Ai-je un TOC ou de l'anxiété ?

Pour comprendre un peu plus les différences entre l'anxiété et le TOC, lisez les informations ci-dessous où les obsessions, les compulsions et les troubles anxieux sont expliqués plus en détail.

Que sont les troubles anxieux ?

Il est très facile de confondre le TOC avec de l'anxiété, d'autant plus que le trouble obsessionnel-compulsif est classé dans la catégorie des troubles anxieux. Cependant, comme d'autres troubles anxieux, il a ses propres signes, symptômes et solutions, il ne peut donc pas être considéré comme une simple anxiété.

L'anxiété est une émotion que tout le monde ressentira à un moment donné, mais les troubles anxieux sont beaucoup plus graves car vous ressentiriez des sentiments intenses de peur et d'inquiétude disproportionnés par rapport à ce qui se passe dans votre vie ; paniquer à propos de choses quotidiennes comme le travail, les rencontres avec des amis, la sécurité de votre maison, etc. Elles incluront souvent des attaques de panique lorsque votre peur atteint son paroxysme.

Types de troubles anxieux

Les troubles anxieux comprennent :

• Trouble d'anxiété généralisée (TAG)
• Trouble d'anxiété sociale
• Phobies spécifiques
• Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
• Trouble panique et attaques de panique
• Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)

Qu'est-ce que le trouble d'anxiété généralisée (TAG) ?

Les troubles anxieux généralisés surviennent lorsque vous avez une quantité de stress persistante et disproportionnée et que vous vous inquiétez de divers événements et/ou activités, y compris votre routine à la maison. Cette inquiétude lancinante, et même cette panique, sont très difficiles à calmer et affecteront autant votre santé physique que votre santé mentale et émotionnelle.

Souvent, les personnes aux prises avec le TAG s'inquiètent de l'argent, de la perte d'emploi, des factures, des relations, du divorce ou d'un autre facteur de stress majeur dans la vie. Pour être diagnostiqué avec un trouble anxieux généralisé, cette inquiétude, ce stress et cette anxiété doivent durer au moins 6 mois.

Qu'est-ce que le trouble d'anxiété sociale ?

Le trouble d'anxiété sociale implique une anxiété sévère spécifiquement liée à des situations sociales et à des événements tels que sortir avec des amis dans des endroits bondés. Si vous souffrez d'anxiété sociale, vous avez probablement remarqué des peurs intenses liées à votre conscience de soi, la peur de vous mettre dans l'embarras ou d'embarrasser vos amis et/ou la peur d'être jugé négativement par les autres.

Généralement, la façon dont une personne gère l'anxiété sociale est qu'elle cède à ces peurs et décide d'éviter les expériences suivantes :

• Des interactions sociales
• Parler avec les autres
• Initier des conversations
• Conversations en cours (conversations prolongées)
• Être le centre d'attention

Cela peut devenir incroyablement débilitant, en particulier pour les personnes qui préfèrent être sociales mais qui sont incapables de le faire en raison de leur anxiété grave.

Que sont les Phobies ?

Les phobies spécifiques sont ce à quoi elles ressemblent, ce sont des événements, des activités et même des objets spécifiques qui induisent une forte anxiété et un sentiment de panique lorsqu'ils sont rencontrés. En conséquence, les expériences, les événements ou les objets qui déclencheraient cela sont généralement évités par l'individu qui en souffre.

Voici quelques exemples de phobies spécifiques :

• Émétophobie : Peur de vomir.
• Aérophobie : Peur de voler en avion.
• Claustrophobie : Peur d'être coincé dans un espace ou un endroit confiné.
• Phobie de la conduite : Peur de conduire ou d'être conduit en voiture.
• Arachnophobie : Peur des araignées.
• Hypocondrie : Peur de tomber malade ou de développer un problème de santé.

Qu'est-ce que le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ?

Le trouble de stress post-traumatique peut survenir lorsqu'une personne a été témoin ou a vécu une situation mettant sa vie en danger. De plus, le SSPT peut survenir même si la personne souffrant de la maladie n'a pas personnellement vécu la situation mettant sa vie en danger. Cela signifie qu'une personne qui a vu quelqu'un d'autre traverser une situation mettant sa vie en danger pourrait également commencer à sentir que sa vie était en danger et commencer à développer des symptômes de SSPT.

Le SSPT est généralement associé à des accidents de voiture, à des expériences violentes comme la guerre ou le fait d'être vêtu, d'être violé ou d'être maltraité physiquement, émotionnellement ou psychologiquement. Bien que ce soient les raisons courantes pour lesquelles une personne peut souffrir de SSPT, toute situation dans laquelle vous craignez pour votre vie peut déclencher l'apparition du SSPT.

Les symptômes du SSPT comprennent :

• Flashbacks de l'expérience (revivre l'expérience mentalement/physiquement)
• Apparition soudaine d'anxiété lors de flashbacks
• Crises de panique
• Évitement de l'événement (en parler ou visiter le lieu où il s'est produit)
• Troubles du sommeil (cauchemars – insomnie)

Qu'est-ce que le trouble panique ?

