คู่มือการเอาตัวรอด OCD

ฉันเพิ่งรู้ว่าฉันมี OCD ฉันควรทำอย่างไร

คู่มือการอยู่รอดของ OCD นี้มาจากรายการคำถาม ข้อคิดเห็น และข้อกังวลที่พบบ่อย เพื่อช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อาการ OCD ทั่วไปคืออะไร และที่สำคัญที่สุดคือการรักษา OCD คืออะไรและจะค้นหาได้อย่างไร

นี่เป็นคำถามทั่วไปในคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ OCD สำหรับผู้ที่เพิ่งพบว่ามีอาการ เช่นเดียวกับใครก็ตามที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ คุณต้องการรู้ว่ามันคืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร เป็นอย่างไร และมีการรักษาหรือไม่

หากคุณยังสงสัยว่าเป็น OCD หรือไม่ ให้ออนไลน์ ทดสอบ OCD ฟรี.

เมื่อคุณรู้ว่ามันคือ OCD คุณต้องเข้าใจว่า OCD คืออะไร ไม่ใช่

โรคครอบงำ - บีบบังคับ (OCD) เป็นโรควิตกกังวลที่ประกอบด้วยสองส่วน: ความหลงไหลและการบังคับ OCD เป็นภาวะทางพันธุกรรมเรื้อรังที่ทำให้เกิดความทุกข์อย่างมากเมื่อไม่ได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม OCD อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อบุคคลทั้งทางจิตใจ อารมณ์ และสังคม

ความหลงใหลคืออะไร?

ความหมกมุ่นเป็นความคิด รูปภาพ หรือแรงกระตุ้นที่ซ้ำซาก ไม่ต้องการ ล่วงล้ำ ก่อกวน ซึ่งก่อให้เกิดความทุกข์และความรู้สึกไม่สบาย หัวข้อครอบงำสำหรับบุคคลที่มี OCD สามารถมีได้หลายรูปแบบ เชื้อโรค ความเป็นระเบียบ ความสมมาตร ความกลัวการทำร้าย ความคิดและภาพที่รุนแรง ความกลัวทางเพศ ศาสนาและศีลธรรม ในทุกกรณี ความคิดเหล่านี้สร้างความกลัวให้กับบุคคลที่เป็นโรค OCD เพราะพวกเขาขัดต่ออัตลักษณ์และโยนความสงสัยและความไม่แน่นอนเข้ามาในชีวิต

การบังคับคืออะไร?

เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของความวิตกกังวล ความกลัว ความละอาย และ/หรือความขยะแขยงจากการหมกมุ่น การกระทำหรือพฤติกรรมจะดำเนินการเพื่อลดหรือขจัดความทุกข์ สิ่งนี้เรียกว่าการบังคับ การบังคับหรือการกระทำใดๆ เพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดความวิตกกังวลหรือความรู้สึกผิด สามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบเช่นกัน การทำความสะอาด ซักล้าง ตรวจ นับ สำบัดสำนวน หรือการกระทำทางจิตใจใดๆ ที่เล่นซ้ำหรือตรวจสอบทางจิตใจ เพื่อตัดสินว่าคนๆ หนึ่งทำหรือมีความสามารถในการดำเนินการตามความคิดครอบงำใดๆ หรือไม่

“ฉันรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียวและไม่มีใครเข้าใจฉัน”

OCD พบบ่อยแค่ไหน? 

นี่เป็นเรื่องปกติมากสำหรับคนที่มี OCD หลายครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเรารู้สึกละอายใจที่จะบอกใครๆ ว่าเกิดอะไรขึ้น สำหรับคนอื่น ๆ เป็นเพราะพวกเขาไม่เคยได้ยินว่า OCD มีผลกระทบระหว่าง 1.5-2.5% ของประชากรโลก ซึ่งหมายความว่าจาก 7.5 พันล้านคนบนโลก มี 112.5 ล้านถึง 187.5 ล้านคนที่ป่วยเป็นโรค OCD 

