สัญญาณและอาการของการทำร้ายตนเอง OCD:
อาการทั่วไปของการทำร้ายตัวเอง OCD คือความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเอง ความคิดเหล่านี้อาจสร้างความทุกข์ใจอย่างมาก และอาจรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมได้ นอกจากนี้ คุณยังอาจมีความกลัวอย่างรุนแรงเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจ หรือการสูญเสียการควบคุมและการทำร้ายตัวเองโดยเจตนา อาการและอาการแสดงอื่น ๆ ของการทำร้ายตัวเอง OCD อาจรวมถึง:
- คุณอาจพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจกระตุ้น OCD ของคุณ เช่น หลีกเลี่ยงวัตถุมีคมหรือสถานที่ที่คุณทำร้ายตัวเองได้
- คุณอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมด้านความปลอดภัย เช่น เก็บรายชื่อผู้ติดต่อในกรณีฉุกเฉินไว้ใกล้ตัวตลอดเวลา เพื่อลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเอง
- ความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับความตายหรือการทำร้ายตัวเอง: คุณอาจมีความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือแม้แต่ความตาย ความคิดเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลจนคุณต้องพยายามบังคับ เช่น ตรวจหาของมีคม เพื่อคลายความวิตกกังวล
- การบังคับทั่วไป ได้แก่ ตรวจหาของมีคม หลีกเลี่ยงสถานที่ซึ่งคุณสามารถทำร้ายตัวเอง หรือขอให้ผู้อื่นมั่นใจว่าคุณจะไม่ทำร้ายตัวเอง
- คุณอาจหลีกเลี่ยงผู้คน สถานที่ หรือสิ่งที่ทำให้เกิดอาการ OCD ของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจหลีกเลี่ยงมีดหรือของมีคมอื่นๆ หรือคุณอาจหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณทำร้ายตัวเองได้
- OCD อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก คุณอาจกังวลเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น หรือคุณอาจกลัวว่าจะสูญเสียการควบคุมและทำสิ่งที่เป็นอันตราย
OCD ทำร้ายตนเองเป็นประเภทย่อยของโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) ซึ่งบุคคลหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่ว่าตนเองอาจทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น ผู้ที่เป็นโรค OCD ทำร้ายตัวเองอาจมีความคิด ภาพพจน์ หรือกระตุ้นให้ทำร้ายตัวเอง พวกเขาอาจมีพฤติกรรมบีบบังคับเพื่อพยายามป้องกันไม่ให้ตนเองทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น
จะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นโรค OCD ที่ทำร้ายตนเอง
หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรค OCD ที่ทำร้ายตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตสามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับอาการของคุณและให้การวินิจฉัยแก่คุณได้ เขาหรือเธอยังสามารถให้การรักษาที่สามารถช่วยลดอาการ OCD ของคุณและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ
การรักษา OCD ที่ทำร้ายตนเอง
การรักษามาตรฐานทองคำสำหรับผู้ที่เป็นโรค OCD ทำร้ายตัวเองคือ ERP (Exposure and Response Prevention Therapy) นี่คือรูปแบบหนึ่งของ CBT โดยผู้ป่วยเข้าร่วมในการออกกำลังกายที่ค่อยๆ เปิดเผยความกลัวของพวกเขาด้วยวิธีที่วางแผนไว้และมีกลยุทธ์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่านี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษา OCD ทำร้ายตนเอง และประสบความสำเร็จมากกว่าสองในสาม ของกรณี
CBT ที่รวมเอาสติถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษา Harm OCD ในระยะหลังของการรักษา การรักษานี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนวิธีที่คุณมองเห็นและตอบสนองต่อความคิดของคุณ เพื่อให้คุณไม่จริงจังกับมันมากนัก การมีสติจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและสามารถรับมือกับความคิดต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้
บางคนมองว่าการใช้ยาเป็นทางเลือกสุดท้าย แต่สำหรับบางคน วิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการอาการเมื่อรวมกับการบำบัดทางจิตและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เหมาะสม ยา (โดยทั่วไปมักใช้ SSRIs) สามารถใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ ได้ และมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อใช้ร่วมกับ ERP
OCD ทำร้ายตนเองเป็นภาวะร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาอย่างมืออาชีพ หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรค OCD ที่ทำร้ายตัวเอง โปรดติดต่อขอความช่วยเหลือวันนี้ ด้วยการรักษา คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุม OCD ของคุณและมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น
โรค OCD อาจเป็นโรคที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอมาก แต่ด้วยการรักษาที่เหมาะสม ผู้ที่เป็นโรค OCD สามารถมีชีวิตที่มีความสุขและประสบความสำเร็จได้ หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังต่อสู้กับโรค OCD โปรดติดต่อเพื่อขอความช่วยเหลือ มีแหล่งข้อมูลมากมายที่พร้อมช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรค OCD และการรักษาสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในคุณภาพชีวิต