Tudo sobre o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
Existem algumas categorias de sintomas que são subtipos comuns de TOC,
embora seja importante notar que o TOC pode assumir muitas formas e não se limita a
a lista apresentada a seguir. Estes são:
- Pessoas que têm medo de contaminação por germes, sujeira ou toxinas
- Aqueles que precisam verificar repetidamente se eles e os outros estão seguros, como verificar se itens como eletrodomésticos estão desligados ou se as coisas estão na posição correta
- Aqueles que estão preocupados que possam ter cometido um erro legal ou moral, pelo qual serão punidos ou que temem poder prejudicar outra pessoa, apesar de não querer fazê-lo
- Aqueles que requerem uma certa ordem ou simetria para se sentirem seguros ou para alcançar um sentimento de 'certo'
- Aqueles que estão preocupados com medos ou preocupações religiosas, existenciais e supersticiosas
*Deve-se notar que aqueles com TOC também podem sofrer de outras condições de saúde mental, como depressão e outros transtornos de ansiedade. Às vezes, as pessoas com TOC também podem se envolver em problemas de abuso de substâncias em um esforço para se automedicar e diminuir sua ansiedade e angústia.
Diagnosticando TOC
Se você, ou alguém que você conhece, suspeita que tem TOC, existem algumas maneiras de obter um diagnóstico profissional. Existem alguns testes que serão realizados. Seu médico provavelmente fará um exame físico, que pode incluir coisas como coletar uma amostra de sangue para descartar quaisquer problemas de saúde física que possam estar desencadeando seus sintomas. Um terapeuta ou provedor psiquiátrico fará uma série de perguntas para entender melhor seus sintomas e também poderá administrar instrumentos psicométricos projetados para esclarecer o tipo e a intensidade dos sintomas.
É importante que você procure tratamento com um profissional de saúde mental treinado na avaliação e tratamento de sintomas de TOC especificamente, pois esses sintomas podem ser facilmente esquecidos ou diagnosticados erroneamente por médicos que não entendem a condição.
Questionário OCD
Outra maneira que as pessoas usam para identificar o Transtorno Obsessivo-Compulsivo é respondendo ao questionário on-line do TOC. Embora esses testes não forneçam um diagnóstico médico de TOC, eles podem ajudar os pacientes a identificar rapidamente se o TOC está presente em sua vida, qual o nível de gravidade e que tipo de TOC eles têm. Existem muitos tipos diferentes de testes para ajudar a identificar o TOC.
O que causa o TOC?
Por enquanto, a pesquisa sobre o que pode causar TOC ainda está em andamento, mas parece ter componentes genéticos e comportamentais reforçados.
O que aumenta o risco de contrair TOC?
Existem alguns fatores que podem aumentar as chances de você desenvolver TOC. Primeiro, seus riscos são maiores se você tiver um parente de sangue que foi diagnosticado com TOC, e o TOC pode estar relacionado a outras condições de saúde mental. Por exemplo, aqueles com TDAH e transtorno de ansiedade social também tendem a ser mais propensos a desenvolver TOC.
Por fim, deve-se observar que os efeitos do TOC tendem a se tornar mais pronunciados quando você está passando por sérias mudanças em sua vida. Quanto mais estressante uma situação se torna, mais intenso o TOC pode se tornar.
Tratamento de TOC
Obter o tratamento certo para o TOC é inestimável para sua saúde mental e qualidade de vida. Encontrar o tipo certo de tratamento e apoio é imperativo para aprender a gerenciar sua condição e viver uma vida feliz e significativa.
O tratamento padrão ouro para o TOC é a Prevenção de Exposição com Resposta (ERP), que o ajudará a se expor gradualmente aos seus medos enquanto resiste ao impulso de se envolver em um comportamento compulsivo. Isso será feito em um ambiente controlado, com o apoio de um terapeuta.
Um psiquiatra ou médico também pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar os sintomas de TOC. A pesquisa mostra, no entanto, que as pessoas que sofrem de TOC obtêm os melhores resultados quando estratégias farmacológicas e terapêuticas são combinadas para aliviar os sintomas e ensinar novas habilidades para viver bem com o TOC.
Dicas de recuperação de OCD
Depois de ser diagnosticado com TOC, você pode começar sua recuperação. Parte disso pode incluir terapia ou medicação. Mas existem algumas dicas que você pode usar para ajudar a superar seu TOC. Em primeiro lugar, é importante certificar-se de que consegue identificar o que o desencadeia.
Tente acompanhar por uma semana. Tome nota de qualquer evento que atiça sua ansiedade e o tipo de compulsão que desencadeia. Você também pode querer registrar quanto tempo eles duram. Se você pode entender as situações que causam comportamentos compulsivos, você pode tentar encontrar maneiras de eliminá-los de sua vida. Por exemplo, se tocar em um corrimão aciona a lavagem das mãos, você pode optar por uma maneira diferente de trabalhar. Também é importante aprender quando esses pensamentos compulsivos surgem. Isso permitirá que você os rotule novamente. Às vezes, você pode querer escrevê-los no papel. Olhar para frases pode remover seu poder. Também pode permitir que você julgue o pensamento de forma mais subjetiva, vendo como suas obsessões são irracionais.
Finalmente, você pode querer tentar a mediação. Essa pode ser uma boa maneira de reduzir a ansiedade. Além disso, você pode respirar fundo algumas vezes ao se deparar com uma situação estressante. Concentre-se apenas em sua respiração. Isso o ajudará a centrar seus pensamentos e a permanecer calmo. Embora possa demorar um pouco, essas técnicas podem ajudá-lo a reduzir seu nível de ansiedade ao se deparar com situações que normalmente desencadeariam um comportamento compulsivo.
Acompanhe o seu progresso de recuperação de TOC
Como mencionado acima, é importante rastrear o processo de recuperação do TOC para que você possa avaliar se está indo na direção certa. Uma das melhores maneiras de fazer isso é fazer nosso Teste de Gravidade do TOC a cada duas semanas para garantir que seu número está diminuindo, indicando que você está no processo de recuperação do TOC.
Considerações Finais
O TOC é uma condição relativamente comum, afetando mais de dois milhões de americanos. Se não for tratada, essa condição pode ter um grande impacto em sua vida. Às vezes, essas rotinas compulsivas podem levar uma hora. Mas existem opções de tratamento eficazes que você pode explorar. Além disso, existem algumas técnicas de recuperação do TOC que você pode experimentar para ajudá-lo a controlar melhor suas compulsões.