Test de rumination et symptômes du TOC

Rumination et TOC

Le trouble obsessionnel-compulsif est un état de santé mentale courant et traitable et dans lequel les pensées peuvent devenir intrusives, pénibles et invalidantes et entraîner une envie d'adopter des comportements compulsifs pour atténuer la peur et l'anxiété. Les gens n'ont pas besoin de souffrir en silence lorsqu'ils vivent cette condition. Comprendre comment la condition fonctionne et comment vous pouvez devenir capable de réagir différemment est une étape primordiale dans le processus de guérison.

Le TOC de rumination peut prendre la forme de répétitions de mantras internes, de remplacement de pensée, de prière rituelle et d'examen mental de situations ou d'actions pour s'assurer qu'aucun mal ne s'est produit. La rumination consiste à consacrer toute son attention ou son engagement aux peurs et aux inquiétudes causées par le TOC dans le but de résoudre ces problèmes ou de diminuer l'anxiété et la peur.

Le TOC de rumination peut avoir un impact significatif sur votre vie et peut aggraver à la fois les symptômes du TOC et la dépression.

Qu'est-ce que le TOC de rumination ?

La rumination est une composante majeure du TOC pour toutes les personnes atteintes et oblige une personne à passer une grande partie de son temps à s'inquiéter, à essayer de comprendre et à suranalyser une pensée ou une série de pensées intrusives spécifiques qui sont dérangeantes et anxiogènes. Il s'agit d'un aspect commun et moteur à toutes les formes et sous-types de trouble obsessionnel-compulsif.

Une idée fausse courante est que la rumination, puisqu'il s'agit d'une fixation sur des pensées intrusives spécifiques, est un type d'obsession. Ce n'est pas le cas, car les obsessions sont quelque chose qui se produit spontanément dans le cerveau, et sont intrusives et non sollicitées, c'est pourquoi de nombreux professionnels les appellent simplement des « pensées intrusives ». Pour les personnes souffrant de TOC, des pensées obsessionnelles semblent surgir dans votre cerveau sans avertissement.

D'un autre côté, la rumination est mieux décrite comme une réponse volontaire et volontaire aux obsessions, et est donc considérée comme une compulsion. La rumination est utilisée pour déterminer d'où viennent les pensées intrusives, à quel point elles sont légitimes, réalistes ou sérieuses, si l'événement redouté aurait pu se produire ou se produira, et comment le risque qu'elles présentent peut être atténué ou autrement annulé.

Se sentir comme si vous ne pouviez pas arrêter la rumination

La rumination est marquée par un sentiment subjectif d'incapacité à s'arrêter, qui caractérise toutes les formes de comportement compulsif. La rumination est également entretenue par la croyance que :

• La rumination vous permet de mieux comprendre un problème spécifique ou votre vie.
• La rumination est quelque chose qui ne peut être arrêté ou interrompu.
• Cette rumination empêche en fait les résultats redoutés de se produire et est donc à la fois nécessaire et bénéfique.

En réalité, aucune de ces croyances n'est exacte car la rumination est une forme de compulsion et donc renforce et renforce les obsessions et les pensées intrusives et exacerbe ainsi le cycle du TOC.