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

การศึกษาโดยองค์การอนามัยโลกระบุว่า OCD เป็นหนึ่งในสิบโรคชั้นนำซึ่งเกี่ยวข้องกับความบกพร่องทางจิตสังคมในระดับสูง OCD กลายเป็นโรคทางจิตเวชที่พบบ่อยที่สุดอันดับสี่และ 10^th สาเหตุหลักของความพิการทั่วโลก ในสหรัฐอเมริกาประเทศเดียว มีผู้ป่วยโรค OCD มากกว่าสามล้านคน (International OCD Foundation, 2018)

สาเหตุของโรค OCD คืออะไร? 

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ายีนในครอบครัวมีส่วนรับผิดชอบต่อการเริ่มต้นของ OCD แต่สิ่งที่ปลดล็อคยีนเหล่านี้ยังไม่เป็นที่ทราบ (International OCD Foundation, 2018) มีข้อมูลที่ชี้ว่าความเครียดในชีวิต บาดแผลและแม้กระทั่งความเจ็บป่วยสามารถปลดล็อกรหัสพันธุกรรม OCD ได้ สิ่งที่แน่นอนคือ เมื่อรหัสพันธุกรรมนี้ถูกปลดล็อก หากไม่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ OCD จะกลายเป็นภาวะเรื้อรังตลอดชีวิตซึ่งนำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ไม่ดี 

รู้ว่าคนและผู้ปกครองบางคนมักต้องการดำดิ่งเข้าไปในสายครอบครัวเพื่อลองตัดสินว่าใครเป็นโรค OCD และใครเป็นคนให้สิ่งนี้แก่พวกเขา รู้ว่าแม้ว่าคุณจะจำ OCD ในสมาชิกในครอบครัวได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเป็นกลุ่มแรกในสายพันธุกรรมของคุณที่จะมีอาการ เงื่อนไขอาจเริ่มต้นเมื่อ 10 ชั่วอายุคนก่อน ดังนั้น แม้ว่านี่จะเป็นสิ่งที่เราทุกคนต่างปรารถนาที่จะรู้ แต่เวลาและพลังงานของคุณจะถูกใช้ไปกับการเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะนี้และเข้ารับการรักษา OCD ได้ดีขึ้น 

เริ่มมีอาการทั่วไปสำหรับ OCD

อาการ OCD ทั่วไปเริ่มตั้งแต่อายุ 10 ถึง 12 ปี โดยโดยเฉลี่ยแล้วบุคคลจะใช้เวลาประมาณ 14 ถึง 17 ปีในการรับการรักษาหลังจากเริ่มมีอาการ (International OCD Foundation, 2019) ซึ่งหมายความว่าบุคคลส่วนใหญ่ที่เป็นโรค OCD จะทนทุกข์จนถึงวัยยี่สิบเมื่อ OCD ของพวกเขารุนแรงพอที่จะต้องมีการแทรกแซง 

“ไม่มีอะไรช่วย ฉันจะสามารถหาการรักษา OCD ได้หรือไม่”

OCD เป็นภาวะที่รักษาได้หรือไม่? 

ใช่ OCD เป็นหนึ่งในภาวะสุขภาพจิตไม่กี่แห่งที่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์และได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีกตั้งแต่ช่วงปลายทศวรรษที่ 80 

“มีวิธีรักษา OCD หรือไม่”

เพียงเพราะไม่มีวิธีรักษา OCD ไม่ได้หมายความว่าคุณติดอยู่กับวงจร OCD การรักษา OCD สามารถช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตที่คุณเคยมีได้ 

OCD เป็นภาวะทางพันธุกรรมตลอดชีวิต แต่มีความแตกต่างระหว่างการใช้ชีวิตที่วุ่นวายกับการอยู่นอกความผิดปกตินี้ (รู้ความแตกต่าง)

ก่อนที่คุณจะรู้สึกหดหู่ใจเมื่ออ่านชื่อนั้น โปรดทราบว่าเพียงเพราะ OCD เป็นพันธุกรรมและเป็นภาวะตลอดชีวิต นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นอย่างที่เป็นอยู่ทุกวันนี้หากคุณได้รับการรักษา

การใช้ชีวิตที่ผิดปกติ 

คนที่อาศัยอยู่ภายใน OCD มักพบกับความคิดที่ล่วงล้ำซึ่งก่อให้เกิดความวิตกกังวลและความกลัว และทำให้พวกเขารู้สึกว่าต้องแสดงพฤติกรรมบีบบังคับ เป็นผลให้คนส่วนใหญ่ยอมแพ้และจะใช้เวลามากมายในการทำพิธีกรรมหรือพฤติกรรมเพื่อช่วยให้พวกเขาสงบลง น่าเสียดายที่พวกเขาได้ตอกย้ำความคิดดั้งเดิมที่ล่วงล้ำและรับประกันว่าความคิดนั้นจะเกิดขึ้นอีกครั้งด้วยการบีบบังคับ วัฏจักรจะดำเนินต่อไปอีกครั้ง นี่คือสิ่งที่หมายถึงการใช้ชีวิตภายใน OCD และความผิดปกติ  

อยู่นอกความผิดปกติ

เนื่องจาก OCD เป็นภาวะทางพันธุกรรม แม้แต่คนที่กำลังฟื้นตัวจาก OCD ก็ยังมีความคิดที่ล่วงล้ำเป็นครั้งคราว แต่แตกต่างจากคนที่มีความผิดปกติ บุคคลนี้ที่อาศัยอยู่นอกความวุ่นวายจะรับรู้ความคิดเป็น OCD และจะเลือกใช้เครื่องมือและเทคนิคการรักษา OCD เพื่อสร้างการแยกจากความคิดและไม่ไปสู่พฤติกรรมบีบบังคับ เป็นผลให้พวกเขาไม่ป้อนความคิดที่ล่วงล้ำดั้งเดิม (ความหลงใหล) พวกเขายังทันที กลับสู่ชีวิตของพวกเขาแทนที่จะใช้เวลาอยู่กับ OCD (ทำการบังคับ) ผลจากการรักษาทำให้สามารถจัดการกับอาการของโรค OCD ได้แตกต่างออกไปและกลับมาใช้ชีวิตตามปกติได้ 

“ฉันเห็น OCD ทางโทรทัศน์และมันก็แค่คนทำความสะอาดและล้างมือ นั่นไม่ใช่ฉัน ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมฉันถึงมี OCD”

OCD มีหลายประเภท สิ่งเหล่านี้เรียกว่า "ชนิดย่อย" ของ OCD

น่าเสียดายที่ผู้คนจะได้เห็น OCD สามรูปแบบบนหน้าจอเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ คนส่วนใหญ่ แม้แต่ผู้ที่มี OCD ก็ไม่รู้ตัวว่ามี OCD หลากหลายรูปแบบ สิ่งเหล่านี้เรียกว่า 'ชนิดย่อยของ OCD' บางคนเรียกรูปแบบเหล่านี้หรือธีมที่ครอบงำจิตใจ

OCD แต่ละประเภทย่อยสร้างความคิดที่ล่วงล้ำคล้ายกัน สำหรับบางคน พวกเขาจะมี OCD ประเภทย่อยหนึ่งประเภท สำหรับคนอื่น ๆ พวกเขาจะมี OCD หลายประเภท ไม่ว่าในกรณีใด การระบุประเภทของ OCD ที่คุณมีเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะช่วยให้คุณเริ่มเข้าใจเงื่อนไขมากขึ้นและคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณกำลังจัดการกับธีมที่ครอบงำจิตใจแบบใด เพื่อให้คุณและนักบำบัดโรค OCD สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ 

ต่อไปนี้คือประเภทย่อยทั่วไปของ OCD:

กำลังตรวจสอบ OCD– ตรวจล็อค ลูกบิดประตู ตัวสะกด ลืมอะไร ฯลฯ กำลังตรวจสอบการทดสอบ OCD.

การปนเปื้อน OCD– กลัวการปนเปื้อนในรูปแบบต่างๆ เช่น เลือด ปัสสาวะ รังสี HIV เชื้อโรค แม้แต่คน ฯลฯ โดยปกติบุคคลเหล่านี้จะต้อง "ล้างพิษ" ตัวเองหรือพื้นที่ของตนเพื่อให้ "รู้สึก" สะอาด ปลอดภัย หรือปลอดภัย บุคคลบางคนที่มีรูปแบบ OCD นี้จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการทำเช่นนี้ ใช้เวลา การทดสอบ OCD การปนเปื้อน.

เป็นอันตรายต่อ OCD- กลัวที่จะทำร้ายผู้อื่นหรือตัวคุณเอง ซึ่งอาจรวมถึงคนที่คุณรัก รูปแบบของ OCD นี้มักจะสร้างภาพจิตที่รุนแรงซึ่งครอบงำบุคคลที่เกี่ยวข้องกับ OCD ประเภทนี้อย่างท่วมท้น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่บุคคลเหล่านี้จะเริ่มหลีกเลี่ยงคนที่รักเพราะกลัวว่าจะแสดงความคิดที่รุนแรงเหล่านี้ ใช้เวลา เป็นอันตรายต่อ OCD or การทดสอบ OCD ที่ทำร้ายตัวเอง.

ความกังวลเรื่องสุขภาพ OCD– กลัวอาการทางสุขภาพ โรคมะเร็ง โรคระยะสุดท้าย หรือปัญหาสุขภาพกายอื่นๆ อย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่บุคคลเหล่านี้จะไปพบแพทย์เป็นประจำผ่านการตรวจร่างกาย การนัดหมายของแพทย์ การเอกซเรย์ การสแกน และการดูแลทางการแพทย์ในรูปแบบอื่นๆ สิ่งนี้ทำเพื่อลดและขจัดความกลัวที่จะตายหรือทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยหรืออาการป่วยระยะสุดท้าย ใช้เวลา การทดสอบ OCD สุขภาพ.

รักร่วมเพศ OCD– กลัวว่าคุณเป็นพวกรักร่วมเพศ ตั้งคำถามเกี่ยวกับเรื่องเพศของคุณ ฯลฯ บุคคลที่มี OCD แบบนี้มักจะตั้งคำถามเกี่ยวกับเรื่องเพศของพวกเขาอย่างต่อเนื่องและหากพวกเขาต้องการอยู่กับคนสำคัญของพวกเขา ภาพทางเพศที่ล่วงล้ำยังสร้างความสงสัยและความไม่แน่นอนเพิ่มเติมว่าภาพเหล่านั้นเป็นเพศตรงข้ามหรือรักร่วมเพศหรือไม่ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาตั้งคำถามกับตัวเองอยู่ตลอดเวลา ใช้เวลา การทดสอบ OCD รักร่วมเพศ หรือ การทดสอบ HOCD.

ความคิดล่วงล้ำ OCD– OCD ทุกรูปแบบมีความคิดที่ล่วงล้ำ บุคคลบางคนจะจัดการกับภาพจิตที่ล่วงล้ำเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องเจาะลึกลงไปว่าประเภทย่อยของ OCD ใดที่อธิบาย OCD ของคุณได้ดีที่สุด ใช้เวลา การทดสอบ OCD ความคิดล่วงล้ำ.

“ถูกต้อง” OCD– โดยปกติคนที่มี OCD ที่เหมาะสมจะต้องใช้เวลาเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่าชุดของพวกเขา วิธีเดิน ความรู้สึกบางอย่าง ฯลฯ รู้สึกว่า "ถูกต้อง" บางคนที่มี OCD แบบนี้จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการลองเสื้อผ้าจนกว่าชุดจะรู้สึกว่าใช่ ใช้เวลา การทดสอบ OCD ที่ถูกต้อง.

