Semua Tentang Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)

Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) dapat berdampak luar biasa pada kehidupan dan kesehatan mental Anda. Jika Anda, atau seseorang yang Anda kenal, menderita kondisi ini, Anda perlu memahami bagaimana OCD beroperasi dan bagaimana memastikan bahwa Anda atau orang yang Anda cintai dapat menemukan bantuan yang tepat dan dukungan yang mereka butuhkan. Untuk membantu Anda melakukan ini, inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang OCD!

Apa itu OCD?

OCD biasanya memiliki dua komponen: obsesi dan kompulsi. Obsesi adalah pikiran yang mengganggu, menyusahkan, dan tidak diinginkan yang berulang dan terjadi tanpa keinginan sadar individu untuk memikirkannya. Meskipun sebagian besar orang bahkan tanpa OCD mengalami pikiran yang mengganggu, orang dengan OCD mengalami pikiran ini ke tingkat yang jauh lebih besar dan lebih intens dan mengalaminya sebagai sangat mengancam dan mengganggu.

Komponen kedua dari OCD adalah perilaku kompulsif, yaitu kebutuhan untuk melakukan tindakan tertentu untuk menetralisir atau menghilangkan kecemasan yang didorong oleh obsesi. Penting untuk dicatat bahwa perilaku kompulsif dapat berupa tindakan atau perilaku yang dapat diamati yang dapat dilihat atau diamati orang lain serta proses mental seperti doa kompulsif, penggantian pikiran, atau bekerja untuk menghilangkan pikiran yang menyusahkan. Proses mental ini secara kolektif disebut sebagai dorongan mental atau perenungan. Seringkali, perilaku kompulsif terdiri dari rutinitas yang rumit, terkadang membutuhkan waktu berjam-jam untuk menyelesaikannya.

Perlu dicatat bahwa OCD berbeda dari perilaku takhayul atau biasanya berhati-hati atau berhati-hati. Misalnya, bukan OCD untuk memeriksa apakah Anda telah mematikan peralatan listrik sebelum tidur, tetapi mungkin OCD jika Anda perlu memeriksanya beberapa kali sebelum Anda merasa aman dan nyaman.

Banyak orang dengan OCD tahu bahwa obsesi dan perilaku kompulsif mereka tidak didasarkan pada kenyataan. Tetapi mereka masih merasa tidak mampu untuk memaksakan pikiran-pikiran ini dari pikiran mereka atau merasa tenang dan aman sampai mereka menyelesaikan rangkaian paksaan mereka. OCD ditandai dengan adanya ketakutan yang intens, mengganggu, dan tidak diinginkan yang jauh melebihi risiko aktual yang disajikan dalam situasi tertentu, serta adanya perilaku kompulsif yang individu merasa tidak dapat berhenti melakukannya meskipun mengetahui bahwa itu berlebihan. dan tidak masuk akal.

Tanda & Gejala OCD

Tanda OCD yang paling jelas dan dapat diamati adalah kebutuhan untuk melakukan perilaku kompulsif yang seringkali membutuhkan waktu lama untuk diselesaikan dan mengganggu kemampuan individu untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan dan bermakna. Dalam banyak kasus, mereka membutuhkan waktu berjam-jam untuk menyelesaikannya dan dapat mengambil bentuk baik perilaku terbuka maupun proses mental atau dorongan mental.

OCD akan mengikuti siklus yang sama untuk sebagian besar penderita, dan ditandai dengan pikiran atau ketakutan yang mengganggu awal, yang disebut obsesi, diikuti oleh ketakutan dan kecemasan yang intens, yang menghasilkan dorongan untuk melakukan tindakan atau perilaku untuk menetralisir atau mengurangi kecemasan yang disebabkan oleh obsesi awal. Setelah proses ini selesai, yang mungkin memakan waktu berjam-jam dan beberapa upaya untuk mencapainya, individu tersebut akan mengalami kelegaan sesaat sampai obsesi itu dialami sekali lagi.

    Ada beberapa kategori gejala yang merupakan subtipe umum OCD,
    meskipun penting untuk dicatat bahwa OCD dapat mengambil banyak bentuk dan tidak terbatas pada
    daftar yang disajikan di bawah ini. Ini adalah:

    • Orang yang takut terkontaminasi kuman, kotoran, atau racun
    • Mereka yang perlu berulang kali memeriksa apakah mereka dan orang lain aman, seperti memeriksa apakah barang-barang seperti peralatan dimatikan atau barang-barang berada di posisi yang benar
    • Mereka yang khawatir bahwa mereka mungkin telah membuat kesalahan hukum atau moral, yang mereka akan dihukum atau mereka yang takut bahwa mereka dapat menyakiti orang lain meskipun tidak ingin melakukannya
    • Mereka yang membutuhkan tatanan atau simetri tertentu untuk merasa aman atau untuk mencapai perasaan yang 'benar'
    • Mereka yang disibukkan dengan ketakutan atau kekhawatiran agama, eksistensial, atau takhayul

    *Perlu dicatat bahwa mereka yang menderita OCD juga dapat menderita kondisi kesehatan mental lainnya seperti depresi dan gangguan kecemasan lainnya. Kadang-kadang, orang dengan OCD juga terlibat dalam masalah penyalahgunaan zat dalam upaya untuk mengobati diri sendiri dan mengurangi kecemasan dan kesusahan mereka.

    Mendiagnosis OCD

    Jika Anda, atau seseorang yang Anda kenal, mencurigai mereka menderita OCD, ada beberapa cara untuk mendapatkan diagnosis profesional. Ada beberapa tes yang akan dilakukan. Dokter medis Anda kemungkinan akan melakukan pemeriksaan fisik, yang dapat mencakup hal-hal seperti mengambil sampel darah untuk menyingkirkan masalah kesehatan fisik yang mungkin memicu gejala Anda. Seorang terapis atau penyedia psikiatri akan menanyakan serangkaian pertanyaan kepada Anda untuk lebih memahami gejala Anda dan mungkin juga memberikan instrumen psikometri yang dirancang untuk memperjelas jenis dan intensitas gejala.

    Penting bagi Anda untuk mencari pengobatan dari profesional kesehatan mental yang terlatih dalam evaluasi dan pengobatan gejala OCD secara khusus, karena gejala ini dapat dengan mudah diabaikan atau salah didiagnosis oleh praktisi yang tidak memahami kondisinya.

    Kuis OCD

    Cara lain orang membantu mengidentifikasi Obsessive-Compulsive Disorder adalah dengan mengikuti kuis OCD online. Meskipun, tes ini tidak memberikan diagnosis medis OCD, tes ini dapat membantu penderita dengan cepat mengidentifikasi apakah OCD hadir dalam hidup mereka, tingkat keparahannya, dan jenis OCD apa yang mereka miliki. Ada banyak jenis tes untuk membantu mengidentifikasi OCD.

    Apa Penyebab OCD?

    Sampai saat ini, penelitian tentang apa yang dapat menyebabkan OCD masih berlangsung tetapi tampaknya memiliki komponen genetik dan perilaku yang diperkuat.

    Apa yang Meningkatkan Risiko Terkena OCD?

    Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengembangkan OCD. Pertama, risiko Anda lebih tinggi jika Anda memiliki kerabat darah yang telah didiagnosis menderita OCD, dan OCD dapat dikaitkan dengan kondisi kesehatan mental lainnya. Misalnya, mereka yang menderita ADHD dan gangguan kecemasan sosial juga cenderung lebih mungkin mengembangkan OCD.

    Akhirnya, perlu dicatat bahwa efek OCD cenderung menjadi lebih jelas ketika Anda mengalami perubahan hidup yang serius. Semakin stres situasi, semakin intens OCD bisa menjadi.

    Statistik OCD

    Dengan melihat beberapa statistik, kita dapat memahami seberapa umum penyakit ini. Diperkirakan itu mempengaruhi satu persen dari populasi di Amerika Serikat. Ini diterjemahkan menjadi sekitar 2.2 juta orang. Ini cenderung mempengaruhi jumlah pria dan wanita yang kira-kira sama.

    Salah satu aspek yang paling menarik dari penyakit ini adalah ketika menyerang. Diyakini bahwa kebanyakan orang akan mengembangkan penyakit ini ketika mereka masih muda. Menurut beberapa penelitian, dua pertiga orang mulai mengalami gejala ketika mereka berusia di bawah 25 tahun. Usia rata-rata mengembangkan gejala OCD adalah 19.5 tahun.

    Fakta Dunia OCD

    Diperkirakan sekitar two persen dari populasi dunia menderita OCD. Namun, ini mungkin bukan interpretasi yang akurat.

    Banyak orang akan berusaha untuk menekan gejala mereka dan karena sifat dari beberapa ketakutan OCD, mungkin sangat enggan atau bahkan takut untuk mencari pengobatan dan dukungan. Karena faktor-faktor ini, jumlah sebenarnya orang yang memiliki kondisi ini mungkin lebih tinggi.

    2%

    populasi dunia hidup dengan OCD

    Diperkirakan

    156,000,000 orang di seluruh dunia

    OCD

    mempengaruhi semua ras, etnis

    Pengobatan OCD

    Mendapatkan perawatan OCD yang tepat sangat berharga untuk kesehatan mental dan kualitas hidup Anda. Menemukan jenis perawatan dan dukungan yang tepat sangat penting untuk mempelajari cara mengelola kondisi Anda dan menjalani kehidupan yang menyenangkan dan bermakna.

    Perawatan standar emas untuk OCD adalah Paparan dengan Pencegahan Respons (ERP), yang akan mendukung Anda secara bertahap terpapar ketakutan Anda sambil menahan keinginan untuk terlibat dalam perilaku kompulsif. Ini akan dilakukan dalam lingkungan yang terkendali, dengan dukungan terapis.

    Psikiater atau penyedia medis juga dapat meresepkan obat untuk membantu mengelola gejala OCD. Penelitian menunjukkan, bagaimanapun, bahwa penderita OCD mencapai hasil terbaik ketika strategi farmakologis dan terapeutik digabungkan untuk meringankan gejala dan mengajari Anda keterampilan baru untuk hidup dengan anggun dengan OCD.

    Kiat Pemulihan OCD

    Setelah Anda didiagnosis dengan OCD, Anda dapat memulai pemulihan Anda. Bagian dari ini mungkin termasuk terapi atau minum obat. Namun ada beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk membantu mengatasi OCD Anda. Pertama, penting untuk memastikan bahwa Anda dapat mengidentifikasi apa yang memicu Anda.

    Coba lacak selama seminggu. Catat setiap peristiwa yang memicu kecemasan Anda dan jenis dorongan yang dipicunya. Anda mungkin juga ingin merekam berapa lama mereka bertahan. Jika Anda dapat memahami situasi yang menyebabkan perilaku kompulsif, Anda dapat mencoba menemukan cara untuk menghilangkannya dari hidup Anda. Misalnya, jika menyentuh pegangan tangan memicu cuci tangan, Anda mungkin ingin mengambil cara lain untuk bekerja. Penting juga untuk belajar ketika pikiran kompulsif ini muncul. Ini akan memungkinkan Anda untuk menamai ulang mereka. Terkadang, Anda mungkin ingin menuliskannya di atas kertas. Melihat frasa dapat menghilangkan kekuatannya. Ini juga dapat memungkinkan Anda untuk menilai pikiran secara lebih subjektif, melihat betapa tidak rasionalnya obsesi Anda.

    Terakhir, Anda mungkin ingin mencoba mediasi. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk mengurangi kecemasan. Selain itu, Anda dapat menarik napas dalam-dalam beberapa kali saat menghadapi situasi yang membuat stres. Fokus hanya pada pernapasan Anda. Ini akan membantu Anda memusatkan pikiran dan tetap tenang. Meskipun mungkin memakan waktu cukup lama, teknik ini dapat membantu Anda menurunkan tingkat kecemasan saat menghadapi situasi yang biasanya memicu perilaku kompulsif.

    Lacak Kemajuan Pemulihan OCD Anda

    Seperti disebutkan di atas, penting untuk melacak proses pemulihan OCD Anda sehingga Anda dapat mengukur bahwa Anda sedang menuju arah yang benar. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengikuti Tes Keparahan OCD kami setiap dua minggu sekali untuk memastikan bahwa nomor Anda turun, yang menunjukkan bahwa Anda sedang dalam proses pemulihan OCD.

    Final Thoughts

    OCD adalah kondisi yang relatif umum, mempengaruhi lebih dari dua juta orang Amerika. Jika tidak diobati, kondisi ini dapat berdampak besar pada hidup Anda. Terkadang, rutinitas kompulsif ini bisa memakan waktu satu jam. Tetapi ada pilihan pengobatan yang efektif yang dapat Anda jelajahi. Plus, ada beberapa teknik pemulihan OCD yang dapat Anda coba untuk membantu Anda mengelola kompulsi dengan lebih baik.

    Ikuti tes OCD:

    Tes OCD Uji Keparahan OCD Jenis Tes OCD