Вред ОКР Тест и симптомы

Незваные и навязчивые мысли о причинении вреда другим людям, близким или незнакомцам.

Когда большинство людей думают о ОКР, они представляют себе кого-то, кто является «гермофобом» или кто постоянно проверяет, заперты ли двери и действительно ли плита выключена. Хотя многие люди с ОКР действительно испытывают принуждение чистить или проверять вещи (хотя им это не обязательно нравится!), Есть несколько других способов, которыми ОКР проявляется у разных людей. Один из самых удивительных и распространенных способов - это тема вреда.

Что такое вредное ОКР?

Одно из самых тревожных проявлений ОКР - это навязчивые мысли о причинении вреда другим - также известное как ОКР во вред. Большинство страдающих ОКР воспринимают навязчивые мысли как симптом своего состояния, но вред ОКР принимает форму невероятно тревожных навязчивых мыслей, причиняющих вред другим, и вовлекается в навязчивые действия, которые разыгрываются как средство, гарантирующее, что этого не произойдет или не произойдет.

В то время как у каждого может быть странная мимолетная мысль о том, чтобы ударить кого-то, кто был грубо с нами, или толкнуть кого-то перед автобусом, для человека, страдающего ОКР, эти мысли повторяются и сопровождаются страхом, что они могут действовать в соответствии с этой мыслью. Это, в свою очередь, может превратиться в сильную озабоченность по поводу предотвращения такой ситуации. Вместо того, чтобы рассматривать мысли как странную, мимолетную неисправность мозга, от которой легко отказаться, человек, страдающий ОКР, может рассматривать их как знак того, что они будут действовать в соответствии с этой мыслью. Именно тогда вредное ОКР начинает кардинально влиять на их жизнь.

 

    Признаки вреда ОКР

    Если вы считаете, что у вас может быть вредное ОКР, вы можете обнаружить, что задаете себе вопросы типа «что, если» (вопросы «что, если» являются общей чертой всех форм ОКР), связанных с тем, могли ли вы причинить кому-либо вред или сделали это. в прошлом. Сюда могут входить такие вопросы, как:

    • Что, если я причиню вред или убью своего ребенка или другого уязвимого близкого человека?
    • Что, если я в глубине души склонен к насилию и буду действовать в будущем?
    • Что, если я действую под влиянием порыва к насилию и причиняю кому-то боль (например, толкаю кого-то перед поездом)?
    • Что, если я причиню себе вред или убью себя?

    ОКР само по себе определяется наличием навязчивой идеи и / или компульсий. Вред ОКР характеризуется навязчивыми идеями, которые могут считаться «запрещенными», такими как причинение вреда кому-то уязвимому или кому-то явно не заслуживающему вреда, например, невиновному наблюдателю. Они могут включать в себя любое из следующего;

    • Ваш ребенок / новорожденный. У вас может быть видение, как, например, вы роняете ребенка из окна или вниз по лестнице, и вы беспокоитесь, что вы будете действовать в соответствии с этим.
    • Уязвимый пожилой или инвалидный родственник. У вас могут возникнуть мысли о том, чтобы причинить вред тому, за кого вы ухаживаете, который не в состоянии защитить себя.
    • Пешеход (если вы за рулем). Вы можете беспокоиться о том, что кого-то ударите, а затем уедете, не подозревая об этом. Или что вы в приступе ярости намеренно столкнетесь с пешеходами.
    • Случайный человек на улице. Вы можете быть обеспокоены внезапным желанием причинить вред незнакомому человеку в результате неспровоцированного нападения.

    Распространенные принуждения вреда ОКР

    Помимо этих мыслей, люди, которые испытывают вредное ОКР, будут реагировать на свои навязчивые мысли, участвуя в ритуалах (компульсиях), которые помогают уменьшить их беспокойство по поводу этих мыслей. Такое компульсивное поведение можно разделить на три основные категории: избегание, ментальные ритуалы и поиск поддержки.

    Избегание может включать избегание определенных людей или мест (например, балконы в высоких зданиях или платформы станций). Это также может включать избегание определенных предметов, особенно таких, как ножи или лекарства, которые могут причинить вред. Это также может включать в себя отказ от просмотра фильмов с насилием или тревожных изображений в новостях из опасения, что это может вызвать мысли о причинении аналогичного вреда другим.

    Психические ритуалы - общая черта всех форм ОКР, и ОКР вреда не исключение. Психические ритуалы, в которых может участвовать человек, могут включать;

    • Одержимо молится, чтобы никому не причинили вреда
    • Суеверные ритуалы, которые, по мнению человека, будут противодействовать любым злым мыслям, которые у него могут быть.
    • Неоднократно проигрывая сценарии тревожных ситуаций и думая, как бы с ними справиться.
    • Пытаться заменить плохие мысли хорошими

    Страдающие от вреда ОКР могут также попытаться получить подтверждение своих мыслей, неоднократно проверяя, не причинен ли кому-либо вред (например, неоднократно звоня или отправляя им текстовые сообщения, чтобы узнать, все ли с ними в порядке), или навязчиво исследуя в Интернете мысли о насилии и людей, которые пусть они продолжат действовать в соответствии с ними.

    Что делать, если вы считаете, что у вас вредное ОКР?

    Если какой-либо из признаков вредного ОКР находит отклик у вас и вы думаете, что у вас может быть вредное ОКР, одним из первых шагов, которые вы можете предпринять, является прохождение теста на вредное ОКР. Простой онлайн-тест может помочь взглянуть на ваши мысли в перспективе и убедить вас, что в этих мыслях нет ничего постыдного (хотя это легко сказать, если они возникают не у вас!).

    Существуют различные методы лечения вредного ОКР, которые могут в некоторой степени облегчить стресс и беспокойство, вызванные такими мыслями.

     

    Лечение вреда ОКР

    Золотым стандартом лечения страдающих ОКР вреда является ERP (терапия для предотвращения воздействия и ответной реакции). Это форма когнитивно-поведенческой терапии, при которой пациент выполняет упражнения, которые планомерно и стратегически постепенно раскрывают ему свои страхи. Исследования показывают, что это наиболее эффективный способ лечения вредного ОКР, который оказывается успешным более чем в двух третях случаев. .

    КПТ, включающая внимательность, также считается эффективным способом лечения вредного ОКР на последних этапах лечения. Это лечение направлено на то, чтобы изменить то, как вы видите и реагируете на свои мысли, чтобы вы стали менее серьезно относиться к ним. Внимательность поможет вам расслабиться и справиться с возникающими мыслями.

    Некоторые рассматривают лекарства как крайнюю меру, но для других это эффективный способ справиться со своими симптомами в сочетании с соответствующей психотерапией и изменением поведения. Лекарства (чаще всего СИОЗС) можно использовать в сочетании с другими методами лечения, и они наиболее эффективны в сочетании с ЭРП.

    Если вы считаете, что у вас может быть вредное ОКР, лучше всего обратиться к врачу или терапевту, который оценит ваши симптомы и посоветует, как лучше всего вам помочь.