강박 장애(OCD)에 관한 모든 것

강박 장애(OCD)는 삶과 정신 건강에 엄청난 영향을 미칠 수 있습니다. 귀하 또는 귀하가 아는 누군가가 이 상태로 고통받고 있다면 OCD가 어떻게 작동하는지, 귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람이 적절한 도움과 필요한 지원을 찾을 수 있도록 하는 방법을 이해해야 합니다. 이를 돕기 위해 OCD에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다!

강박 장애란 무엇입니까?

OCD는 일반적으로 두 가지 구성 요소: 강박 관념과 강박 관념. 강박 관념은 반복적이고 개인의 의식적인 생각 욕구 없이 발생하는 방해적이고 고통스럽고 원치 않는 생각입니다. 강박장애가 없는 사람들의 대다수가 방해적인 생각을 경험하지만, 강박증이 있는 사람들은 이러한 생각을 훨씬 더 크고 강렬하게 경험하고 매우 위협적이고 불안하게 경험합니다.

OCD의 두 번째 구성 요소는 강박 행동으로, 강박 사고로 인한 불안을 중화하거나 취소하기 위해 특정 행동을 수행해야 합니다. 강박적인 행동은 다른 사람이 보거나 관찰할 수 있는 관찰 가능한 행동 또는 행동의 형태를 취할 수 있을 뿐만 아니라 강박적인 기도, 생각 교체 또는 괴로운 생각을 없애기 위한 노력과 같은 정신적 과정의 형태를 취할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이러한 정신적 과정을 집합적으로 정신적 강박 또는 반추라고 합니다. 종종 강박적인 행동은 정교한 일상으로 구성되며 때로는 완료하는 데 몇 시간이 걸립니다.

OCD는 미신적이거나 일반적으로 조심스럽거나 조심스러운 행동과 다르다는 점에 유의해야 합니다. 예를 들어 자기 전에 가전제품의 전원을 껐는지 확인하는 것은 강박증이 아니라 안전하고 편안하게 느끼기 전에 가전제품을 여러 번 확인해야 하는 경우 강박증일 수 있습니다.

강박장애가 있는 많은 사람들은 자신의 강박관념과 강박 행동이 현실에 근거하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그들은 여전히 ​​이러한 생각을 마음에서 강요할 수 없다고 느끼거나 일련의 충동을 완료할 때까지 평온하고 안전하다고 느낍니다. OCD는 주어진 상황에서 제시되는 실제 위험을 훨씬 초과하는 강렬하고 불안하며 원치 않는 두려움의 존재뿐만 아니라 개인이 과도하다는 것을 알면서도 멈출 수 없다고 느끼는 강박 행동의 존재로 지정됩니다. 그리고 불합리하다.

강박장애 징후 및 증상

OCD의 가장 분명하고 관찰 가능한 징후는 즐겁고 의미 있는 삶을 사는 개인의 능력을 완성하고 방해하는 데 종종 오랜 시간이 걸리는 강박적인 행동을 취해야 할 필요가 있다는 것입니다. 많은 경우 완료하는 데 몇 시간이 걸릴 수 있으며 명백한 행동과 정신적 과정 또는 정신적 강박의 형태를 취할 수 있습니다.

OCD는 대부분의 환자에게 유사한 주기를 따르며 강박관념이라고 하는 초기 침입적인 생각이나 두려움으로 표시되며, 그 다음에는 강렬한 두려움과 불안이 따르며, 그 결과 행동이나 행동에 참여하고 싶은 충동이 발생하여 이를 무력화하거나 감소시킵니다. 초기 집착으로 인한 불안. 이 과정이 완료되면 달성하는 데 몇 시간과 여러 노력이 필요할 수 있으며 강박 관념이 다시 한번 경험할 때까지 개인은 일시적인 안도감을 경험할 것입니다.

    OCD의 일반적인 하위 유형인 몇 가지 범주의 증상이 있습니다.
    OCD는 다양한 형태를 취할 수 있으며 이에 국한되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
    아래에 제시된 목록. 이것들은:

    • 세균, 먼지, 독소로 인한 오염이 두려우신 분
    • 가전제품 등의 전원이 꺼져 있거나 물건이 올바른 위치에 있는지 확인하는 등 자신과 타인의 안전을 반복적으로 확인해야 하는 분
    • 법적 또는 도덕적 실수로 인해 처벌을 받을 수 있다고 우려하거나 원하지 않음에도 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있다고 우려하는 자
    • 안전함을 느끼거나 '딱 맞는' 느낌을 얻기 위해 일정한 질서나 대칭이 필요한 사람
    • 종교적, 실존적, 미신적 두려움이나 걱정에 사로잡혀 있는 사람

    *OCD가 있는 사람들은 우울증 및 기타 불안 장애와 같은 다른 정신 건강 상태로 고통받을 수도 있습니다. 때때로 OCD가 있는 사람들은 스스로 치료하고 불안과 고통을 줄이기 위해 약물 남용 문제에 참여할 수도 있습니다.

    강박장애 진단

    귀하 또는 귀하가 아는 사람이 강박장애가 의심되는 경우 몇 가지 방법으로 전문 진단. 몇 가지 테스트가 수행됩니다. 의사는 증상을 유발할 수 있는 신체 건강 문제를 배제하기 위해 혈액 샘플을 채취하는 것과 같은 것들을 포함할 수 있는 신체 검사를 할 것입니다. 치료사 또는 정신과 의사는 증상을 더 잘 이해하기 위해 일련의 질문을 하고 증상의 유형과 강도를 명확히 하기 위해 고안된 심리 측정 도구를 관리할 수도 있습니다.

    OCD 증상의 평가와 치료에 대해 훈련을 받은 정신 건강 전문가에게 치료를 받는 것이 중요합니다. 이러한 증상은 상태를 이해하지 못하는 의사가 쉽게 간과하거나 오진할 수 있기 때문입니다.

    강박장애 퀴즈

    사람들이 강박 장애를 식별하는 데 도움이 되는 또 다른 방법은 온라인 OCD 퀴즈를 보는 것입니다. 이러한 검사는 OCD의 의학적 진단을 제공하지 않지만 환자가 자신의 삶에 OCD가 있는지, 어느 정도의 심각도 및 어떤 유형의 OCD가 있는지 신속하게 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. OCD를 식별하는 데 도움이 되는 다양한 유형의 검사가 있습니다.

    OCD의 원인은 무엇입니까?

    아직까지 강박장애를 유발할 수 있는 원인에 대한 연구는 여전히 진행 중이지만 유전적 요소와 행동적 강화 요소가 모두 있는 것으로 보입니다.

    무엇이 OCD에 걸릴 위험을 증가시키는가?

    OCD가 발병할 가능성을 높일 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 첫째, OCD 진단을 받은 혈연관계가 있는 경우 위험이 더 높으며 OCD는 다른 정신 건강 상태와 관련될 수 있습니다. 예를 들어, ADHD와 사회 불안 장애가 있는 사람들도 OCD를 개발할 가능성이 더 높은 경향이 있습니다.

    마지막으로, OCD의 영향은 심각한 삶의 변화를 겪을 때 더 두드러지는 경향이 있다는 점에 유의해야 합니다. 스트레스가 많은 상황이 될수록 강박장애가 더 심해질 수 있습니다.

    강박장애 통계

    몇 가지 통계를 보면 이 질병이 얼마나 흔한지 이해할 수 있습니다. 미국 인구의 XNUMX%에 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 이것은 주변으로 번역됩니다. 2.2 만 명. 그것은 거의 같은 수의 남성과 여성에게 영향을 미치는 경향이 있습니다.

    이 질병의 가장 흥미로운 측면 중 하나는 발병할 때입니다. 대부분의 사람들은 더 젊을 때 질병에 걸릴 것이라고 믿어집니다. 일부 연구에 따르면, 2/3 의 사람들이 25세 미만일 때 증상이 나타나기 시작했습니다. OCD 증상이 나타나는 평균 연령은 19.5세입니다.

    강박증 세계 사실

    주변으로 추정된다. tw오 퍼센트 전 세계 인구 중 OCD가 있습니다. 그러나 이것은 정확한 해석이 아닐 수 있습니다.

