Какой тип ОКР у меня?

Это один из самых распространенных вопросов для людей, которые только что поняли, что у них ОКР, или если их ОКР перешло из одного подтипа в другой. Выздоровление начинается с понимания того, какой у вас тип ОКР.

Пройдите тест на ОКР, чтобы определить свой тип

Если вы боретесь с ОКР, вам может быть трудно понять, что происходит. Вам может казаться, что вы застряли в замкнутом круге навязчивых мыслей и принуждений, от которых вы не можете освободиться. Но есть надежда.

Одним из первых шагов к эффективному лечению является выяснение того, какой у вас тип обсессивно-компульсивного расстройства. Вот тут-то и пригодится этот тест. Ответив на несколько вопросов о ваших симптомах и поведении, мы сможем дать вам лучшее представление о том, с каким типом ОКР вы, возможно, имеете дело.

Пройдите тест прямо сейчас, чтобы начать свой путь к выздоровлению.

Об ОКР и типах ОКР

ОКР, или обсессивно-компульсивное расстройство, — это состояние психического здоровья, от которого страдают миллионы людей во всем мире. ОКР характеризуется постоянными и навязчивыми мыслями, называемыми навязчивыми идеями, а также повторяющимся поведением, называемым компульсиями. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством часто чувствуют, что должны выполнять свои компульсивные действия, чтобы предотвратить катастрофу или какой-либо другой негативный результат. Хотя лечения ОКР не существует, с этим состоянием можно справиться с помощью терапии и лекарств.

Существует множество различных типов ОКР, каждый со своим уникальным набором навязчивых идей и компульсий. Некоторые из наиболее распространенных типов включают в себя:

Распространенные типы ОКР

Как понять, какой у меня тип ОКР?

Существует множество различных типов ОКР, и может быть трудно определить, какой из них у вас. Тем не менее, есть некоторые общие черты, которые могут помочь вам идентифицировать вашу конкретную форму ОКР. Например, большинство людей с ОКР испытывают нежелательные и навязчивые мысли, известные как «навязчивые идеи». Эти навязчивые идеи могут принимать форму повторяющихся сомнений, тревог или опасений. Чтобы облегчить тревогу, вызванную этими навязчивыми идеями, у людей с ОКР часто развиваются навязчивые действия, которые представляют собой повторяющиеся действия или мыслительные ритуалы, которые они вынуждены выполнять. Общие компульсии включают чрезмерное мытье рук, подсчет и проверку. Если вы обнаружите, что часто выполняете какие-либо из этих действий или зациклены на определенных мыслях, у вас может быть ОКР.

Сколько существует типов ОКР?

Здесь, в Проекте восстановления после ОКР, мы определили более 38 подтипов ОКР. Наши тесты помогут вам определить, присутствуют ли какие-либо из них в вашей жизни. Вы можете нажать на наши тесты, чтобы пройти один из 38 отдельных подтипов тестов на ОКР. Каждое из них будет состоять из навязчивых идей и компульсий, характерных для этого типа ОКР. Хотя трудно осознать, что у вас действительно есть ОКР, и есть определенный тип ОКР, который подпадает под то, с чем вы имеете дело, важно вооружиться как можно большим количеством знаний о конкретном типе ОКР, который у вас есть. Таким образом, вы можете начать выходить из цикла обсессивно-компульсивного расстройства.

Выясните, какой тип ОКР у вас есть

Обсессивно-компульсивное расстройство может принимать практически любой тип, но есть распространенные типы, к которым относится большинство людей с этим заболеванием. Самый простой способ начать идентифицировать тип или типы, которые у вас есть, — это пройти тесты или тесты на ОКР, которые помогут вам разобраться в определенных обсессивных и компульсивных паттернах, характерных для определенных типов. Это даст вам возможность прояснить, как проявляется ваше ОКР в данный момент. Кроме того, регулярное прохождение тестов на ОКР может помочь вам убедиться, что ваше ОКР не переходит в новый тип ОКР.

Почему мое обсессивно-компульсивное расстройство меняется?

Нередко ОКР со временем переходит из одного типа в другой. Это случается с большинством людей в течение жизни. Это может произойти со временем или потому, что кто-то находится на лечении и работает над избавлением от одного типа, а ОКР создает новый тип, чтобы оставаться актуальным в их жизни. Важно понять, изменилось ли ваше ОКР, и если да, то на какой тип оно изменилось? Таким образом, вы можете использовать инструменты и стратегии, которые вы изучили в терапии или программе восстановления от ОКР, которые помогут вам не создавать новый цикл ОКР.

Признаки и симптомы ОКР могут выглядеть как

Во многих случаях многие симптомы ОКР можно увидеть у людей с любым типом ОКР. В этом разделе вы подробнее познакомитесь с некоторыми симптомами различных подтипов, чтобы понять, страдаете ли вы каким-либо подтипом ОКР.

Общие признаки и симптомы ОКР

Навязчивые идеи загрязнения и навязчивые потребности в уборке
Проверка компульсий (например, перепроверка того, выключена ли плита)
Навязчивые идеи упорядочения и симметрии и компульсии упорядочения
Нежелательные, навязчивые и табуированные мысли (например, агрессивные, сексуальные или религиозные мысли)
Психические принуждения (например, счет, молчаливое повторение слов, избегание чисел)
Физические принуждения (например, прикосновение, постукивание, растирание)
Нейтрализация с помощью принуждения (например, если у вас есть навязчивая мысль о причинении вреда кому-либо, вы можете почувствовать необходимость вымыть руки, чтобы убедиться, что вы не будете действовать в соответствии с этой мыслью).

Заключение

Прохождение теста на ОКР поможет вам быстро понять, проявляются ли в вашей жизни определенные типы ОКР в данный момент. Это поможет вам узнать, что вы не одиноки, и, надеюсь, как и многие из нас, вы увидите, что ваше ОКР не является единственным в своем роде, как это было до того, как вы узнали, что у вас есть определенный тип. Большинству из нас кажется, что мы находимся на пустынном острове, прежде чем определить, какой у нас тип ОКР. Знание — сила, особенно когда речь идет о знании вашего конкретного типа ОКР.

Пройдите тест на типы ОКР