Sinais de Dano OCD
Se você acha que pode ter transtorno obsessivo-compulsivo, pode descobrir que está se perguntando 'e se' (as perguntas e se são uma característica comum de todas as formas de TOC) relacionadas ao fato de você poder prejudicar alguém ou ter feito isso no passado. Isso pode incluir perguntas como:
- E se eu machucar ou matar meu filho ou outro ente querido vulnerável?
- E se eu for uma pessoa violenta no fundo e agir no futuro?
- E se eu agir por impulso violento e machucar alguém (empurrar alguém na frente de um trem, por exemplo)?
- E se eu me machucar ou me matar?
O TOC, por si só, é definido pela presença de uma obsessão e / ou compulsões. Harm OCD é caracterizado por obsessões que podem ser consideradas 'fora dos limites', como ferir alguém vulnerável ou alguém que claramente não merece sofrer, como um espectador inocente, por exemplo. Isso pode incluir qualquer um dos seguintes;
- Seu filho / bebê recém-nascido. Você pode ter visões de derrubar um bebê pela janela ou escada abaixo, por exemplo, e se preocupar se vai agir a respeito.
- Um idoso vulnerável ou parente com deficiência. Você pode pensar em machucar alguém de quem cuida e que não é capaz de se defender.
- Um pedestre (se você estiver dirigindo). Você pode se preocupar em bater em alguém e, em seguida, sair dirigindo sem saber que o fez. Ou que você terá um acesso de raiva e deliberadamente se chocará com alguns pedestres.
- Uma pessoa aleatória na rua. Você pode estar preocupado, achando que terá uma compulsão repentina de machucar alguém que não conhece em um ataque não provocado.
Compulsões comuns de Dano OCD
Além de ter esses pensamentos, as pessoas que experimentam o TOC Harm reagirão a seus pensamentos intrusivos participando de rituais (compulsões) que ajudam a aliviar sua ansiedade em relação aos pensamentos. Esses comportamentos compulsivos podem ser divididos em três categorias principais: evitação, rituais mentais e busca de garantias.
A prevenção pode incluir evitar certas pessoas ou locais (como varandas em edifícios altos ou plataformas de estações). Também pode envolver evitar estar perto de objetos específicos, especialmente itens como facas ou medicamentos que podem causar danos. Também pode incluir evitar assistir a filmes violentos ou imagens perturbadoras no noticiário por medo de que isso possa induzir pensamentos de causar danos semelhantes a outras pessoas.
Os rituais mentais são uma característica comum de todas as formas de TOC, e Harm OCD não é exceção. Os rituais mentais que uma pessoa pode praticar podem incluir;
- Orando obsessivamente para que nenhum dano ocorra a ninguém
- Rituais supersticiosos que a pessoa acredita que irão neutralizar quaisquer pensamentos maus que ela possa ter
- Representar repetidamente cenários de situações problemáticas e pensar como eles podem lidar com elas
- Tentando substituir pensamentos 'ruins' por bons
As pessoas que sofrem de dano TOC também podem tentar buscar reafirmação sobre seus pensamentos verificando repetidamente se nenhum dano ocorreu a alguém (ligando ou enviando mensagens de texto repetidamente para ver se está bem, por exemplo) ou pesquisando obsessivamente on-line sobre pensamentos violentos e se as pessoas que faça-os agir sobre eles.
O que você deve fazer se achar que tem TOC prejudicial?
Se algum dos sinais de Harm TOC ressoar em você e você achar que pode ter Harm TOC, um dos primeiros passos que você pode tomar é fazer um teste de Harm TOC. Um simples teste online pode ajudar a colocar seus pensamentos em perspectiva e assegurar-lhe de que não há nada de vergonhoso em ter esses pensamentos (embora isso seja fácil de dizer se não for você quem está tendo esses pensamentos!).
Existem vários métodos de tratamento para Harm TOC que podem ajudar a aliviar o estresse e a preocupação causados por esses pensamentos.
Tratamento para Dano TOC
O tratamento padrão ouro para quem sofre de TOC de danos é ERP (Terapia de prevenção de exposição e resposta). Esta é uma forma de TCC em que o paciente se envolve em exercícios que os expõem gradualmente aos seus medos de forma planejada e estratégica. A pesquisa demonstra que esta é a forma mais eficaz de tratar o TOC prejudicial e é bem-sucedida em mais de dois terços dos casos .
A TCC que incorpora atenção plena também é considerada uma forma eficaz de tratar o TOC prejudicial nos estágios finais do tratamento. Este tratamento visa mudar a forma como você vê e reage aos seus pensamentos, para que você os leve menos a sério. A plena atenção o ajudará a se sentir mais relaxado e capaz de lidar com a situação quando os pensamentos surgirem.
Alguns veem a medicação como último recurso, mas para outros é uma maneira eficaz de controlar seus sintomas quando combinada com psicoterapia apropriada e mudança de comportamento. Medicamentos (mais comumente ISRSs) podem ser usados em conjunto com outros tratamentos e são mais eficazes quando combinados com ERP.
Se você acha que pode ter transtorno obsessivo-compulsivo, a melhor ação é consultar seu médico ou um terapeuta que avaliará seus sintomas e o aconselhará sobre o melhor curso de ação para ajudá-lo.