Tout sur le trouble obsessionnel-compulsif (TOC)

Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) peut avoir un impact considérable sur votre vie et votre santé mentale. Si vous, ou quelqu'un que vous connaissez, souffrez de cette condition, vous devez comprendre comment fonctionne le TOC et comment vous assurer que vous ou votre proche êtes en mesure de trouver l'aide appropriée et le soutien dont ils ont besoin. Pour vous y aider, voici tout ce que vous devez savoir sur le TOC !

Qu'est-ce que le TOC?

Le TOC a généralement deux composants: obsessions et compulsions. Les obsessions sont des pensées intrusives, pénibles et indésirables qui sont répétitives et se produisent sans le désir conscient de l'individu d'y penser. Bien que la grande majorité des personnes, même sans TOC, éprouvent des pensées intrusives, les personnes atteintes de TOC ressentent ces pensées à un degré beaucoup plus important et plus intense et les ressentent comme très menaçantes et dérangeantes.

La deuxième composante du TOC est le comportement compulsif, qui est un besoin d'effectuer une action particulière afin de neutraliser ou d'annuler l'anxiété qui est motivée par des obsessions. Il est crucial de noter que le comportement compulsif peut prendre la forme d'actions ou de comportements observables qu'une autre personne pourrait voir ou observer ainsi que des processus mentaux tels que la prière compulsive, le remplacement de la pensée ou le travail pour annuler les pensées pénibles. Ces processus mentaux sont collectivement appelés compulsions mentales ou rumination. Souvent, le comportement compulsif consistera en une routine élaborée, prenant parfois des heures à compléter.

Il convient de noter que le TOC est différent d'un comportement superstitieux ou normalement prudent ou prudent. Par exemple, ce n'est pas un TOC de vérifier que vous avez éteint les appareils électriques avant d'aller au lit, mais cela peut être un TOC si vous devez vérifier chacun plusieurs fois avant de vous sentir en sécurité et à l'aise.

De nombreuses personnes atteintes de TOC savent que leurs obsessions et leurs comportements compulsifs ne sont pas ancrés dans la réalité. Mais ils se sentent toujours incapables de chasser ces pensées de leur esprit ou de se sentir calmes et en sécurité jusqu'à ce qu'ils aient terminé leur éventail de compulsions. Le TOC est désigné par la présence de peurs intenses, perturbantes et indésirables qui dépassent de loin le risque réel présenté dans une situation donnée, ainsi que la présence de comportements compulsifs que l'individu se sent incapable d'arrêter de faire en sachant qu'ils sont excessifs et déraisonnable.

Signes et symptômes du TOC

Le signe le plus évident et le plus observable du TOC est la nécessité d'adopter des comportements compulsifs qui prendront souvent beaucoup de temps à se terminer et interféreront avec la capacité de l'individu à vivre une vie joyeuse et significative. Dans de nombreux cas, ils peuvent prendre des heures et peuvent prendre la forme de comportements manifestes ainsi que de processus mentaux ou de compulsions mentales.

Le TOC suivra un cycle similaire pour la plupart des personnes atteintes et est marqué par une pensée ou une peur intrusive initiale, appelée obsession, suivie d'une peur et d'une anxiété intenses, qui se traduisent par une envie de s'engager dans une action ou un comportement pour neutraliser ou autrement diminuer le l'anxiété provoquée par l'obsession initiale. Une fois ce processus terminé, qui peut prendre des heures et de multiples efforts, l'individu ressentira un soulagement momentané jusqu'à ce que l'obsession soit à nouveau vécue.

