Orang sering bertanya-tanya apa definisi OCD yang sebenarnya dan bagaimana menemukan dan mengikuti tes OCD. Posting ini akan membantu Anda memahami OCD dan di mana serta bagaimana menemukan dan mengikuti tes OCD.
Gangguan Obsesif-Kompulsif, sering hanya disebut dengan singkatannya "OCD" adalah kondisi kesehatan mental yang mempengaruhi 2.3 persen dari populasi global.
Tentang OCD
OCD telah mendapat perhatian luas, karena cara yang tidak biasa itu gejala OCD memanifestasikan diri mereka dan telah menjadi subyek dari banyak referensi dalam budaya populer. Ini adalah salah satu alasan utama orang sering bertanya-tanya apakah mereka memilikinya. Beberapa rutinitas harian kita dan tics yang tidak biasa mungkin mengingatkan pada dorongan yang biasanya terkait dengan OCD. Namun, tidak seperti mereka yang memiliki preferensi unik dalam hidup mereka, mereka yang menderita OCD dibiarkan dalam keadaan cemas, kewalahan, dan ketakutan yang konstan. Tidak mengetahui bahwa Anda menderita OCD dapat memperburuk semua ini. Oleh karena itu, langkah pertama dalam pemulihan dari OCD adalah menentukan apakah Anda menderita OCD atau tidak.
Bagaimana cara mengetahui apakah itu OCD?
Meskipun masih menjadi tantangan, penelitian medis selama bertahun-tahun telah mengungkapkan beberapa cara untuk: cari tahu apakah itu OCD dan membedakannya dari gangguan lain, yang mungkin serupa dalam cara mereka menunjukkan diri. Ada berbagai macam dorongan yang mungkin dimiliki orang dengan OCD, mulai dari mencuci tangan terlalu sering hingga memiliki pikiran mengganggu yang tidak sesuai dengan kepribadian Anda. Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda menderita OCD adalah dengan mengikuti tes OCD. Berikut adalah cara Anda dapat menentukan apakah Anda memiliki Obsessive-Compulsive Disorder:
Apakah Anda memiliki pikiran mengganggu yang tidak diinginkan?
Obsesi adalah pikiran yang tidak diinginkan, mengganggu, ketakutan, atau gambaran mental. Individu yang menderita OCD mengalami pemikiran ini. Semakin meresap OCD, semakin banyak pemicu obsesif yang akan muncul sepanjang hari. Setiap individu dengan OCD akan memiliki pemicu obsesi yang berbeda yang menciptakan kecemasan. Ini disebut subtipe OCD. Ada banyak subtipe yang berbeda. Contohnya adalah pencemaran, pemeriksaan, kehati-hatian, OCD hubungan, OCD homoseksual, OCD pedofilia, OCD agama, OCD bahaya, dan OCD hit n run.
Dapatkah Anda berhubungan dengan salah satu subtipe OCD ini? Atau adakah ketakutan spesifik lain yang membuat Anda cemas? Jika demikian, untuk membantu Anda tentukan jenis OCD yang Anda miliki, ambil ini Tes subtipe OCD.
Apakah Anda kadang-kadang menghadapi kecemasan yang tinggi?
OCD adalah gangguan kecemasan yang menciptakan pikiran yang mengganggu dan tidak diinginkan (obsesi). Kondisi ini terus-menerus memicu sistem 'fight or flight', khususnya amigdala. Ketika sistem ini dipicu, tubuh kita dibanjiri adrenalin yang menyebabkan banyak sensasi fisik yang kita sebut "kecemasan." Apakah Anda menemukan bahwa pikiran, ketakutan, orang, tempat, atau pengalaman tertentu memicu kecemasan?
Apakah Anda melakukan perilaku kompulsif? Apakah Anda menghindari orang, tempat, dan pengalaman tertentu?
Akibat obsesi yang memicu kecemasan, individu dengan OCD akan merasa perlu untuk melakukan kompulsi. Kompulsi adalah bagaimana seseorang dengan OCD mencoba untuk meredakan, mengurangi, meminimalkan, atau mengurangi kecemasan atau ketakutan mereka dari suatu obsesi. Contoh pemaksaan adalah memeriksa, menghitung, membersihkan, mencari kepastian dari orang lain, merenung, dorongan mental, menghindar, mencuci, berdoa, dan banyak perilaku penghindaran lainnya. Apakah Anda berhubungan dengan salah satu dari ini? Apakah Anda melakukan paksaan?
Apakah Anda terjebak melakukan hal-hal yang Anda tahu seharusnya tidak Anda lakukan?
Orang yang menderita OCD memiliki saat-saat di mana mereka menyadari bahwa mereka seharusnya tidak melakukan hal-hal yang telah mereka lakukan (melakukan perilaku kompulsif). Kami menyadari tindakan ini konyol ketika kami tidak dipicu oleh kecemasan. Pada saat-saat inilah kita membawa logika dan alasan ke dalam paksaan yang telah kita lakukan atau pikiran yang kita miliki dan sadari bahwa itu tidak nyata atau benar. Sayangnya, begitu kita terpicu oleh obsesi lain, kita melupakannya dan hanya mencoba bertahan. Apakah Anda menyadari ketika Anda melakukan tindakan atau perilaku tertentu bahwa itu konyol?
Apakah Anda mengisolasi diri sendiri?
