดปกติของความวิตกกังวลคืออะไร?

ง่ายมากที่จะสับสน OCD เป็นเพียงความวิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากโรคย้ำคิดย้ำทำถูกจัดอยู่ในประเภทโรควิตกกังวล อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับโรควิตกกังวลอื่น ๆ โรคนี้มีอาการ อาการ และวิธีแก้ไข ดังนั้นจึงไม่สามารถอธิบายได้ว่าเป็นเพียงความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่ทุกคนจะรู้สึกได้ในบางจุด แต่โรควิตกกังวลนั้นรุนแรงกว่ามาก เพราะคุณจะประสบกับความรู้สึกกลัวและกังวลอย่างรุนแรงซึ่งไม่สมส่วนกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ตื่นตระหนกกับสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น งาน การพบปะเพื่อนฝูง การรักษาความปลอดภัยของบ้าน ฯลฯ สิ่งเหล่านี้มักรวมถึงการตื่นตระหนกเมื่อความกลัวของคุณถึงขีดสุด

ประเภทของความผิดปกติของความวิตกกังวล

ความผิดปกติของความวิตกกังวล ได้แก่ :

• โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)
• โรควิตกกังวลทางสังคม
• โรคกลัวเฉพาะ
• ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล (PTSD)
• โรคตื่นตระหนกและการโจมตีเสียขวัญ
• โรคครอบงำ - บีบบังคับ (OCD)

โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) คืออะไร?

โรควิตกกังวลทั่วไปคือเมื่อคุณมีความเครียดอย่างต่อเนื่องและไม่สมส่วน และกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์และ/หรือกิจกรรมต่างๆ รวมถึงกิจวัตรประจำวันที่บ้านของคุณ ความกังวลที่จู้จี้และแม้กระทั่งความตื่นตระหนกนั้นยากที่จะบรรเทาลง และจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณมากเท่ากับสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ

บ่อยครั้ง ผู้ที่เกี่ยวข้องกับ GAD กำลังประสบกับความกังวลเรื่องเงิน การตกงาน ตั๋วเงิน ความสัมพันธ์ การหย่าร้าง หรือปัจจัยกดดันอื่นๆ ในชีวิต เพื่อที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป ความกังวล ความเครียด และความวิตกกังวลนี้ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 6 เดือน

โรควิตกกังวลทางสังคมคืออะไร?

โรควิตกกังวลทางสังคมเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลอย่างรุนแรงโดยเฉพาะเกี่ยวกับสถานการณ์ทางสังคมและเหตุการณ์ต่างๆ เช่น การไปเที่ยวกับเพื่อนในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน หากคุณมีความวิตกกังวลทางสังคม คุณอาจสังเกตเห็นความกลัวที่รุนแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับการประหม่า ความกลัวที่จะทำให้ตัวเองหรือเพื่อนอับอาย และ/หรือกลัวว่าจะถูกคนอื่นตัดสินในเชิงลบ

โดยทั่วไป วิธีที่คนจัดการกับความวิตกกังวลทางสังคมคือพวกเขาใส่ความกลัวเหล่านี้และตัดสินใจที่จะหลีกเลี่ยงประสบการณ์ต่อไปนี้:

• ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
• คุยกับคนอื่น
• เริ่มบทสนทนา
• การสนทนาต่อเนื่อง (การสนทนาที่ยาวนาน)
• เป็นศูนย์กลางของความสนใจ

สิ่งนี้อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอได้อย่างไม่น่าเชื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชอบเข้าสังคม แต่ไม่สามารถทำได้เนื่องจากความวิตกกังวลอย่างรุนแรง

โรคกลัวคืออะไร?

โรคกลัวเฉพาะคือสิ่งที่พวกเขาดูเหมือน เป็นเหตุการณ์เฉพาะ กิจกรรม และแม้กระทั่งวัตถุที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลสูงและรู้สึกตื่นตระหนกเมื่อเผชิญหน้า ด้วยเหตุนี้ ประสบการณ์ เหตุการณ์ หรือวัตถุที่จะทำให้เกิดสิ่งนี้จึงมักจะหลีกเลี่ยงโดยบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากสิ่งเหล่านี้

ตัวอย่างบางส่วนของโรคกลัวเฉพาะ ได้แก่:

• Emetophobia: กลัวการอาเจียน
• Aerophobia: กลัวการบินบนเครื่องบิน
• Claustrophobia: กลัวการติดอยู่ในที่อับอากาศหรือสถานที่
• ความหวาดกลัวในการขับขี่: กลัวการขับรถหรือถูกขับในรถ
• Arachnophobia: กลัวแมงมุม
• Hypochondria: กลัวที่จะป่วยหรือมีอาการป่วย

ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) คืออะไร?

ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผลอาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีคนเห็นหรือประสบกับสถานการณ์ที่คุกคามถึงชีวิต นอกจากนี้ PTSD ยังสามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากสภาพนี้จะไม่ประสบกับสถานการณ์ที่คุกคามชีวิตเป็นการส่วนตัว หมายความว่า คนที่ได้เห็นคนอื่นผ่านสถานการณ์ที่คุกคามชีวิตอาจเริ่มรู้สึกว่าชีวิตของพวกเขาตกอยู่ในอันตรายและเริ่มมีอาการของ PTSD

PTSD มักเกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุทางรถยนต์ ประสบการณ์ที่รุนแรง เช่น สงคราม หรือการถูกข่มขืน หรือการถูกทารุณกรรมทางร่างกาย อารมณ์ หรือจิตใจ แม้ว่าสาเหตุเหล่านี้จะเป็นสาเหตุทั่วไปที่บางคนอาจประสบกับภาวะ PTSD ได้ แต่สถานการณ์ใดก็ตามที่คุณลงเอยด้วยความกลัวต่อชีวิตของคุณ อาจกระตุ้นให้เกิด PTSD ขึ้นได้

อาการของ PTSD ได้แก่:

• ย้อนประสบการณ์ (ย้อนประสบการณ์ทางจิตใจ/ร่างกาย)
• เกิดความวิตกกังวลอย่างฉับพลันขณะประสบเหตุการณ์ย้อนหลัง
• การโจมตีเสียขวัญ
• หลีกเลี่ยงเหตุการณ์ (พูดถึงหรือเยี่ยมชมสถานที่ที่เกิดขึ้น)
• ปัญหาการนอน (ฝันร้าย-นอนไม่หลับ)

โรคแพนิคคืออะไร?

โรคตื่นตระหนกเป็นความกลัวอย่างต่อเนื่องที่จะประสบกับการโจมตีเสียขวัญอีกครั้ง ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลประสบกับการโจมตีเสียขวัญซ้ำแล้วซ้ำเล่าเป็นระยะเวลาหนึ่ง ความกลัวว่าความตื่นตระหนกกำลังจะเกิดขึ้นอีกครั้งอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอได้อย่างไม่น่าเชื่อ อาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้มากจนบุคคลเหล่านี้จะตัดสินใจที่จะไม่ออกจากบ้านหรือพื้นที่ที่พวกเขารู้สึกสบายใจอีกต่อไป (Agoraphobia) ซึ่งอาจรวมถึงจำนวนไมล์ที่เฉพาะเจาะจงจากบ้านของพวกเขา เมื่อพวกเขาผ่านพื้นที่ที่กำหนดนี้ พวกเขาจะเริ่มรู้สึกถึงการโจมตีเสียขวัญที่กำลังจะเกิดขึ้น เป็นผลให้พวกเขาต้องการถอยกลับไปที่ "พื้นที่ปลอดภัย"

การโจมตีเสียขวัญคืออะไร?

หรือที่เรียกว่า “ความวิตกกังวลโจมตี” เป็นประสบการณ์ที่เริ่มมีอาการวิตกกังวลอย่างกะทันหันซึ่งมักจะมากับหนึ่งในประสบการณ์ต่อไปนี้:

• กลัวตาย
• ความกลัวที่จะหมดสติ
• กลัวจะเป็นบ้า
• ความกลัวที่จะสูญเสียการติดต่อกับความเป็นจริง

โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) คืออะไร?

OCD เป็นโรควิตกกังวลที่เป็นการผสมผสานระหว่างความหลงไหลและพฤติกรรมบีบบังคับ ความหลงไหลและแรงผลักดันที่รวมกันเหล่านี้ถึงขั้นรุนแรงจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน เพื่อให้เข้าใจ OCD ดีขึ้น เราจะแยกย่อยความหลงใหลและการบังคับ

ความหลงใหลคืออะไร?

