強迫性障害（OCD）のすべて

強迫性障害（OCD）は、あなたの人生と精神的健康に多大な影響を与える可能性があります。あなたまたはあなたが知っている誰かがこの状態に苦しんでいる場合、あなたはOCDがどのように機能するか、そしてあなたまたはあなたの愛する人が彼らが必要とする適切な助けとサポートを見つけることができるようにする方法を理解する必要があります。あなたがこれをするのを助けるために、ここにあなたがOCDについて知る必要があるすべてがあります！

OCDとは

OCDは通常持っています XNUMXつのコンポーネント：強迫観念と強迫観念。強迫観念は、押し付けがましく、苦痛を伴う、望ましくない思考であり、反復的であり、個人の意識的な思考欲求なしに発生します。 OCDがなくても大多数の人は侵入的思考を経験しますが、OCDを持っている人はこれらの思考をはるかに大きく、より激しく経験し、非常に脅迫的で不安なものとして経験します。

OCDのXNUMX番目の要素は強迫行動です。これは、強迫観念によって引き起こされる不安を中和または元に戻すために特定の行動を実行する必要があります。強迫行動は、他の人が見たり観察したりできる観察可能な行動や行動のほか、強迫的な祈り、思考の置き換え、苦痛を伴う思考を打ち消すための働きなどの精神的プロセスの形をとることができることに注意することが重要です。これらの精神的プロセスは、まとめて精神的強迫または反芻と呼ばれます。多くの場合、強迫行動は手の込んだルーチンで構成され、完了するまでに数時間かかることもあります。

OCDは、迷信的または通常は注意深いまたは用心深い行動とは異なることに注意する必要があります。たとえば、就寝前に電化製品の電源がオフになっていることを確認するのはOCDではありませんが、安全で快適に感じる前に各電化製品を複数回確認する必要がある場合はOCDになる可能性があります。

OCDを持つ多くの人々は、彼らの強迫観念と強迫行動が現実に基づいていないことを知っています。しかし、彼らはまだ、これらの考えを彼らの心から強制することができないと感じたり、彼らが一連の強制を完了するまで落ち着いて安全であると感じたりします。 OCDは、特定の状況で提示される実際のリスクをはるかに超える、強迫的、不安的、および望ましくない恐怖の存在、および個人が過度であることを知っているにもかかわらずやめることができないと感じる強迫行動の存在によって指定されますと不合理。

OCDの兆候と症状

OCDの最も明白で観察可能な兆候は、強迫的な行動をとる必要があることです。強迫的な行動は、完了するのに長い時間がかかり、楽しく有意義な生活を送る個人の能力を妨げることがよくあります。多くの場合、彼らは完了するのに何時間もかかることがあり、明白な行動と精神的プロセスまたは精神的強迫の両方の形をとることができます。

OCDは、ほとんどの患者にとって同様のサイクルをたどり、強迫観念と呼ばれる最初の侵入的思考または恐怖、その後の激しい恐怖および不安によって特徴付けられます。最初の執着によって引き起こされた不安。このプロセスが完了した後、それを達成するのに数時間と複数の努力が必要になる場合がありますが、個人は、執着が再び経験されるまで、瞬間的な安堵を経験します。

OCDの一般的なサブタイプである症状にはいくつかのカテゴリーがあります。
OCDは多くの形態をとることができ、これらに限定されないことに注意することが重要ですが
以下に示すリスト。これらは：

細菌、汚れ、毒素による汚染を恐れている人
電化製品などの電源が切れていることや、正しい位置にあることなど、自分や他の人の安全を繰り返し確認する必要がある人
法律上または道徳上の過ちを犯した可能性があることを懸念している人、そのために罰せられること、またはそうしたくないにもかかわらず他人に危害を加える可能性があることを恐れている人
安全を感じたり、「ちょうどいい」感覚を実現するために、特定の順序または対称性を必要とする人
宗教的、実存的、迷信的な恐れや心配に夢中になっている人

*OCDを患っている人は、うつ病や他の不安障害などの他の精神的健康状態にも苦しんでいる可能性があることに注意する必要があります。時には、OCDを患っている人は、不安や苦痛を自己治療して軽減するために、薬物乱用の問題に取り組むこともあります。

OCDの診断

あなた、またはあなたが知っている誰かが、彼らがOCDを持っていると疑う場合、専門的な診断。実行されるテストがいくつかあります。医師は身体検査を行う可能性があります。これには、血液サンプルを採取して、症状を引き起こす可能性のある身体的健康上の問題を除外するなどが含まれます。セラピストまたは精神科医療提供者は、症状をよりよく理解するために一連の質問をします。また、症状の種類と強度の両方を明確にするように設計された心理測定機器を管理する場合もあります。

特にOCD症状の評価と治療の訓練を受けたメンタルヘルス専門家に治療を求めることが重要です。これらの症状は、状態を理解していない開業医によって簡単に見落とされたり誤診されたりする可能性があるためです。

OCDクイズ

人々が強迫性障害を特定するのに役立つもうXNUMXつの方法は、オンラインのOCDクイズに答えることです。これらの検査はOCDの医学的診断を提供しませんが、患者がOCDが自分の生活に存在するかどうか、どの程度の重症度、どのタイプのOCDを持っているかをすばやく特定するのに役立ちます。 OCDの特定に役立つさまざまな種類のテストがあります。