อนาจาร OCD– กลัวที่จะเป็นเฒ่าหัวงูและทำร้ายเด็กเล็ก มีความไม่เหมาะสมทางเพศหรือทางร่างกายกับเด็กเล็ก โดยปกติ บุคคลที่ทุกข์ทรมานจาก OCD แบบนี้จะมีความคิดหรือภาพที่ล่วงล้ำว่าไม่เหมาะสมทางเพศ นี้สามารถทำให้พวกเขาถามว่าพวกเขาเป็นใครในฐานะบุคคล ใช้เวลา การทดสอบ OCD เกี่ยวกับอนาจาร / การทดสอบ POCD.

ความสมบูรณ์แบบ OCD- ต้องการให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบหรือเฉพาะเจาะจงให้สมบูรณ์แบบ ตัวอย่าง เช่น การบ้าน วิธีพูด เดิน นำเสนอตัวเอง อาจเป็นการตัดสินใจ การจัดองค์กร หรือการเขียนก็ได้ ใช้เวลา แบบทดสอบความสมบูรณ์แบบ or การทดสอบ OCD ความสมบูรณ์แบบ.

OCD หลังคลอด- สามารถเกิดขึ้นได้หลังตั้งครรภ์ มักมาพร้อมกับอาการซึมเศร้าหลังคลอด รูปแบบของ OCD นี้บางครั้งอาจคล้ายกับการปนเปื้อนหรืออันตรายต่อ OCD นอกจากนี้ยังสามารถเป็นการรวมกันของ OCD ได้หลายรูปแบบ เช่นเดียวกับ OCD รูปแบบอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการรักษา OCD รูปแบบนี้ ใช้เวลา การทดสอบ OCD หลังคลอด.

บริสุทธิ์ "O" OCD- บางครั้งเรียก OCD หมกมุ่นบริสุทธิ์ มีคนจำนวนมากที่เชื่อว่าพวกเขามี Pure O โชคไม่ดี นี่เป็นตำนานเพราะเพื่อที่จะมี OCD คุณต้องมีทั้งความหมกมุ่นและการบังคับ โดยปกติบุคคลเหล่านี้ไม่ทราบว่ามีการบังคับทางจิตที่เอื้อต่อภาวะนี้ การบังคับทางจิตเป็นการบังคับภายใน (ในใจของเรา) ตัวอย่างของสิ่งเหล่านี้ ได้แก่ การตรวจสอบและย้อนเหตุการณ์ในอดีต พยายามผลักไสหรือหลีกเลี่ยงความคิด พยายามสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง หรือต้องการทราบคำตอบของบางสิ่งในทันที ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่บังคับจิตใจให้ใช้การวิจัยทางอินเทอร์เน็ตออนไลน์เพื่อพยายามแก้ไขหรือหาจุดกระตุ้นที่ครอบงำจิตใจ ใช้เวลา การทดสอบ O บริสุทธิ์ or การทดสอบ OCD หมกมุ่นบริสุทธิ์.

ความสัมพันธ์ OCD– รูปแบบ OCD นี้หมุนรอบความสัมพันธ์เฉพาะ บ่อยครั้งที่มันอยู่ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดซึ่งมีคนตั้งคำถามว่าคนสำคัญของพวกเขาคือคนเดียวหรือไม่? พวกเขาตั้งใจจะอยู่ด้วยกัน? พวกเขาควรจะแต่งงานกับพวกเขาหรือไม่? พวกเขารักพวกเขาไหม เป็นต้น ROCD สามารถเกิดขึ้นได้ภายในมิตรภาพหรือกับสมาชิกในครอบครัว ใช้เวลา การทดสอบ ROCD or การทดสอบ OCD ความสัมพันธ์.

ความรอบคอบ OCD- มักอธิบายว่าเป็น OCD ทางศาสนาหรือดูหมิ่นศาสนา OCD รูปแบบนี้มักจะทำให้บางคนมีความคิดล่วงล้ำเกี่ยวกับพระเจ้า ศาสนาของพวกเขา ต้องอธิษฐานเพื่อไม่ให้ตกนรก ฯลฯ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ที่โบสถ์และในสถานที่ทางศาสนาอื่นๆ ใช้เวลา การทดสอบ OCD ทางศาสนา, การทดสอบความรอบคอบ,หรือ  การทดสอบดูหมิ่น.

