การทดสอบ OCD และอาการ

การเคี้ยวเอื้องและ OCD

โรคย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive-Compulsive Disorder) เป็นภาวะสุขภาพจิตที่พบได้บ่อยและสามารถรักษาได้ ซึ่งความคิดอาจกลายเป็นสิ่งรบกวน สร้างความทุกข์ใจ และทำให้พิการ และส่งผลให้เกิดการกระตุ้นให้มีพฤติกรรมบีบบังคับเพื่อบรรเทาความกลัวและความวิตกกังวล ผู้คนไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานอยู่เงียบๆ เมื่อประสบกับอาการนี้ การทำความเข้าใจว่าอาการนั้นทำงานอย่างไรและคุณจะมีพลังในการตอบสนองที่แตกต่างออกไปได้อย่างไรเป็นขั้นตอนหลักในกระบวนการเยียวยา

การคร่ำครวญ OCD อาจอยู่ในรูปแบบของการท่องมนต์ภายในซ้ำๆ การเปลี่ยนความคิด การมีส่วนร่วมในการสวดมนต์ตามพิธีกรรม และการทบทวนสถานการณ์หรือการกระทำทางจิตใจเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอันตรายใดๆ เกิดขึ้น การคร่ำครวญประกอบด้วยการอุทิศความสนใจหรือการมีส่วนร่วมกับความกลัวและความกังวลที่เกิดจาก OCD ในความพยายามที่จะแก้ปัญหาเหล่านี้หรือลดความวิตกกังวลและความกลัว

การคร่ำครวญ OCD สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ และอาจทำให้อาการ OCD และภาวะซึมเศร้าแย่ลงได้

Rumination OCD คืออะไร?

การคร่ำครวญเป็นองค์ประกอบหลักของโรค OCD สำหรับผู้ประสบเหตุทุกคน และทำให้บุคคลใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับความกังวล พยายามที่จะเข้าใจ และวิเคราะห์มากเกินไปเกี่ยวกับความคิดที่ล่วงล้ำหรือชุดความคิดที่ก่อกวนและกระตุ้นความวิตกกังวล นี่เป็นลักษณะทั่วไปและเป็นแรงผลักดันต่อทุกรูปแบบและชนิดย่อยของโรคย้ำคิดย้ำทำ

ความเข้าใจผิดที่พบได้บ่อยคือการครุ่นคิด เนื่องจากการหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่รบกวนจิตใจเป็นการครอบงำจิตใจประเภทหนึ่ง นี่ไม่ใช่กรณี เนื่องจากความหลงไหลเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติในสมอง และเป็นสิ่งที่ล่วงล้ำและไม่ถูกบังคับ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมืออาชีพหลายคนจึงเรียกพวกเขาง่ายๆ ว่า "ความคิดที่ล่วงล้ำ" สำหรับผู้ที่เป็นโรค OCD ความคิดครอบงำดูเหมือนจะเข้ามาในสมองของคุณโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า

ในทางกลับกัน การคร่ำครวญนั้นอธิบายได้ดีที่สุดว่าเป็นการตอบสนองอย่างพยายามและตั้งใจต่อความหลงใหล ดังนั้นจึงถือเป็นการบังคับ การครุ่นคิดจะใช้เพื่อค้นหาว่าความคิดที่ล่วงล้ำนั้นมาจากไหน ถูกต้อง มีเหตุผล หรือร้ายแรงเพียงใด เหตุการณ์ที่น่าหวาดกลัวอาจเกิดขึ้นหรือจะเกิดขึ้นได้อย่างไร และความเสี่ยงที่พวกเขามีอยู่สามารถบรรเทาหรือยกเลิกได้อย่างไร

รู้สึกเหมือนหยุดการคร่ำครวญไม่ได้

การคร่ำครวญถูกทำเครื่องหมายด้วยความรู้สึกส่วนตัวที่ไม่สามารถหยุดได้ ซึ่งเป็นลักษณะของพฤติกรรมบีบบังคับทุกรูปแบบ การคร่ำครวญยังคงรักษาไว้โดยความเชื่อที่ว่า:

• การรำพึงรำพันช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกที่ดีขึ้นเกี่ยวกับปัญหาเฉพาะหรือชีวิตของคุณ
• การคร่ำครวญเป็นสิ่งที่ไม่สามารถหยุดหรือขัดขวางได้
• การรำพึงรำพันนั้นป้องกันผลลัพธ์ที่น่ากลัวไม่ให้เกิดขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นและเป็นประโยชน์

ในความเป็นจริง ไม่มีความเชื่อใดที่ถูกต้องเนื่องจากการคร่ำครวญเป็นรูปแบบหนึ่งของการบังคับ ดังนั้นจึงเป็นการเสริมสร้างและตอกย้ำความหลงใหลและความคิดที่ก้าวก่าย และทำให้วงจร OCD รุนแรงขึ้น