Il existe quelques catégories de symptômes qui sont des sous-types courants de TOC,
bien qu'il soit important de noter que le TOC peut revêtir de nombreuses formes et ne se limite pas à
la liste présentée ci-dessous. Ceux-ci sont:

Les personnes qui ont peur de la contamination par des germes, de la saleté ou des toxines
Ceux qui doivent vérifier à plusieurs reprises qu'eux-mêmes et les autres sont en sécurité, par exemple en vérifiant que des éléments tels que des appareils électroménagers sont éteints ou que les choses sont dans la bonne position
Ceux qui craignent d'avoir commis une erreur juridique ou morale, pour laquelle ils seront punis ou qui craignent de nuire à quelqu'un d'autre malgré leur refus
Ceux qui ont besoin d'un certain ordre ou d'une certaine symétrie afin de se sentir en sécurité ou d'obtenir un sentiment « juste »
Ceux qui sont préoccupés par des peurs ou des inquiétudes religieuses, existentielles ou superstitieuses

*Il convient de noter que les personnes atteintes de TOC peuvent également souffrir d'autres problèmes de santé mentale tels que la dépression et d'autres troubles anxieux. Parfois, les personnes atteintes de TOC peuvent également s'engager dans des problèmes de toxicomanie dans le but de s'auto-médicamenter et de diminuer leur anxiété et leur détresse.

Diagnostiquer le TOC

Si vous, ou quelqu'un que vous connaissez, pensez avoir un TOC, il existe des moyens d'obtenir un diagnostic professionnel. Il y a quelques tests qui seront effectués. Votre médecin procédera probablement à un examen physique, qui peut inclure des choses comme la prise d'un échantillon de sang pour exclure tout problème de santé physique qui pourrait déclencher vos symptômes. Un thérapeute ou un psychiatre vous posera une série de questions pour mieux comprendre vos symptômes et pourra également vous administrer des instruments psychométriques conçus pour clarifier à la fois le type et l'intensité des symptômes.

Il est important que vous consultiez un professionnel de la santé mentale formé spécifiquement à l'évaluation et au traitement des symptômes du TOC, car ces symptômes peuvent être facilement ignorés ou mal diagnostiqués par des praticiens qui ne comprennent pas la maladie.

Quiz TOC

Une autre façon dont les gens aident à identifier le trouble obsessionnel-compulsif est de répondre à un quiz en ligne sur les TOC. Bien que ces tests ne fournissent pas de diagnostic médical du TOC, ils peuvent aider les personnes atteintes à identifier rapidement si le TOC est présent dans leur vie, quel niveau de gravité et quel type de TOC ils ont. Il existe de nombreux types de tests pour aider à identifier le TOC.

Quelles sont les causes du TOC ?

Pour l'instant, la recherche sur ce qui peut causer le TOC est toujours en cours, mais semble avoir des composants à la fois génétiques et comportementaux renforcés.

Qu'est-ce qui augmente le risque de contracter un TOC ?

Il y a quelques facteurs qui pourraient augmenter les chances que vous développiez un TOC. Premièrement, vos risques sont plus élevés si vous avez un parent par le sang qui a reçu un diagnostic de TOC, et le TOC peut être lié à d'autres problèmes de santé mentale. Par exemple, les personnes atteintes de TDAH et de trouble d'anxiété sociale ont également tendance à être plus susceptibles de développer un TOC.

Enfin, il convient de noter que les effets du TOC ont tendance à devenir plus prononcés lorsque vous traversez de graves changements de vie. Plus une situation devient stressante, plus le TOC peut devenir intense.

Statistiques TOC

En examinant quelques statistiques, nous pouvons comprendre à quel point cette maladie est courante. On estime qu'il affecte un pour cent de la population aux États-Unis. Cela se traduit par environ 2.2 millions de personnes. Elle affecte à peu près le même nombre d'hommes et de femmes.

L'un des aspects les plus intéressants de cette maladie est le moment où elle frappe. On pense que la plupart des gens développeront la maladie lorsqu'ils seront plus jeunes. Selon certaines études, les deux tiers des personnes ont commencé à développer des symptômes lorsqu'elles avaient moins de 25 ans. L'âge moyen de développer des symptômes de TOC est de 19.5 ans.

Faits mondiaux sur le TOC

On estime qu'environ two pour cent de la population mondiale souffre de TOC. Cependant, cela pourrait ne pas être une interprétation exacte.

