害OCDテストと症状

害OCDの一般的な強迫

これらの考えを持つことに加えて、Harm OCDを経験する人々は、考えに対する不安を和らげるのに役立つ儀式（強迫観念）に従事することによって、侵入的考えに反応します。 これらの強迫行動は、回避、精神的儀式、安心の追求というXNUMXつの主要なカテゴリーに分けることができます。

回避には、特定の人や場所（高層ビルや駅のプラットフォームのバルコニーなど）を回避することが含まれる場合があります。 また、特定の物体、特に害を及ぼす可能性のあるナイフや薬などのアイテムの周りにいることを避けることも含まれる場合があります。 また、他の人に同様の危害を加えるという考えを誘発する可能性があることを恐れて、暴力的な映画を見たり、ニュースの画像を乱したりすることを避けることも含まれる場合があります。

精神的な儀式はすべての形態のOCDに共通の特徴であり、害のあるOCDも例外ではありません。 人が従事する可能性のある精神的儀式には、次のものが含まれます。

• 誰にも害が及ばないように執拗に祈る
• その人が持っているかもしれないどんな邪悪な考えにも対抗すると信じている迷信的な儀式
• 厄介な状況のシナリオを繰り返し再生し、それらがどのように処理されるかを考えます
• 「悪い」考えを良い考えに置き換えようとしています

危害OCDの被害者は、誰かに危害が加えられていないことを繰り返し確認する（たとえば、電話やテキストメッセージを繰り返して、問題がないかどうかを確認する）か、暴力的な考えや暴力的な考えについてオンラインで執拗に調査することで、自分の考えについて安心を求めようとする場合もあります。彼らに行動を起こさせます。

あなたがHarmOCDを持っていると思うなら、あなたは何をすべきですか？

害のあるOCDの兆候のいずれかがあなたに共鳴し、あなたが害のあるOCDを持っている可能性があると思われる場合、あなたが取ることができる最初のステップのXNUMXつは害のあるOCDテストを受けることです。 簡単なオンラインテストは、あなたの考えを見通しに入れ、これらの考えを持つことについて恥ずべきことは何もないことをあなたに安心させるのに役立つかもしれません（あなたが考えを持っている人でなければそれは簡単に言うことができます！）。

ハームOCDにはさまざまな治療法があり、そのような考えを持つことによって引き起こされるストレスや心配を軽減するのに役立つ可能性があります。

有害なOCDの治療

害OCDの患者のためのゴールドスタンダードの治療法は、ERP（曝露および反応防止療法）です。 これはCBTの一種であり、患者は計画的かつ戦略的な方法で徐々に恐怖にさらされる運動を行います。調査によると、これはHarm OCDを治療する最も効果的な方法であり、XNUMX分のXNUMX以上の症例で成功しています。 。

マインドフルネスを組み込んだCBTも、治療の後期段階で有害なOCDを治療する効果的な方法であると考えられています。 この治療法は、思考の見方や反応を変えることを目的としているため、思考をそれほど真剣に受け止めません。 マインドフルネスは、考えが生じたときに、よりリラックスして対処できるようになります。

薬物療法を最後の手段と見なす人もいますが、適切な心理療法や行動の変化と組み合わせると、症状を管理する効果的な方法である人もいます。 薬物療法（最も一般的にはSSRI）は他の治療法と組み合わせて使用​​でき、ERPと組み合わせると最も効果的です。

強迫性障害があると思われる場合、最善の行動は、症状を評価し、あなたを助けるための最善の行動についてアドバイスする医師またはセラピストに相談することです。