OCDの原因は何ですか？

まだ、OCDを引き起こす可能性のあるものの研究はまだ進行中ですが、遺伝的および行動的に強化された要素の両方を持っているようです。

OCDを取得するリスクを高めるものは何ですか？

OCDを発症する可能性を高める可能性のあるいくつかの要因があります。まず、OCDと診断された血縁者がいる場合、リスクは高くなり、OCDは他の精神的健康状態と関連している可能性があります。たとえば、ADHDや社交不安障害のある人もOCDを発症する可能性が高くなります。

最後に、あなたが深刻な人生の変化を経験しているとき、OCDの影響はより顕著になる傾向があることに注意する必要があります。状況がよりストレスになるほど、OCDはより激しくなる可能性があります。

OCD統計

いくつかの統計を見ると、この病気がどれほど一般的であるかを理解できます。それは米国の人口のXNUMXパーセントに影響を与えると推定されています。これは周りに変換されます 2.2万人。それは男性と女性のほぼ同じ数に影響を与える傾向があります。

この病気の最も興味深い側面のXNUMXつは、それが襲ったときです。ほとんどの人は若いときに病気を発症すると考えられています。いくつかの研究によると、 3分の2 25歳未満のときに症状を発症し始めた人の割合。OCD症状を発症する平均年齢は19.5歳です。

OCDの世界の事実

およそ twoパーセント世界の人口のOCDを持っています。ただし、これは正確な解釈ではない可能性があります。

多くの人が自分の症状を抑えようとしますが、OCDに対する恐怖の性質上、治療や支援を求めることを非常に嫌がったり、恐れたりすることさえあります。これらの要因のために、この状態にある人々の本当の数はもっと多いかもしれません。

2%

世界の人口の

推定

全世界で156,000,000人

OCD

すべての人種、民族に影響を与えます

OCD治療

適切なOCD治療を受けることは、メンタルヘルスと生活の質にとって非常に重要です。適切な種類の治療とサポートを見つけることは、あなたの状態を管理し、楽しく有意義な生活を送る方法を学ぶために不可欠です。

OCDのゴールドスタンダードの治療法は、強迫行動に従事したいという衝動に抵抗しながら、徐々に恐怖にさらされることをサポートする、反応防止を伴う曝露（ERP）です。これは、セラピストの支援を受けて、管理された環境で行われます。

精神科医または医療提供者は、OCD症状の管理に役立つ薬を処方することもできます。しかし、研究によると、OCD患者は、薬理学的戦略と治療戦略を組み合わせて症状を緩和し、OCDと優雅に暮らすための新しいスキルを教えたときに最良の結果を達成することが示されています。

OCD回復のヒント

OCDと診断されたら、回復を開始できます。この一部には、治療や薬の服用が含まれる場合があります。しかし、OCDを克服するために使用できるヒントがいくつかあります。まず、何があなたをトリガーするのかを特定できることを確認することが重要です。

XNUMX週間追跡してみてください。あなたの不安をかき立てるどんな出来事とそれが引き起こす強迫のタイプに注意してください。また、それらがどのくらい続くかを記録することもできます。あなたが強迫行動を引き起こす状況を理解することができれば、あなたはあなたの人生からそれらを排除する方法を見つけることを試みることができます。たとえば、手すりに触れると手洗いがトリガーされる場合は、別の方法で作業することをお勧めします。これらの強迫的な考えがいつ現れるかを学ぶことも重要です。これにより、ラベルを付け直すことができます。時々、あなたはそれらを紙に書き留めたいかもしれません。フレーズを見ると、その力が失われる可能性があります。また、自分の執着がどれほど不合理であるかを見て、思考をより主観的に判断することもできます。

最後に、メディエーションを試してみることをお勧めします。これは不安を軽減する良い方法です。さらに、ストレスの多い状況に直面したときに、深呼吸をすることができます。あなたの呼吸だけに焦点を合わせなさい。これはあなたがあなたの考えを集中させそして落ち着きを保つのを助けるでしょう。しばらく時間がかかるかもしれませんが、これらのテクニックは、通常は強迫行動を引き起こす状況に直面したときに不安レベルを下げるのに役立ちます。

OCD回復の進捗状況を追跡する

上で述べたように、あなたが正しい方向に向かっていることを測ることができるようにあなたのOCD回復プロセスを追跡することは重要です。これを行うための最良の方法のXNUMXつは、隔週でOCD重大度テストを実施して、数が減少していることを確認し、OCD回復の過程にあることを示すことです。

最終的な考え

OCDは比較的一般的な状態であり、XNUMX万人以上のアメリカ人に影響を及ぼしています。未治療の場合、この状態はあなたの人生に大きな影響を与える可能性があります。時々、これらの強迫的なルーチンはXNUMX時間かかることがあります。しかし、あなたが探求することができる効果的な治療法の選択肢があります。さらに、強迫神経症をより適切に管理するために実験できるOCD回復技術がいくつかあります。

OCDテストを受ける：

OCD重症度テスト OCDテストの種類