Le trouble panique est la peur persistante de subir une autre attaque de panique. Cela se produit généralement lorsque l'individu éprouve à plusieurs reprises des attaques de panique pendant une période de temps. La peur d'une autre attaque de panique imminente peut devenir incroyablement débilitante. Cela peut devenir si débilitant que ces personnes décideront de ne plus quitter la maison ou un endroit où elles se sentent à l'aise (agoraphobie). Cela peut inclure un certain nombre de miles de leur maison. Une fois qu'ils ont passé cette zone désignée, ils peuvent commencer à ressentir une attaque de panique imminente. En conséquence, ils voudront se retirer dans la "zone de sécurité".

Que sont les attaques de panique ?

Autrement connues sous le nom de "crises d'anxiété", ce sont des expériences soudaines d'anxiété extrême qui accompagnent généralement l'une des expériences suivantes :

• La peur de mourir
• La peur de s'évanouir
• La peur de devenir fou
• La peur de perdre le contact avec la réalité

Qu'est-ce que le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ?

Le TOC est un trouble anxieux qui est une combinaison connexe d'obsessions et de comportements compulsifs. Ces obsessions et compulsions combinées atteignent un état de gravité tel qu'elles interfèrent avec la vie quotidienne. Pour mieux comprendre le TOC, nous décomposerons l'obsession et la compulsion.

Qu'est-ce qu'une Obsession ?

Une obsession du TOC est une peur non désirée mais persistante, une pensée intrusive, une image mentale ou la peur de commettre une impulsion. Ces obsessions entraveront généralement ce que vous faisiez et sur quoi vous essayiez de vous concentrer. Il est possible de croire que vous n'éprouvez des obsessions que lorsque vous souffrez de TOC, ce que vous ne remarquez peut-être même pas parce que pour vous, vous ne pensez pas trop à des types de pensées spécifiques, mais peut-être qu'elles prennent beaucoup de temps et même interrompre ce sur quoi vous devriez vous concentrer (c'est-à-dire l'école, le travail, les relations familiales/amies).

Que sont les compulsions ?

Les compulsions TOC sont des comportements répétitifs utilisés pour supprimer, éviter ou atténuer la peur, l'anxiété ou les émotions accablantes créées par les obsessions. La plupart des personnes souffrant de TOC se sentiront obligées de faire quelque chose à propos de leurs obsessions, ce qui les forcera ou les obligera à exercer une compulsion. Par exemple, ne pas vouloir se laver les mains à plusieurs reprises par peur des germes mais se sentir obligé de le faire à plusieurs reprises tout au long de la journée.

Bien que vous puissiez avoir les symptômes d'obsessions ou de compulsions, ils sont toujours liés car ceux qui souffrent de TOC essaieront d'échapper à une pensée obsessionnelle en effectuant une action compulsive.

Si vous souffrez de TOC, vous avez peut-être remarqué que vous utilisez certains actes pour essayer de soulager votre stress et votre anxiété qui proviennent de vos obsessions, non pas parce que ces actes vous donnent du plaisir à les accomplir, mais parce que vous les utilisez comme une solution temporaire. moyen d'échapper au TOC. Au fil du temps, vous entrez dans ce qu'on appelle le cycle TOC de pensées obsessionnelles, essayez de vous en débarrasser à chaque fois avec le même type d'actions compulsives, obtenez un certain soulagement du stress, mais ne faites que renforcer la peur initiale de l'obsession, et finissez devoir répéter cette expérience une fois que l'obsession se manifeste à nouveau.

Sous-types de TOC>

Les types de TOC varient d'une personne à l'autre. Ces sous-types de TOC sont basés sur les types de pensées obsessionnelles, de peurs ou de déclencheurs obsessionnels que quelqu'un éprouve. Il existe de nombreux sous-types de TOC. Quelques exemples des différents sous-types incluent les types suivants :

• Violent / Dommage
• Sexuel
• Contamination émotionnelle ou physique
• Relationnel
• Sensorimoteur
• Le perfectionnisme
• Philosophique ou
• Religieux
• Compte

Si vous savez que vous souffrez de TOC et que vous souhaitez déterminer quel type de TOC, nous vous recommandons de passer le test Types de TOC.

Conclusion

En fin de compte, il semblerait que la distinction entre l'anxiété et le TOC soit que l'anxiété est une facette du TOC mais ne l'englobe pas. Tous les troubles anxieux ont des traits similaires, c'est-à-dire une peur et une inquiétude intenses, mais cette peur et cette détresse se manifestent de différentes manières en fonction du trouble.

Si vous soupçonnez que vous souffrez d'un trouble anxieux, veuillez consulter votre médecin ou un thérapeute agréé pour recevoir un avis professionnel. Vous avez déjà fait un geste courageux en travaillant à vous éduquer pour améliorer votre qualité de vie. Vous avez juste besoin d'un avis professionnel pour avancer avec plus de certitude.