OCD 확인의 징후 및 증상
OCD 검사의 징후 및 증상은 다음과 같습니다.
- 문이 잠겨 있는지, 가전 제품이 꺼져 있는지 등을 여러 번 확인하십시오.
- 특정 의식이나 행동이 수행되지 않으면 나쁜 일이 발생하는지 확인
- 불안을 완화하기 위해 두드림, 손 씻기 또는 숫자 세기와 같은 반복적 인 행동에 참여
- 집착이나 강박을 유발할 수 있는 사람, 장소 또는 사물을 피함
- 불안, 스트레스 또는 많은 시간 동안 가장자리에 느낌
OCD 검사는 지속적이고 침입적인 검사 강박이 특징입니다. OCD를 검사하는 사람들은 나쁜 일이 발생하지 않도록 하기 위해 사물(예: 자물쇠, 가전 제품, 문)을 여러 번 또는 특정 방식으로 확인해야 하는 압도적인 필요성을 자주 느낍니다. 예를 들어 OCD를 확인하는 사람은 스토브가 꺼져 있는지 반복적으로 확인하거나 문에 있는 잠금 장치가 잠겨 있는지 여러 번 확인할 수 있습니다. 이러한 점검 강박은 일상 활동을 방해하고 심각한 고통을 유발할 수 있습니다. OCD 검사는 일종의 강박 장애(OCD)입니다. OCD는 강박사고(침투적 사고, 이미지 또는 충동) 및/또는 강박행동(반복적 행동 또는 정신적 행위)으로 특징지어지는 정신 건강 상태입니다. 강박 장애가 있는 사람들은 자신의 집착과 강박이 비합리적이라는 것을 알면서도 자신의 생각과 행동을 통제하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. OCD를 확인하고 있다고 생각되면 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하십시오.
OCD를 확인하고 있다고 생각되면 어떻게 해야 합니까?
OCD 검사의 징후 중 하나라도 당신에게 공감하고 OCD 검사가 있다고 생각하는 경우 취할 수 있는 첫 번째 단계 중 하나는 Harm OCD 테스트를 받는 것입니다. 간단한 온라인 테스트를 통해 자신의 생각을 균형 있게 파악하고 이러한 생각을 하는 것이 부끄러운 일이 아님을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 생각으로 인한 스트레스와 걱정을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 OCD 검사 방법이 있습니다.
OCD 확인 치료
Checking OCD 환자를 위한 표준 치료법은 ERP(노출 및 반응 예방 요법)입니다. 이것은 환자가 계획적이고 전략적인 방식으로 점차 두려움에 노출되는 운동에 참여하는 CBT의 한 형태입니다. 연구에 따르면 이것이 OCD 검사를 치료하는 가장 효과적인 방법이며 사례의 XNUMX/XNUMX 이상에서 성공하는 것으로 나타났습니다. .
마음챙김을 접목한 CBT도 치료 후기에 강박장애를 치료하는 효과적인 방법으로 여겨진다. 이 치료법은 자신의 생각을 보고 반응하는 방식을 변경하여 덜 심각하게 받아들이도록 하는 것을 목표로 합니다. Mindfulness는 생각이 떠오를 때 더 편안하고 대처할 수 있도록 도와줍니다.
어떤 사람들은 약물을 최후의 수단으로 생각하지만, 다른 사람들에게는 적절한 정신 요법 및 행동 변화와 결합될 때 증상을 관리하는 효과적인 방법입니다. 약물(가장 일반적으로 SSRI)은 다른 치료법과 함께 사용할 수 있으며 ERP와 함께 사용할 때 가장 효과적입니다.
OCD 검사 중일 수 있다고 생각되면 최선의 조치는 증상을 평가하고 도움이 되는 최선의 조치에 대해 조언해 줄 의사나 치료사를 만나는 것입니다.