ความหมกมุ่นกับ OCD เป็นความกลัวที่ไม่ต้องการแต่คงอยู่ตลอดไป ความคิดที่ล่วงล้ำ ภาพทางจิต หรือความกลัวที่จะแสดงแรงกระตุ้น ความหมกมุ่นเหล่านี้มักจะขัดขวางสิ่งที่คุณกำลังทำและพยายามจดจ่อ เป็นไปได้ที่จะเชื่อว่าคุณกำลังประสบกับความหลงไหลเมื่อคุณมี OCD เท่านั้น ซึ่งคุณอาจไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำ เพราะสำหรับคุณ คุณไม่ได้คิดเกี่ยวกับความคิดที่เฉพาะเจาะจงมากเกินไป แต่บางทีความคิดเหล่านั้นอาจใช้เวลานานและ แม้กระทั่งขัดจังหวะสิ่งที่คุณควรจะจดจ่ออยู่ (เช่น โรงเรียน ที่ทำงาน ความสัมพันธ์ในครอบครัว/เพื่อน)

การบังคับคืออะไร?

การบังคับ OCD เป็นพฤติกรรมที่ทำซ้ำๆ ที่ใช้ในการปราบปราม หลีกเลี่ยง หรือบรรเทาความกลัว ความวิตกกังวล หรืออารมณ์ที่ท่วมท้นที่เกิดจากความหมกมุ่น คนส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจาก OCD จะรู้สึกถูกบังคับให้ทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับความหลงไหลของพวกเขา ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกถูกบังคับหรือถูกบังคับที่จะดำเนินการบังคับ เช่น ไม่อยากล้างมือซ้ำๆ เพราะกลัวเชื้อโรค แต่รู้สึกว่าจำเป็นต้องล้างมือซ้ำๆ ตลอดทั้งวัน

แม้ว่าคุณจะมีอาการของความหมกมุ่นหรือถูกบีบบังคับ แต่ก็มักจะเชื่อมโยงกันเสมอเพราะผู้ที่เป็นโรค OCD จะพยายามหลบหนีความคิดครอบงำด้วยการกระทำที่บีบบังคับ

หากคุณเป็นโรค OCD คุณอาจสังเกตว่าคุณใช้การกระทำบางอย่างเพื่อพยายามบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลที่มาจากความหมกมุ่นของคุณ ไม่ใช่เพราะการกระทำเหล่านี้ทำให้คุณมีความสุขในการแสดง แต่เพราะคุณใช้สิ่งเหล่านั้นเป็นการชั่วคราว วิธีที่จะหลบหนี OCD เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเข้าสู่สิ่งที่เรียกว่า วัฏจักร OCD ของการประสบกับความคิดครอบงำ พยายามกำจัดมันในแต่ละครั้งด้วยการกระทำบีบบังคับแบบเดียวกัน คลายเครียดบ้าง แต่จริงๆ แล้วแค่ตอกย้ำความกลัวเดิมของความหมกมุ่นเท่านั้น และจบ ที่ต้องทำซ้ำประสบการณ์นี้เมื่อความหลงใหลปรากฏขึ้นอีกครั้ง

ชนิดย่อยของ OCD>

ประเภทของ OCD จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ประเภทย่อยของ OCD เหล่านี้ขึ้นอยู่กับประเภทของความคิดครอบงำ ความกลัว หรือสิ่งกระตุ้นครอบงำจิตใจที่ใครบางคนกำลังประสบอยู่ มีหลายประเภทย่อยของ OCD ตัวอย่างบางส่วนของประเภทย่อยที่แตกต่างกัน ได้แก่ ประเภทต่อไปนี้:

• รุนแรง / เป็นอันตราย
• เพศที่สนใจ
• การปนเปื้อนทางอารมณ์หรือทางกายภาพ
• เชิงสัมพันธ์
• เซนเซอร์
• ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ
• ปรัชญาหรือ
• เคร่งศาสนา
• การนับ

หากคุณรู้ว่าคุณมี OCD และสนใจที่จะกำหนดประเภทของ OCD เราขอแนะนำให้คุณทำการทดสอบประเภท OCD

สรุป

ในท้ายที่สุด ดูเหมือนว่าความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและ OCD คือความวิตกกังวลเป็นแง่มุมหนึ่งของ OCD แต่ไม่ครอบคลุม โรควิตกกังวลทั้งหมดมีลักษณะที่คล้ายคลึงกัน กล่าวคือ ความกลัวและความวิตกกังวลอย่างรุนแรง แต่ความกลัวและความทุกข์นั้นแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกันไปตามความผิดปกติ

หากคุณสงสัยว่าคุณมีโรควิตกกังวล โปรดปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาตเพื่อรับความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ คุณได้ทำสิ่งที่กล้าหาญในการทำงานเพื่อให้ความรู้ตัวเองเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ คุณเพียงแค่ต้องมีความเห็นอย่างมืออาชีพเพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจยิ่งขึ้น