OKB'yi Kontrol Etmenin İşaretleri ve Semptomları
OKB'yi kontrol etmenin belirti ve semptomları şunları içerebilir:
- kapıların kilitli olduğundan, cihazların kapalı olduğundan vb. emin olmak için birçok kez kontrol etmek.
- belirli ritüeller veya davranışlar yerine getirilmezse kötü bir şey olup olmayacağını kontrol etmek
- Endişeyi gidermek için dokunma, el yıkama veya sayma gibi tekrarlayan davranışlarda bulunmak
- takıntıları veya zorlamaları tetikleyebilecek insanlardan, yerlerden veya şeylerden kaçınmak
- çoğu zaman endişeli, stresli veya gergin hissetmek
Kontrol OKB'si, ısrarcı ve müdahaleci kontrol kompulsiyonları ile karakterizedir. Kontrol OKB'si olan kişiler, kötü bir şeyin olmasını önlemek için genellikle bir şeyleri (örneğin, kilitler, aletler, kapılar) birden çok kez veya belirli bir şekilde kontrol etme ihtiyacı hissederler. Örneğin, OKB'si kontrol eden biri, kapalı olduğundan emin olmak için sobayı tekrar tekrar kontrol edebilir veya kilitli olduğundan emin olmak için kapı kilitlerini birkaç kez kontrol edebilir. Bu kontrol kompulsiyonları günlük aktivitelere müdahale edebilir ve ciddi sıkıntıya neden olabilir. OKB'yi kontrol etmek, bir tür obsesif kompulsif bozukluktur (OKB). OKB, saplantılar (müdahaleci düşünceler, imgeler veya dürtüler) ve/veya kompulsiyonlar (tekrarlayan davranışlar veya zihinsel eylemler) ile karakterize edilen bir akıl sağlığı durumudur. OKB'si olan kişiler, takıntılarının ve zorlamalarının mantıksız olduğunu bilmelerine rağmen, düşüncelerini ve davranışlarını kontrol etmekte sıklıkla zorluk yaşarlar. OKB'yi kontrol ettiğinizi düşünüyorsanız, lütfen yardım için bir akıl sağlığı uzmanına ulaşın.
Kontrol OKB'niz olduğunu düşünüyorsanız ne yapmalısınız?
Kontrol OKB belirtilerinden herhangi biri sizde yankı uyandırıyorsa ve Kontrol OKB'niz olabileceğini düşünüyorsanız, atabileceğiniz ilk adımlardan biri Harm OKB testi yapmaktır. Basit bir çevrimiçi test, düşüncelerinizi bir perspektife oturtmanıza yardımcı olabilir ve bu düşüncelere sahip olmanın utanç verici bir tarafı olmadığı konusunda size güvence verebilir (yine de bu düşüncelere sahip olan siz değilseniz bunu söylemek kolay!).
Bu tür düşüncelere sahip olmanın neden olduğu stres ve endişeyi hafifletmede bir yol kat edebilecek OKB'yi Kontrol Etmek için çeşitli tedavi yöntemleri vardır.
OKB Kontrolü Tedavisi
Checking OKB hastaları için altın standart tedavi ERP'dir (Maruz Kalma ve Tepki Önleme Terapisi). Bu, hastanın planlı ve stratejik bir şekilde yavaş yavaş korkularına maruz bırakan egzersizlere katıldığı bir BDT biçimidir. Araştırmalar, bunun OKB'yi kontrol etmenin en etkili yolu olduğunu ve vakaların üçte ikisinden fazlasında başarılı olduğunu göstermektedir. .
Farkındalığı içeren BDT'nin, tedavinin sonraki aşamalarında OKB'yi kontrol etmenin etkili bir yolu olduğu düşünülmektedir. Bu tedavi, düşüncelerinizi nasıl gördüğünüzü ve onlara nasıl tepki verdiğinizi değiştirmeyi amaçlar, böylece onları daha az ciddiye alırsınız. Farkındalık, daha rahat hissetmenize ve düşünceler ortaya çıktığında başa çıkabilmenize yardımcı olacaktır.
Bazıları ilacı son çare olarak görür, ancak diğerleri için uygun psikoterapi ve davranış değişikliği ile birleştirildiğinde semptomlarını yönetmenin etkili bir yoludur. İlaç tedavisi (en yaygın olarak SSRI'lar) diğer tedavilerle birlikte kullanılabilir ve en çok ERP ile birleştirildiğinde etkilidir.
Kontrol OKB'si olabileceğinizi düşünüyorsanız, en iyi hareket tarzı, belirtilerinizi değerlendirecek ve size yardımcı olacak en iyi hareket tarzı konusunda size tavsiyede bulunacak olan doktorunuzu veya bir terapisti görmektir.