OCD ที่เชื่อโชคลาง– ความกลัวที่จะเกิดสิ่งเลวร้ายอาจทำให้คนที่มี OCD ที่เชื่อโชคลางแสดงพฤติกรรมเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งเลวร้ายจะไม่เกิดขึ้น ใช้เวลา การทดสอบ OCD ที่เชื่อโชคลาง.

OCD ทางเพศ– รูปแบบ OCD นี้สามารถสร้างความคิดและภาพที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับคนที่พวกเขาไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์ด้วย นอกจากนี้ยังอาจมีลักษณะก้าวร้าวและทำให้คนตั้งคำถามว่าพวกเขาเป็นใครหรือทำไมพวกเขาถึงคิดเช่นนั้น ใช้เวลา การทดสอบ OCD ทางเพศ.

โซมาติก OCD– บ่อยครั้งที่ OCD ชนิดย่อยนี้มีความสัมพันธ์กับ OCD ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก Somatic OCD มักจะติดอยู่กับการตรวจสอบความรู้สึกแปลก ๆ ที่พวกเขารู้สึกอยู่เสมอ ตัวอย่างบริเวณที่ตรวจอย่างต่อเนื่อง ได้แก่ ตา กระพริบตา หายใจ ปวดเมื่อยตามร่างกาย เป็นต้น การทดสอบ OCD ของโซมาติก.

OCD สมมาตร– ต้องการทุกอย่างในการจัดตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบ กึ่งกลาง สมมาตร ฯลฯ บุคคลที่มี OCD แบบนี้สามารถใช้เวลาจำนวนมากในการพยายามให้แน่ใจว่ารายการนั้นอยู่ในตำแหน่งที่ "สมบูรณ์แบบ" ใช้เวลา การทดสอบ OCD สมมาตร

“ฉันรู้สึกหดหู่ตลอดเวลาเพราะ OCD ของฉัน”

บุคคลที่มี OCD มักเป็นโรคซึมเศร้า

เนื่องจากความเครียดและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องที่บางคนกำลังต่อสู้กับโรคย้ำคิดย้ำทำ จึงเป็นเรื่องปกติมากที่จะเป็นโรคซึมเศร้า 

สาเหตุอื่นๆ ที่ผู้ป่วย OCD กำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าเนื่องจาก OCD ชนิดย่อยทำให้พวกเขาสงสัยว่าพวกเขาเป็นใครและหากมีคนชั่วร้ายอยู่ในตัวพวกเขาต้องการให้ความคิดล่วงล้ำที่น่ากลัวเหล่านี้เกิดขึ้น รู้ว่า

สิ่งหนึ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับ OCD และภาวะซึมเศร้าคือบางคนคิดว่าสิ่งที่พวกเขาต้องทำคือรับการบำบัดโรคซึมเศร้า สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรค OCD จะไม่เป็นโรคซึมเศร้าหากไม่มี OCD ดังนั้นการรักษา OCD ของพวกเขาจึงสำคัญกว่าและเป็นผลให้ภาวะซึมเศร้าของพวกเขาลดลง 

“สิ่งที่ยากคือฉันไม่เพียงจัดการกับ OCD เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการโจมตีเสียขวัญ PTSD และความวิตกกังวลทางสังคมด้วย”

น่าเสียดายที่ OCD มีอัตราการป่วยเป็นโรคสูง เรียนรู้ว่านั่นหมายถึงอะไร

ซึ่งหมายความว่าบุคคลที่มีโรค OCD มักจะทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลอื่นๆ เช่น โรควิตกกังวลทางสังคม โรคตื่นตระหนก โรคเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) หรือโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) โรคย้ำคิดย้ำทำอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ Trichotillomania, Dermotillomania และการกักตุน 