Salah satu tanda umum gangguan obsesif-kompulsif adalah isolasi. Beberapa orang berhenti sekolah, bergaul dengan teman-teman, kehilangan hubungan, berhenti bekerja, dll. Mereka melakukan ini dengan harapan OCD mereka akan mulai meninggalkan mereka sendirian. Sayangnya, ini tidak berhasil. Pernahkah Anda mengasingkan diri dengan harapan OCD Anda akan meninggalkan Anda sendirian atau pergi?
Apakah Anda berurusan dengan depresi?
Karena pikiran yang mengganggu, kecemasan yang tinggi, melakukan paksaan yang tidak ingin kita lakukan dan isolasi, mudah untuk melihat bagaimana OCD menciptakan depresi. Masalah lainnya adalah OCD terus mengambil hal-hal yang mereka sukai dan pedulikan. Akibatnya, gejala OCD lainnya adalah depresi. Apakah pikiran dan pengalaman hidup Anda menyebabkan Anda merasa tertekan?
Apakah Anda berhenti menjalani kehidupan yang Anda inginkan?
OCD cenderung mengambil alih dunia seseorang. Tidak jarang orang menyerah pada harapan dan impian untuk masa depan. Tidak jarang individu dengan OCD menyerah pada sekolah, karier, hubungan, persahabatan, menikah, memiliki anak, dan memulai sebuah keluarga. Hal ini biasanya terjadi karena mereka terjebak dalam mode bertahan hidup dan tidak merasa memiliki kapasitas lagi untuk mencapai tujuan dan impian mereka. Ini adalah alasan lain mengapa mendapatkan bantuan untuk OCD sangat penting. Tidak hanya akan mendukung Anda untuk keluar dari kecemasan, paksaan, dan ketakutan, itu akan membantu Anda mencapai tujuan dan impian yang selalu ingin Anda capai dalam hidup Anda. Sudahkah Anda menyerah pada salah satu impian Anda dalam hidup?
Apakah Anda mengobati sendiri?
Hal lain yang kurang dibicarakan tentang hal yang dapat terjadi pada orang dengan OCD adalah mereka mulai mengobati sendiri. Pengobatan sendiri ini dapat terjadi melalui berbagai bentuk. Beberapa orang dengan OCD akan menggunakan alkohol atau ganja, yang lain akan menggunakan obat resep. Orang lain dapat menggunakan hubungan, dan seks untuk mencoba dan melarikan diri dari OCD mereka. Jarang bagi individu dengan OCD untuk menggunakan obat-obatan rekreasional berat.
Untuk informasi lebih lanjut tentang obat OCD, Kunjungi kami Panduan Pengobatan OCD.
Setiap orang yang memiliki OCD yang mengobati diri sendiri melakukannya untuk mencoba dan menghentikan pikiran yang mengganggu. Mereka menggunakan segala bentuk pengobatan sendiri untuk mencoba dan mematikan diri dari dampak OCD. Pengobatan sendiri biasanya hanya memperburuk keadaan. Kebanyakan orang bahkan akan mengungkapkan bagaimana gejala OCD mereka menjadi lebih buruk setelah mereka turun dari mabuk atau tinggi. Karena orang-orang ini hanya mencoba untuk mematikan rasa sakit mereka dari OCD, berharap itu akan hilang, ini adalah alasan lain mengapa sangat penting untuk mendapatkannya. pengobatan OCD. Apakah Anda mengobati diri sendiri dengan harapan pikiran mengganggu Anda akan hilang?
Cara yang bagus untuk mengetahui apakah itu OCD
Tes OCD Online
Jika Anda masih bertanya-tanya apakah Anda menderita Obsessive-Compulsive Disorder, ada banyak cara untuk mengetahuinya. Salah satu cara termudah adalah dengan ambil kuesioner OCD online.
Tes OCD Sendiri
Salah satu praktik paling umum dan mudah untuk mengidentifikasi apakah Anda memiliki OCD adalah bertanya pada diri sendiri apakah Anda sering memiliki pikiran yang mengganggu dan tidak diinginkan? Jika Anda jelas tentang apa itu obsesi, apakah Anda memilikinya? Selain itu, jika Anda jelas dengan apa itu paksaan, tanyakan pada diri sendiri seberapa sulit bagi Anda untuk memaksa diri menahan diri dari melakukan dorongan ini.
Temukan dan Dapatkan Bantuan dari Terapis OCD
Salah satu cara yang bagus untuk menemukan spesialis OCD lokal adalah pergi ke International OCD Foundation dan mencari penyedia. Ini dapat dilakukan dengan mengunjungi situs web mereka www.IOCDF.org dan mencari penyedia di kanan bawah. Di sini Anda dapat memasukkan kode pos, kota, atau negara Anda dan melihat apakah ada spesialis OCD lokal di wilayah Anda. Setelah Anda menemukannya, Anda dapat membuat janji awal dan mereka akan dapat memandu Anda dengan kuis OCD, Tes obsesi OCD, Atau Tes paksaan OCD. Mereka bahkan dapat membantu Anda mengidentifikasi subtipe OCD tertentu yang Anda miliki dengan tes subtipe OCD.
Pada akhirnya, yang paling penting adalah mengidentifikasi apakah Anda menderita OCD atau tidak. Jika OCD, ketahuilah bahwa ada pengobatan yang efektif untuk OCD. Untuk informasi lebih lanjut tentang apa yang harus dilakukan jika Anda tahu itu OCD, lihat kami Panduan bertahan hidup OCD.