Tecken och symtom på att kontrollera OCD
Tecken och symtom på att kontrollera OCD kan inkludera:
- kontrollera flera gånger för att se till att dörrar är låsta, apparater är avstängda osv.
- kontrollera om något dåligt kommer att hända om vissa ritualer eller beteenden inte utförs
- delta i repetitiva beteenden som att knacka, tvätta händerna eller räkna i ett försök att lindra ångest
- undvika människor, platser eller saker som kan utlösa tvångstankar eller tvångshandlingar
- känner sig orolig, stressad eller på kant mycket av tiden
Att kontrollera OCD kännetecknas av ihållande och påträngande kontrolltvång. Personer som kontrollerar OCD känner ofta ett överväldigande behov av att kontrollera saker (t.ex. lås, apparater, dörrar) flera gånger eller på ett visst sätt för att förhindra att något dåligt händer. Till exempel kan någon som kontrollerar OCD kontrollera kaminen upprepade gånger för att se till att den är avstängd eller kontrollera låsen på dörren flera gånger för att se till att de är låsta. Dessa kontrolltvång kan störa dagliga aktiviteter och orsaka betydande ångest. Att kontrollera OCD är en typ av tvångssyndrom (OCD). OCD är ett psykiskt tillstånd som kännetecknas av tvångstankar (påträngande tankar, bilder eller drifter) och/eller tvång (repetitiva beteenden eller mentala handlingar). Personer med OCD upplever ofta svårigheter att kontrollera sina tankar och beteenden trots att de vet att deras tvångstankar och tvångshandlingar är orimliga. Om du tror att du kan ha kontrollerat OCD, kontakta en psykiatrisk specialist för hjälp.
Vad ska du göra om du tror att du har kontrollerande OCD?
Om något av tecknen på Checking OCD resonerar med dig och du tror att du kan ha Checking OCD, är ett av de första stegen du kan ta att ta ett Harm OCD-test. Ett enkelt onlinetest kan hjälpa dig att sätta dina tankar i perspektiv och försäkra dig om att det inte finns något skamligt med att ha dessa tankar (även om det är lätt att säga om du inte är den som har tankarna!).
Det finns olika behandlingsmetoder för att kontrollera OCD som på något sätt kan lindra stress och oro som orsakas av att ha sådana tankar.
Behandling för kontroll av OCD
Guldstandardbehandlingen för personer med kontroll av OCD är ERP (Exposure and Response Prevention Therapy). Detta är en form av KBT där patienten deltar i övningar som gradvis utsätter dem för sin rädsla på ett planerat och strategiskt sätt. Forskning visar att detta är det mest effektiva sättet att behandla Checking OCD och är framgångsrikt i mer än två tredjedelar av fallen .
KBT som innehåller mindfulness anses också vara ett effektivt sätt att behandla Checking OCD i de senare stadierna av behandlingen. Denna behandling syftar till att förändra hur du ser och reagerar på dina tankar, så att du tar dem mindre seriöst. Mindfulness hjälper dig att känna dig mer avslappnad och orka när tankarna dyker upp.
Vissa ser medicinering som en sista utväg, men för andra är det ett effektivt sätt att hantera sina symtom i kombination med lämplig psykoterapi och beteendeförändring. Medicinering (oftast SSRI) kan användas i kombination med andra behandlingar och är mest effektiva i kombination med ERP.
Om du tror att du kan ha kontroll av OCD är det bästa tillvägagångssättet att se din läkare eller en terapeut som kommer att bedöma dina symtom och ge dig råd om det bästa tillvägagångssättet för att hjälpa dig.