บุคคลบางคนที่เป็นโรค OCD สามารถรับมือกับ ADHD, ADD, Autism หรือ Asperger's นอกจากนี้ยังมีบุคคลที่เกี่ยวข้องกับ Tics และ Tourette ด้วย สิ่งสำคัญคือต้องระบุด้วยว่าเงื่อนไขอื่นๆ เหล่านี้เกิดขึ้นร่วมกับ OCD ของคุณหรือไม่ หากคุณพบว่ามีเงื่อนไขเหล่านี้หรืออื่น ๆ เกิดขึ้นร่วมกัน คุณควรหานักบำบัดโรค OCD ที่สามารถช่วยคุณปฏิบัติต่อพวกเขาได้เช่นกัน 

การรักษา OCD ที่ดีที่สุดคืออะไร?

แนวทางการรักษาทั่วไปสำหรับ OCD คือจิตบำบัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดพฤติกรรมทางความคิด (CBT) การป้องกันการสัมผัสและการตอบสนอง (ERP) เป็นประเภทของ CBT ที่เกี่ยวข้องกับการค่อยๆ เปิดเผยผู้ป่วยต่อความหลงใหลหรือวัตถุที่น่ากลัว เป้าหมายคือช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีที่มีสุขภาพดีขึ้นเพื่อรับมือกับความวิตกกังวลเมื่อเผชิญกับสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ การรักษาด้วยวิธีนี้ต้องใช้การฝึกฝนและความพยายาม แต่สามารถให้คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นเนื่องจากคุณเรียนรู้วิธีจัดการกับแรงกดขี่และความหลงใหล คุณสามารถเลือกการบำบัดแบบกลุ่ม ครอบครัว หรือรายบุคคลได้

ERP คืออะไร?

การรักษามาตรฐานทองคำสำหรับ OCD คือการป้องกันการสัมผัสและการตอบสนอง บ่อยครั้งเรียกว่าตัวย่อ “ERP” นี่คือรูปแบบของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมหรือ CBT 

การป้องกันการตอบสนองต่อการสัมผัสเป็นเทคนิคการรักษาที่บุคคลที่มี OCD ต้องเผชิญกับความกลัว (ทริกเกอร์) ที่ครอบงำจิตใจ แต่เรียนรู้เครื่องมือใหม่ ๆ สำหรับการคงอยู่จากพฤติกรรมบีบบังคับ (การบังคับ) รูปแบบของการรักษานี้จะเพิ่มความวิตกกังวล แต่จะทำโดยมีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ลูกค้า "ไม่รู้สึกตัว" ต่อความกลัวเดิม ดังนั้น ด้วยการเปิดรับแสงซ้ำๆ เป็นเวลานาน ลูกค้าจะสามารถลดความวิตกกังวลของตนลงและสามารถไปยังที่ที่พวกเขาจะไม่ถูกกระตุ้นด้วยความกลัวที่ครอบงำจิตใจอีกต่อไป สิ่งนี้เรียกว่า "การสูญพันธุ์" 

ERP ไม่ใช่รูปแบบการรักษาที่ง่าย และคนส่วนใหญ่กลัวว่านักบำบัดจะโยนมันเข้าไปในถ้ำสิงโตและต้องเผชิญกับความกลัวอย่างสุดซึ้งในวันแรกของการรักษา นี่ไม่เป็นความจริง. ผู้เชี่ยวชาญ OCD ทุกคนจะทำให้แน่ใจว่าคุณเริ่มอย่างน้อยที่สุดที่ก่อให้เกิดความกลัวก่อน และช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการเผชิญกับความกลัวเหล่านี้และมีความก้าวหน้า ด้วยความก้าวหน้าที่มากขึ้น คุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการเผชิญกับความกลัวที่อยู่ลึกลงไป 

ERP เป็นวิธีสำหรับคนที่เป็นโรค OCD เพื่อเรียนรู้วิธีเอาชนะความหมกมุ่น ในขณะที่เรียนรู้ที่จะละเว้นจากพฤติกรรมบีบบังคับ 

“ยาจะช่วย OCD ของฉันได้หรือไม่”