    많은 사람들이 자신의 증상을 억제하려고 시도하며 일부 OCD 두려움의 특성으로 인해 치료 및 지원을 찾는 것을 극도로 꺼리거나 두려워할 수 있습니다. 이러한 요인으로 인해 이 질환이 있는 사람의 실제 수는 더 많을 수 있습니다.

    2%

    세계 인구의 XNUMX%가 강박장애를 앓고 있습니다.

    예상

    전 세계 156,000,000 명

    OCD

    모든 인종, 민족에 영향을 미칩니다

    강박장애 치료

    올바른 강박장애 치료를 받는 것은 정신 건강과 삶의 질에 매우 중요합니다. 자신의 상태를 관리하고 즐겁고 의미 있는 삶을 살기 위해서는 올바른 유형의 치료와 지원을 찾는 것이 필수적입니다.

    OCD에 대한 표준 치료법은 반응 예방을 통한 노출(ERP)이며, 이는 강박적 행동에 참여하려는 충동을 억제하면서 두려움에 점차적으로 노출되도록 지원합니다. 이것은 치료사의 지원을 받아 통제된 환경에서 수행됩니다.

    정신과 의사나 의료 제공자는 OCD 증상을 관리하는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수도 있습니다. 그러나 연구에 따르면 OCD 환자는 약리학적 및 치료 전략을 결합하여 증상을 완화하고 OCD와 함께 우아하게 살 수 있는 새로운 기술을 가르칠 때 최상의 결과를 얻습니다.

    OCD 복구 팁

    OCD로 진단되면 회복을 시작할 수 있습니다. 여기에는 치료나 약물 복용이 포함될 수 있습니다. 그러나 OCD를 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다. 첫째, 무엇이 당신을 촉발하는지 식별할 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

    일주일 동안 추적해 보십시오. 당신의 불안을 불러일으키는 사건과 그것이 유발하는 강박의 유형을 기록해 두십시오. 지속 시간을 기록할 수도 있습니다. 강박적인 행동을 유발하는 상황을 이해할 수 있다면 그것을 삶에서 제거하는 방법을 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 난간을 만지면 손 씻기가 시작되는 경우 다른 방식으로 작업하고 싶을 수 있습니다. 이러한 강박적인 생각이 언제 나타나는지 배우는 것도 중요합니다. 이렇게 하면 레이블을 다시 지정할 수 있습니다. 때로는 종이에 기록하고 싶을 수도 있습니다. 문구를 보면 그 힘을 제거할 수 있습니다. 또한 자신의 강박관념이 얼마나 비합리적인지 확인하여 생각을 보다 주관적으로 판단할 수 있습니다.

    마지막으로 중재를 시도할 수 있습니다. 이것은 불안을 줄이는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또한 스트레스가 많은 상황에 직면했을 때 심호흡을 몇 번 할 수 있습니다. 호흡에만 집중하세요. 이렇게 하면 생각의 중심을 잡고 침착함을 유지하는 데 도움이 됩니다. 시간이 걸릴 수 있지만 이러한 기술은 일반적으로 강박적인 행동을 유발하는 상황에 직면했을 때 불안 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

    OCD 복구 진행 상황 추적

    위에서 언급했듯이 올바른 방향으로 가고 있는지 측정할 수 있도록 OCD 복구 프로세스를 추적하는 것이 중요합니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법 중 하나는 격주로 OCD 심각도 테스트를 받아 귀하의 번호가 감소하고 있는지 확인하여 귀하가 OCD 복구 과정에 있음을 나타내는 것입니다.

    최종 생각

    OCD는 XNUMX백만 명이 넘는 미국인에게 영향을 미치는 비교적 흔한 질환입니다. 치료하지 않으면 이 상태가 당신의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 때로는 이러한 강박적인 일과에 한 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 탐색할 수 있는 효과적인 치료 옵션이 있습니다. 또한 강박 사고를 더 잘 관리하는 데 도움이 되도록 실험할 수 있는 몇 가지 강박 장애 회복 기술이 있습니다.