焦慮的體徵和症狀
- 感到緊張、不安和/或緊張
- 害怕失去控制
- 有即將來臨的危險或厄運的感覺
- 心率加快
- 呼吸急促
- 出汗
- 麻木
- 頭痛或頭暈
- 噁心
- 經歷胸痛
- 顫抖和發冷
- 感到虛弱或疲倦
- 除了目前的擔憂之外,無法集中註意力或思考其他任何事情
- 睡眠困難
- 經歷腸胃問題,如抽筋。
- 難以控制憂慮
- 有避免引發焦慮的事情的衝動
走火入魔
- 不想要的執著的想法
- 侵入性的想法
- 心理意象
- 一般恐懼
- 害怕衝動
- 懷疑自己,懷疑自己的意圖等。
- 難以忍受不確定性
- 每個經歷強迫症的人的強迫主題會有所不同(請參閱下面的強迫症亞型)
強迫性
- 一種重複的行為或行動,旨在減少由痴迷引起的焦慮、恐懼或其他一些情緒體驗。
- 反複檢查。 例如:多次檢查門窗。
- 以某些模式計數。 例如:必須始終連續有 3 或 6 個項目。
- 有序。 例如:你被迫按高度排列一切。
- 遵循嚴格的程序。 沒有什麼可以偏離它。 前任。 每次都必須以特定的方式穿衣服,淋浴等
- 要求保證。積極避免會引發強迫觀念的情況。 例如:訪問您有不當想法的人的家。
什麼是焦慮症?
很容易將強迫症與焦慮混淆,特別是因為強迫症被歸類為焦慮症。 然而,與其他焦慮症一樣,它有自己的體徵、症狀和解決方案,因此不能僅僅將其歸為焦慮症。
焦慮是每個人在某個時候都會感受到的一種情緒,但焦慮症要嚴重得多,因為你會感到強烈的恐懼和擔憂,這與你生活中發生的事情不成比例; 對日常事務如工作、與朋友會面、家中的安全等感到恐慌。當你的恐懼達到頂峰時,它們通常會包括恐慌發作。
焦慮症的類型
焦慮症包括:
- 廣泛性焦慮症(GAD)
- 社交焦慮症
- 特定恐懼症
- 創傷後應激障礙(PTSD)
- 驚恐障礙和驚恐發作
- 強迫症(OCD)
什麼是廣泛性焦慮症(GAD)?
廣泛性焦慮症是指您持續承受不成比例的大量壓力並擔心各種事件和/或活動,包括您的家庭日常活動。 這種揮之不去的擔憂,甚至恐慌,很難平息,它會影響你的身體健康,就像你的心理和情緒健康一樣。
通常,與 GAD 打交道的人會擔心金錢、失業、賬單、人際關係、離婚或其他一些主要的生活壓力源。 為了被診斷為廣泛性焦慮症,這種擔憂、壓力和焦慮必須持續至少 6 個月。
什麼是社交焦慮症?
社交焦慮症涉及嚴重的焦慮,特別是對社交情況和事件的焦慮,例如在擁擠的地方與朋友閒逛。 如果你有社交焦慮,你可能已經註意到與你的自我意識有關的強烈恐懼,害怕讓自己或你的朋友難堪,和/或害怕被別人負面評價。
通常,人們處理社交焦慮的方式是他們屈服於這些恐懼並決定避免以下經歷:
- 社交互動
- 與他人交談
- 發起對話
- 正在進行的對話(長時間的對話)
- 成為關注的焦點
這可能會變得令人難以置信的虛弱,尤其是對於那些喜歡社交但由於嚴重焦慮而無法這樣做的人。
什麼是恐懼症?
特定恐懼症聽起來像,它們是特定的事件、活動,甚至是在遇到時會引起高度焦慮和恐慌感的物體。 因此,遭受這些痛苦的個人通常會避免引發這種情況的經歷、事件或對象。
一些特定恐懼症的例子包括:
- Emetophobia:害怕嘔吐。
- Aerophobia:害怕坐飛機。
- 幽閉恐懼症:害怕被困在狹窄的空間或位置。
- 駕駛恐懼症:害怕開車或被開車。
- Arachnophobia:害怕蜘蛛。
- 疑病症:害怕生病或出現健康狀況。
什麼是創傷後應激障礙 (PTSD)?
