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Eu tenho TOC ou ansiedade?

A ansiedade e o TOC estão interligados. Então, como você sabe se você tem TOC ou ansiedade? Esperamos que esta página o ajude a encontrar sua resposta…

TOC x ansiedade

Identificar se você está ou não lidando com ansiedade ou TOC pode ser difícil. Especialmente, porque todo mundo que experimenta o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) está sofrendo de ansiedade. Felizmente, se você olhar de perto, há distinções importantes que ajudam a identificar se você está com TOC versus ansiedade.

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Quão comum é o TOC e a ansiedade?

A maioria das pessoas experimentará ansiedade em algum momento de suas vidas, mas apenas 44% da população mundial experimentará TOC. Portanto, saiba que sua probabilidade de sofrer de TOC é dramaticamente menor do que sentir ansiedade. Quando se trata de transtornos de ansiedade, estima-se que XNUMX milhões de pessoas vivem com eles apenas nos EUA.

Sobre ansiedade

Como você vê, ansiedade e transtornos de ansiedade são incrivelmente comuns. As razões para ter ansiedade no mundo de hoje são inúmeras; o custo de vida, inflação, problemas de saúde, perda de emprego, ser pai, escola, relacionamentos, etc. Estes são apenas para citar alguns, a lista continua e é única para o indivíduo.

Independentemente de como ou por que a ansiedade aparece, a ansiedade é uma reação aos estressores. Portanto, quanto mais estresse tivermos em nossas vidas, maior a probabilidade de sentirmos ansiedade. Para algumas pessoas, elas só sentirão ansiedade durante uma entrevista de emprego, um teste importante ou durante uma experiência estressante.

Transtornos de Ansiedade

Para outros, a ansiedade começará a se tornar uma experiência diária ou mesmo horária. É quando a ansiedade mudou de ansiedade geral para um transtorno de ansiedade. Existem cinco tipos principais de transtornos de ansiedade. Estes incluem transtorno de ansiedade social, transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno do pânico, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Mais informações sobre estes abaixo.

Cada transtorno de ansiedade tem seus próprios sinais e sintomas únicos. Por exemplo, o transtorno de ansiedade social é o medo do constrangimento ou do ridículo durante as interações sociais, onde o transtorno do pânico é um medo contínuo de outro ataque de pânico repentino. O TOC também tem seus próprios sinais e sintomas, mas o problema com o TOC é que geralmente é mal interpretado pela maioria das pessoas.

TOC é muitas vezes incompreendido

Essa razão pela qual o TOC é frequentemente entendido é porque geralmente é retratado na mídia em duas formas de subtipo de TOC. Ou seja, os atores que interpretam o papel de alguém que sofre de TOC geralmente estão limpando, lavando as mãos ou verificando as fechaduras. Esses tipos de TOC são TOC de contaminação e TOC de verificação. Apenas dois dos 38 que identificamos aqui. A melhor maneira de identificar se o seu TOC está presente em sua vida é fazer um teste de TOC, falar com seu médico ou encontrar um especialista local em TOC em sua área.

 

    Sinais e sintomas de ansiedade

    • Sentir-se nervoso, inquieto e/ou tenso
    • Medo de perder o controle
    • Ter uma sensação de perigo iminente ou desgraça
    • Ter uma frequência cardíaca aumentada
    • Respirando rapidamente
    • Suando
    • Entorpecimento
    • Dores de cabeça ou tonturas
    • Náusea
    • Sentindo dores no peito
    • Tremores e calafrios
    • Sentindo-se fraco ou cansado
    • Problemas para se concentrar ou pensar em outra coisa que não seja a preocupação atual
    • Tendo problemas para dormir
    • Experimentar problemas gastrointestinais, como cólicas.
    • Ter dificuldade em controlar a preocupação
    • Ter o desejo de evitar coisas que desencadeiam ansiedade

    Interesses

    • Pensamentos persistentes indesejados
    • Pensamentos intrusivos
    • Imagens mentais
    • Medos Gerais
    • Medo de cometer um impulso
    • Duvidar de si mesmo, suas intenções, etc.
    • Ter dificuldade em tolerar a incerteza
    • Temas obsessivos serão diferentes para cada pessoa com TOC (veja Subtipos de TOC abaixo)

    Compulsões

    • Um comportamento ou ação repetitiva implementada para reduzir a ansiedade, o medo ou alguma outra experiência emocional criada por uma obsessão.
    • Verificando repetidamente. Ex: verificar portas e janelas várias vezes.
    • Contando em certos padrões. Ex: deve haver sempre 3 ou 6 itens seguidos.
    • Ordem. Ex: você é obrigado a organizar tudo por altura.
    • Seguindo uma rotina rígida. Nada pode desviar disso. Ex. tem que se vestir, tomar banho, etc. de uma maneira específica a cada vez
    • Exigir segurança. Evitar ativamente situações que possam desencadear obsessões. Ex: visitar a casa de alguém sobre quem você tem pensamentos inadequados.

