危害強迫症的跡象
如果您認為自己可能患有傷害性強迫症，您可能會發現您在問自己“假設”問題（假設問題是所有形式的強迫症的共同特徵），與您是否會傷害某人有關，或者已經這樣做了在過去。 這些可能包括以下問題：
- 如果我傷害或殺死我的孩子或其他易受傷害的親人怎麼辦？
- 如果我內心深處是一個暴力的人並且將來會採取行動怎麼辦？
- 如果我衝動行事並傷害了某人（例如，將某人推到火車前）怎麼辦？
- 如果我傷害或自殺怎麼辦？
強迫症本身是由強迫症和/或強迫症的存在定義的。 傷害強迫症的特點是可能被認為是“禁區”的痴迷，例如傷害易受傷害的人或明顯不值得傷害的人，例如無辜的旁觀者。 這些可能包括以下任何一項；
- 您的孩子/新生嬰兒。 例如，您可能有將嬰兒從窗戶或樓梯上摔下的幻覺，並擔心您會對此採取行動。
- 脆弱的老人或殘疾親屬。 您可能想傷害您所照顧的無法保護自己的人。
- 行人（如果您正在開車）。 您可能會擔心您會撞到某人，然後在不知道自己已經這樣做的情況下開車。 或者說你會大發雷霆，故意撞到一些行人。
- 街上隨便一個人。 您可能會擔心自己會在無緣無故的攻擊中突然強迫傷害您不認識的人。
危害強迫症的常見強迫症
除了這些想法之外，經歷過傷害強迫症的人還會通過參與有助於緩解他們對這些想法的焦慮的儀式（強迫）來對他們的侵入性想法做出反應。 這些強迫行為可以分為三大類：迴避、心理儀式和尋求安慰。
迴避可能包括迴避某些人或地點（例如高層建築的陽台或車站月台）。 它還可能涉及避免在特定物體周圍，尤其是可能造成傷害的刀具或藥物等物品。 它還可能包括避免觀看新聞中的暴力電影或令人不安的圖像，以免引起對他人造成類似傷害的想法。
心理儀式是所有形式的強迫症的共同特徵，傷害強迫症也不例外。 一個人可能從事的心理儀式可能包括：
- 痴迷地祈禱任何人都不會受到傷害
- 這個人相信會抵消他們可能有的任何邪惡想法的迷信儀式
- 反複播放令人不安的情況，並思考如何處理它們
- 試圖用好的想法代替“壞”的想法
Harm OCD 的患者也可能試圖通過反複檢查某人是否受到傷害（例如，反复打電話或發短信以查看他們是否還好）或痴迷於在線研究暴力思想以及是否有人讓他們繼續對他們採取行動。
如果您認為自己患有 Harm OCD，該怎麼辦？
如果任何有害強迫症的跡象引起您的共鳴，並且您認為自己可能患有有害強迫症，那麼您可以採取的第一步是進行有害強迫症測試。 一個簡單的在線測試可能有助於正確看待您的想法，並讓您放心，擁有這些想法並沒有什麼可恥的（儘管如果您不是擁有這些想法的人，這很容易說出來！）。
有多種治療 Harm OCD 的方法可能會在一定程度上減輕因有這種想法而引起的壓力和擔憂。
治療傷害性強迫症
危害強迫症患者的黃金標準治療是 ERP（暴露和反應預防療法）。 這是一種 CBT 形式，患者通過有計劃和戰略性的方式進行鍛煉，逐漸讓他們暴露在恐懼中。研究表明，這是治療 Harm OCD 的最有效方法，並且在超過三分之二的病例中取得成功.
結合正念的CBT也被認為是治療後期治療Harm OCD的有效方法。 這種治療旨在改變您對想法的看法和反應，讓您不那麼認真地對待它們。 正念將幫助您感到更放鬆，並能夠在想法出現時應對。
有些人將藥物視為最後的手段，但對於其他人來說，結合適當的心理治療和行為改變，這是控制症狀的有效方法。 藥物（最常見的 SSRIs）可以與其他治療結合使用，並且與 ERP 結合使用時最有效。
如果您認為自己可能患有傷害性強迫症，最好的做法是去看醫生或治療師，他們會評估您的症狀並建議您採取最佳行動方案來幫助您。