De nombreuses personnes essaieront de supprimer leurs symptômes et, en raison de la nature de certaines craintes de TOC, peuvent être extrêmement réticentes ou même craintives à rechercher un traitement et un soutien. En raison de ces facteurs, le nombre réel de personnes atteintes de cette maladie pourrait être plus élevé.

2%

de la population mondiale vit avec un TOC

Estimé

156,000,000 XNUMX personnes dans le monde

OCD

affecte toutes les races, ethnies

Traitement TOC

Obtenir le bon traitement pour le TOC est inestimable pour votre santé mentale et votre qualité de vie. Trouver le bon type de traitement et de soutien est impératif pour apprendre à gérer votre condition et à vivre une vie joyeuse et pleine de sens.

Le traitement de référence pour le TOC est l'exposition avec prévention de la réponse (ERP), qui vous aidera à être progressivement exposé à vos peurs tout en résistant à l'envie de vous engager dans un comportement compulsif. Cela se fera dans un environnement contrôlé, avec le soutien d'un thérapeute.

Un psychiatre ou un professionnel de la santé peut également prescrire des médicaments pour aider à gérer les symptômes du TOC. La recherche montre, cependant, que les personnes souffrant de TOC obtiennent les meilleurs résultats lorsque des stratégies pharmacologiques et thérapeutiques sont combinées pour soulager les symptômes et vous enseigner de nouvelles compétences pour vivre gracieusement avec un TOC.

Conseils de récupération de TOC

Une fois que vous avez reçu un diagnostic de TOC, vous pouvez commencer votre rétablissement. Une partie de cela pourrait inclure une thérapie ou la prise de médicaments. Mais il existe quelques conseils que vous pouvez utiliser pour vous aider à surmonter votre TOC. Tout d'abord, il est important de vous assurer que vous pouvez identifier ce qui vous déclenche.

Essayez le suivi pendant une semaine. Prenez note de tout événement qui attise votre anxiété et du type de compulsions qu'il déclenche. Vous pouvez également enregistrer combien de temps ils durent. Si vous pouvez comprendre les situations qui provoquent des comportements compulsifs, vous pouvez essayer de trouver des moyens de les éliminer de votre vie. Par exemple, si toucher une main courante déclenche le lavage des mains, vous voudrez peut-être adopter une autre façon de travailler. Il est également important de savoir quand ces pensées compulsives émergent. Cela vous permettra de les renommer. Parfois, vous voudrez peut-être les écrire sur papier. Regarder des phrases peut supprimer leur pouvoir. Cela peut également vous permettre de juger la pensée de manière plus subjective, en voyant à quel point vos obsessions sont irrationnelles.

Enfin, vous voudrez peut-être essayer la médiation. Cela peut être un bon moyen de réduire l'anxiété. De plus, vous pouvez prendre quelques respirations profondes lorsque vous êtes confronté à une situation stressante. Concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Cela vous aidera à centrer vos pensées et à rester calme. Bien que cela puisse prendre un certain temps, ces techniques peuvent vous aider à réduire votre niveau d'anxiété face à des situations qui déclencheraient normalement un comportement compulsif.

Suivez la progression de votre rétablissement du TOC

Comme mentionné ci-dessus, il est important de suivre votre processus de récupération du TOC afin de pouvoir évaluer si vous vous dirigez dans la bonne direction. L'une des meilleures façons de le faire est de passer notre test de gravité du TOC toutes les deux semaines pour vous assurer que votre nombre diminue, indiquant que vous êtes en train de récupérer le TOC.

Réflexions finales

Le TOC est une affection relativement courante, affectant plus de deux millions d'Américains. Non traitée, cette condition peut avoir un grand impact sur votre vie. Parfois, ces routines compulsives peuvent prendre une heure. Mais il existe des options de traitement efficaces que vous pouvez explorer. De plus, il existe des techniques de récupération des TOC que vous pouvez expérimenter pour vous aider à mieux gérer vos compulsions.

Faites le test TOC :

Test de gravité du TOC Type de test TOC