反芻強迫症測試和症狀

沉思與強迫症

強迫症是一種常見且可治療的心理健康狀況，在這種情況下，思想可能會變得具有侵入性、痛苦和致殘，並導致產生強迫行為以減輕恐懼和焦慮的衝動。 當人們遇到這種情況時，他們不需要默默忍受。了解這種情況是如何運作的，以及您如何能夠有能力做出不同的反應是治愈過程的首要步驟。

沉思強迫症可以採取重複內部咒語、思想替代、進行儀式性祈禱以及對情況或行動進行精神審查以確保沒有發生傷害的形式。 反思包括關注或參與強迫症引起的恐懼和擔憂，以試圖解決這些問題或以其他方式減少焦慮和恐懼。

反芻強迫症會嚴重影響您的生活，並會加重強迫症症狀和抑鬱症。

什麼是反芻強迫症？

對所有患者而言，反芻是強迫症的主要組成部分，它會導致一個人花費大量時間擔心、試圖理解和過度分析特定的侵入性想法或一連串令人不安和焦慮的想法。 這是所有形式和亞型的強迫症的共同驅動因素。

一個常見的誤解是沉思，因為它是對特定侵入性想法的固定，是一種痴迷。 事實並非如此，因為強迫症是大腦中自發發生的事情，並且是侵入性的和不請自來的，這就是為什麼許多專業人士將它們簡稱為“侵入性思想”的原因。 對於患有強迫症的人來說，強迫症的想法似乎會毫無徵兆地突然出現在你的大腦中。

另一方面，反芻最好被描述為對強迫症的一種努力和意志的反應，因此被認為是一種強迫。 反思被用來弄清楚侵入性想法從何而來，它們有多合理、現實或嚴重，令人恐懼的事件是否可能發生或將要發生，以及它們所帶來的風險如何可以減輕或以其他方式消除。

感覺你無法停止反芻

反芻的特點是無法停止的主觀感覺，這是所有形式的強迫行為的特徵。 反芻也由以下信念維持：

• 反思可以讓你更好地洞察特定問題或你的生活。
• 反芻是無法停止或中斷的事情。
• 這種反思實際上可以防止可怕的結果發生，因此既必要又有益。

實際上，這些信念都不准確，因為反芻是一種強迫形式，因此實際上會加強和加強強迫症和侵入性思維，從而加劇強迫症循環。