Ruminasyon OKB Testi ve Belirtileri

Ruminasyon ve OKB

Obsesif-Kompulsif Bozukluk, yaygın ve tedavi edilebilir bir ruh sağlığı durumudur ve düşüncelerin müdahaleci, rahatsız edici ve etkisiz hale gelebildiği ve korku ve kaygıyı hafifletmek için zorlayıcı davranışlarda bulunma dürtüsüyle sonuçlanabildiği bir durumdur. İnsanların bu durumu yaşadıklarında sessizce acı çekmelerine gerek yoktur. Durumun nasıl işlediğini ve nasıl farklı tepkiler verecek şekilde güçlenebileceğinizi anlamak, iyileşme sürecindeki birincil adımdır.

Ruminasyon OKB, içsel mantraları tekrarlama, düşünce değiştirme, ritüel dualarla meşgul olma ve hiçbir zarar olmadığından emin olmak için durumların veya eylemlerin zihinsel olarak gözden geçirilmesi şeklini alabilir. Ruminasyon, bu sorunları çözme veya başka şekilde kaygı ve korkuyu azaltma girişiminde OKB'nin neden olduğu korku ve endişelere herhangi bir dikkat veya ilgi göstermeyi içerir.

Ruminasyon OKB hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir ve hem OKB semptomlarını hem de depresyonu kötüleştirebilir.

Ruminasyon OKB nedir?

Ruminasyon, tüm hastalar için OKB'nin önemli bir bileşenidir ve bir kişinin zamanının büyük bir kısmını rahatsız edici ve endişe uyandıran belirli bir müdahaleci düşünce veya bir dizi düşünce hakkında endişelenerek, anlamaya çalışarak ve aşırı analiz ederek geçirmesine neden olur. Bu, obsesif-kompulsif bozukluğun tüm formları ve alt tipleri için ortak ve itici bir özelliktir.

Yaygın bir yanılgı, ruminasyonun, belirli müdahaleci düşünceler üzerinde bir saplantı olduğu için, bir tür saplantı olduğu yönündedir. Durum böyle değil, çünkü takıntılar beyinde kendiliğinden ortaya çıkan, müdahaleci ve davetsiz olan şeylerdir, bu yüzden birçok profesyonel bunlardan sadece "dahil olmayan düşünceler" olarak söz eder. OKB'den mustarip insanlar için, saplantılı düşünceler hiçbir uyarı olmadan beyninize fırlar gibi görünür.

Öte yandan, ruminasyon en iyi obsesyonlara gösterilen çabalı ve istemli bir tepki olarak tanımlanır ve bu nedenle bir kompulsiyon olarak kabul edilir. Ruminasyon, müdahaleci düşüncelerin nereden geldiğini, ne kadar meşru, gerçekçi veya ciddi olduklarını, korkulan olayın gerçekleşip gerçekleşmeyeceğini ve sundukları riskin nasıl hafifletilebileceğini veya başka bir şekilde geri alınabileceğini anlamak için kullanılır.

Derin Düşünmeyi Durduramayacak Gibi Hissetmek

Ruminasyon, tüm zorlayıcı davranış biçimlerini karakterize eden öznel bir duramama duygusuyla işaretlenir. Ruminasyon ayrıca şu inançla sürdürülür:

• Ruminasyon, belirli bir soruna veya hayatınıza daha iyi bir bakış açısı kazanmanızı sağlar.
• Ruminasyon durdurulamayan veya kesintiye uğratılamayan bir şeydir.
• Bu ruminasyon aslında korkulan sonuçların ortaya çıkmasını engeller ve bu nedenle hem gerekli hem de faydalıdır.

Gerçekte, bu inançların hiçbiri doğru değildir, çünkü ruminasyon bir zorlama biçimidir ve bu nedenle aslında obsesyonları ve müdahaleci düşünceleri güçlendirir ve pekiştirir ve böylece OKB döngüsünü şiddetlendirir.