     

    Para entender um pouco mais as diferenças entre ansiedade e TOC, leia as informações abaixo, onde as obsessões, compulsões e transtornos de ansiedade são explicados com mais detalhes.

    O que são transtornos de ansiedade?

    É muito fácil confundir o TOC com apenas ansiedade, especialmente porque o Transtorno Obsessivo-Compulsivo é classificado como um transtorno de ansiedade. No entanto, como outros transtornos de ansiedade, ele tem seus próprios sinais, sintomas e soluções, por isso não pode ser classificado apenas como ansiedade.

    A ansiedade é uma emoção que todos sentirão em algum momento, mas os transtornos de ansiedade são muito mais graves porque você estaria sofrendo sentimentos intensos de medo e preocupação desproporcionais ao que está acontecendo em sua vida; entrar em pânico com coisas cotidianas como trabalho, reunião com amigos, segurança de sua casa, etc. Eles geralmente incluem ataques de pânico quando seu medo atinge um pico.

    Tipos de Transtornos de Ansiedade

    Os transtornos de ansiedade incluem:

    • Transtorno de ansiedade generalizada (GAD)
    • Transtorno de Ansiedade Social
    • Fobias Específicas
    • Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
    • Transtorno de Pânico e Ataques de Pânico
    • Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

    O que é Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)?

    Os transtornos de ansiedade generalizada são quando você tem uma quantidade de estresse persistente e desproporcionalmente grande e se preocupa com vários eventos e/ou atividades, incluindo sua rotina doméstica. Essa preocupação incômoda, e até pânico, é muito difícil de derrubar e afetará sua saúde física tanto quanto sua saúde mental e emocional.

    Muitas vezes, as pessoas que lidam com TAG estão se preocupando com dinheiro, perda de emprego, contas, relacionamentos, divórcio ou algum outro grande estressor da vida. Para ser diagnosticado com transtorno de ansiedade generalizada, essa preocupação, estresse e ansiedade devem durar pelo menos 6 meses.

    O que é transtorno de ansiedade social?

    O transtorno de ansiedade social envolve ansiedade severa especificamente sobre situações sociais e eventos como sair com amigos em lugares lotados. Se você tem ansiedade social, provavelmente notou medos intensos relacionados à sua autoconsciência, o medo de envergonhar a si mesmo ou a seus amigos e/ou o medo de ser julgado negativamente pelos outros.

    Normalmente, a maneira como alguém lida com a ansiedade social é ceder a esses medos e decidir evitar as seguintes experiências:

    • Interações sociais
    • Falando com os outros
    • Iniciando conversas
    • Conversas em andamento (conversas prolongadas)
    • Ser o centro das atenções

    Isso pode se tornar incrivelmente debilitante, especialmente para indivíduos que preferem ser sociais, mas são incapazes de fazê-lo devido à sua ansiedade severa.

    O que são Fobias?

    Fobias específicas são o que parecem, são eventos específicos, atividades e até objetos que induzem alta ansiedade e sensação de pânico quando encontrados. Como resultado, experiências, eventos ou objetos que desencadeiam isso são normalmente evitados pelo indivíduo que sofre com eles.

    Alguns exemplos de fobias específicas incluem:

    • Emetofobia: Medo de vomitar.
    • Aerofobia: Medo de voar em aviões.
    • Claustrofobia: Medo de ficar preso em um espaço ou local confinado.
    • Fobia de dirigir: Medo de dirigir ou ser conduzido em um carro.
    • Aracnofobia: Medo de aranhas.
    • Hipocondria: Medo de ficar doente ou desenvolver uma condição de saúde.

    O que é Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)?

    O transtorno de estresse pós-traumático pode ocorrer quando alguém testemunhou ou experimentou uma situação de risco de vida. Além disso, o TEPT pode ocorrer mesmo que o indivíduo que sofre da condição não tenha experimentado pessoalmente a situação de risco de vida. Ou seja, alguém que testemunhou outra pessoa passar por uma situação de risco de vida também pode começar a sentir que sua vida estava em perigo e começar a desenvolver sintomas de TEPT.

    O TEPT é comumente associado a acidentes de carro, experiências violentas como guerra ou ser vestido de estupro, ou ser abusado fisicamente, emocionalmente ou psicologicamente. Embora essas sejam as razões comuns pelas quais alguém pode experimentar TEPT, qualquer situação em que você acabe temendo por sua vida pode desencadear o aparecimento do TEPT.

    Os sintomas de TEPT incluem:

    • Flashbacks da experiência (reviver a experiência mentalmente/fisicamente)
    • Início súbito de ansiedade ao experimentar flashbacks
    • Ataques de pânico
    • Evitar o evento (falar sobre ele ou visitar o local em que ocorreu)
    • Problemas para dormir (pesadelos – insônia)

    O que é transtorno de pânico?

    O transtorno do pânico é o medo contínuo de experimentar outro ataque de pânico. Isso geralmente ocorre quando o indivíduo experimenta repetidamente ataques de pânico por um período de tempo. O medo de outro ataque de pânico que se aproxima pode se tornar incrivelmente debilitante. Pode se tornar tão debilitante que esses indivíduos decidirão não mais sair de casa ou de uma área em que se sintam confortáveis ​​(agorafobia). Isso pode incluir uma quantidade específica de quilômetros de sua casa. Uma vez que eles passam por essa área designada, eles podem começar a sentir um ataque de pânico que se aproxima. Como resultado, eles vão querer recuar para a “área segura”.

    O que são ataques de pânico?

    Também conhecido como “Ataques de Ansiedade” são experiências de início súbito de extrema ansiedade que geralmente acompanham uma das seguintes experiências:

    • O medo de morrer
    • O medo de desmaiar
    • O medo de ficar louco
    • O medo de perder o contato com a realidade

    O que é Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)?

    O TOC é um transtorno de ansiedade que é uma combinação relacionada de obsessões e comportamentos compulsivos. Essas obsessões e compulsões combinadas atingem um estado de gravidade que interferem na vida diária. Para entender melhor o TOC, vamos quebrar obsessão e compulsão.

    O que é uma obsessão?

    Uma obsessão com o TOC é um medo indesejado, mas persistente, pensamento intrusivo, imagem mental ou medo de cometer um impulso. Essas obsessões geralmente atrapalham o que você estava fazendo e tentando se concentrar. É possível acreditar que você só está tendo obsessões quando tem TOC, que talvez nem perceba porque, para você, não está pensando muito em tipos específicos de pensamento, mas talvez eles estejam tomando uma quantidade considerável de tempo e mesmo interrompendo o que você deveria estar se concentrando (ou seja, escola, trabalho, relacionamentos familiares/amigos).

    O que são compulsões?

    As compulsões do TOC são comportamentos repetitivos usados ​​para suprimir, evitar ou mitigar o medo, a ansiedade ou as emoções avassaladoras criadas pelas obsessões. A maioria das pessoas que sofrem de TOC se sentirá compelida a fazer algo sobre suas obsessões, o que as deixará se sentindo forçadas ou obrigadas a realizar uma compulsão. Por exemplo, não querer lavar as mãos repetidamente por medo de germes, mas sentir-se obrigado a fazê-lo repetidamente ao longo do dia.

    Embora você possa ter sintomas de obsessões ou compulsões, eles estão sempre ligados porque aqueles que sofrem de TOC tentarão escapar de um pensamento obsessivo realizando uma ação compulsiva.

    Se você sofre de TOC, deve ter notado que usa certos atos para tentar aliviar o estresse e a ansiedade que vêm de suas obsessões, não porque esses atos lhe dão alguma alegria em realizá-los, mas porque você os está usando como um recurso temporário. maneira de escapar do TOC. Com o tempo, você entra no que é chamado de Ciclo TOC de experimentar pensamentos obsessivos, tenta se livrar deles todas as vezes com o mesmo tipo de ações compulsivas, obtém algum alívio do estresse, mas na verdade apenas reforça o medo original da obsessão e termina até ter que repetir essa experiência uma vez que a obsessão aparece novamente.

    Subtipos de TOC>

    Os tipos de TOC variam de pessoa para pessoa. Esses subtipos de TOC são baseados nos tipos de pensamentos obsessivos, medos ou gatilhos obsessivos que alguém está experimentando. Existem muitos subtipos de TOC. Alguns exemplos dos diferentes subtipos incluem os seguintes tipos:

    • Violento / Dano
    • Sexual
    • Contaminação emocional ou física
    • Relacional
    • Sensorimotor
    • Perfeccionismo
    • Filosófico ou
    • Religioso
    • Contando

    Se você sabe que tem TOC e está interessado em determinar qual tipo de TOC, recomendamos fazer o teste Tipos de TOC.

    Conclusão

    Em última análise, parece que a distinção entre ansiedade e TOC é que a ansiedade é uma faceta do TOC, mas não o engloba. Todos os transtornos de ansiedade têm traços semelhantes, ou seja, medo e preocupação intensos, mas esse medo e angústia são exibidos de maneiras diferentes com base no transtorno.

    Se você suspeitar que tem um transtorno de ansiedade, consulte seu médico ou um terapeuta licenciado para receber uma opinião profissional. Você já fez uma coisa corajosa ao trabalhar para se educar e melhorar sua qualidade de vida. Você só precisa de uma opinião profissional para seguir em frente com mais certeza.