當有人目睹或經歷危及生命的情況時,可能會發生創傷後應激障礙。 此外,即使患有這種疾病的人沒有親身經歷過危及生命的情況,也可能發生 PTSD。 意思是,目睹他人經歷危及生命的情況的人也可能開始感到自己的生命處於危險之中並開始出現創傷後應激障礙的症狀。
創傷後應激障礙通常與車禍、戰爭等暴力經歷或被強姦、或身體、情感或心理上的虐待等暴力經歷有關。 儘管這些是人們可能會經歷 PTSD 的常見原因,但任何讓您最終擔心自己的生命的情況都可能引發 PTSD。
創傷後應激障礙的症狀包括:
- 體驗的閃回(在精神上/身體上重溫體驗)
- 在經歷閃回時突然出現焦慮
- 驚恐發作
- 避免事件(談論它或訪問它發生的位置)
- 睡眠問題(噩夢 - 失眠)
什麼是恐慌症?
恐慌症是對經歷另一次恐慌發作的持續恐懼。 這通常發生在個人在一段時間內反復經歷驚恐發作時。 對另一次即將來臨的驚恐發作的恐懼會變得令人難以置信的虛弱。 它會變得如此虛弱,以至於這些人會決定不再離開房子或他們覺得舒服的區域(廣場恐懼症)。 這可以包括離他們家的特定英里數。 一旦他們經過這個指定區域,他們就會開始感覺到即將到來的驚恐發作。 結果,他們會想撤退到“安全區”。
什麼是驚恐發作?
也被稱為“焦慮症”是突然發作的極度焦慮體驗,通常伴隨以下經歷之一:
- 對死亡的恐懼
- 害怕昏倒
- 害怕發瘋
- 害怕與現實失去聯繫
什麼是強迫症(OCD)?
強迫症是一種焦慮症,是強迫行為和強迫行為的相關組合。 這些結合的強迫症和強迫症達到了嚴重的狀態,它們會干擾日常生活。 為了更好地理解強迫症,我們將分解強迫症和強迫症。
什麼是癡迷?
強迫症是一種不受歡迎但持續存在的恐懼、侵入性思想、心理形像或對沖動的恐懼。 這些痴迷通常會妨礙你正在做的事情和試圖專注的事情。 有可能相信只有當你患有強迫症時才會有強迫症,你甚至可能沒有註意到,因為對你來說,你並沒有過多地考慮特定類型的想法,但它們可能會佔用大量時間和甚至打斷你應該專注的事情(例如學校、工作、家庭/朋友關係)。
什麼是強迫症?
強迫症是一種重複性行為,用於抑制、避免或減輕強迫症所產生的恐懼、焦慮或壓倒性情緒。 大多數患有強迫症的人會覺得有必要對他們的強迫症做點什麼,這讓他們感到被迫或有義務執行強迫症。 例如,不想因為害怕細菌而反复洗手,但覺得有義務在一天中反复洗手。
雖然你可能有強迫症或強迫症的症狀,但它們總是聯繫在一起的,因為那些患有強迫症的人會試圖通過執行強迫行為來逃避強迫性想法。
如果您患有強迫症,您可能已經註意到您使用某些行為來試圖減輕因強迫症而產生的壓力和焦慮,這不是因為這些行為使您在執行它們時感到高興,而是因為您將它們用作暫時的擺脫強迫症的方法。 隨著時間的推移,你進入所謂的強迫思維的強迫循環,每次都嘗試用同樣的強迫行為擺脫它們,得到一些壓力緩解,但實際上只會強化對強迫思維的原始恐懼,並結束一旦痴迷再次出現,就不得不重複這種經歷。
強迫症的亞型>
強迫症的類型因人而異。 強迫症的這些亞型基於某人正在經歷的強迫性想法、恐懼或強迫性觸發的類型。 強迫症有許多亞型。 不同子類型的一些示例包括以下類型:
- 暴力/傷害
- 有性
- 情感或身體上的污染
- 關係型
- 感覺運動
- 完美主義
- 哲學或
- 宗教
- 計數
如果您知道自己患有強迫症並有興趣確定哪種類型的強迫症,我們建議您參加強迫症類型測試。
結論
最終,焦慮和強迫症之間的區別似乎是焦慮是強迫症的一個方面,但不包括它。 所有焦慮症都有相似的特徵,即強烈的恐懼和擔憂,但恐懼和痛苦會根據疾病以不同的方式表現出來。
如果您懷疑自己患有焦慮症,請諮詢您的醫生或有執照的治療師以獲得專業意見。 在努力教育自己以提高生活質量方面,您已經做了一件勇敢的事情。 您只需要專業的意見就可以更加確定地前進。