自殘強迫症的跡象和症狀：
自殘強迫症最常見的症狀是關於傷害自己的侵入性想法。 這些想法可能非常令人痛苦，並且可能感覺無法控制。 您也可能非常害怕意外傷害自己，或失去控制並故意傷害自己。 自殘強迫症的其他體徵和症狀包括：
- 您可能會竭盡全力避免任何可能觸發您的強迫症的事情，例如避免尖銳的物體或可能會傷到自己的地方。
- 您可能會採取一些安全行為，例如始終將緊急聯繫人名單放在身邊，以減少您對傷害自己的擔憂。
- 關於死亡或自殘的侵入性想法：您可能有關於傷害自己甚至死亡的侵入性想法。 這些想法可能非常令人痛苦，以至於您覺得有必要進行強迫行為，例如檢查尖銳的物體，以減輕您的焦慮。
- 常見的強迫行為包括檢查是否有尖銳的物體，避免去可能會傷到自己的地方，或者要求他人保證您不會傷害自己。
- 您可以避免觸發強迫症症狀的人、地方或事物。 例如，您可能會避開刀子或其他鋒利的物體，或者您可能會避開可能會傷到自己的地方。
- 強迫症會引起嚴重的焦慮。 您可能擔心會傷害自己或他人，或者您可能害怕失去控制並做出有害的事情。
自殘強迫症是強迫症 (OCD) 的一種亞型，在這種情況下，個人執著於可能會傷害自己或他人的想法。 患有自殘強迫症的人可能會有傷害自己的侵入性想法、意像或衝動。 他們也可能會做出強迫行為，以試圖防止自己傷害自己或他人。
如果你有自殘強迫症怎麼辦
如果您認為自己可能患有自殘強迫症，尋求專業幫助很重要。 心理健康服務提供者可以與您討論您的症狀並給您診斷。 他或她還可以提供有助於減輕強迫症症狀和改善生活質量的治療。
自殘強迫症的治療
自殘強迫症患者的黃金標準治療是 ERP（暴露和反應預防療法）。 這是 CBT 的一種形式，患者通過這種鍛煉以有計劃和有策略的方式逐漸暴露他們的恐懼。研究表明，這是治療自殘強迫症最有效的方法，並且在超過三分之二的患者中取得成功個案。
結合正念的CBT也被認為是治療後期治療Harm OCD的有效方法。 這種治療旨在改變您對想法的看法和反應，讓您不那麼認真地對待它們。 正念將幫助您感到更放鬆，並能夠在想法出現時應對。
有些人將藥物視為最後的手段，但對於其他人來說，結合適當的心理治療和行為改變，這是控制症狀的有效方法。 藥物（最常見的 SSRIs）可以與其他治療結合使用，並且與 ERP 結合使用時最有效。
自殘強迫症是一種需要專業治療的嚴重疾病。 如果您認為自己可能患有自殘強迫症，請立即尋求幫助。 通過治療，您可以學會控制自己的強迫症，過上更快樂、更健康的生活。
強迫症可能是一種非常令人虛弱的疾病，但通過適當的治療，患有強迫症的人可以過上幸福而成功的生活。 如果您或您認識的人正在與強迫症作鬥爭，請尋求幫助。 有很多資源可以幫助強迫症患者，治療可以極大地改善生活質量。