Есть ли у меня ОКР или тревога?

Чтобы немного лучше понять разницу между тревогой и ОКР, прочитайте информацию ниже, где более подробно объясняются навязчивые идеи, компульсии и тревожные расстройства.

Что такое тревожные расстройства?

Очень легко спутать ОКР с обычным беспокойством, тем более что обсессивно-компульсивное расстройство классифицируется как тревожное расстройство. Однако, как и у других тревожных расстройств, у него есть свои признаки, симптомы и решения, поэтому его нельзя списывать на просто тревогу.

Тревога — это эмоция, которую в какой-то момент испытает каждый, но тревожные расстройства гораздо серьезнее, потому что вы будете страдать от сильного чувства страха и беспокойства, которые непропорциональны тому, что происходит в вашей жизни; паника по поводу повседневных вещей, таких как работа, встречи с друзьями, безопасность вашего дома и т. д. Они часто включают приступы паники, когда ваш страх достигает пика.

Типы тревожных расстройств

К тревожным расстройствам относятся:

• Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
• Социальное тревожное расстройство
• Конкретные фобии
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Паническое расстройство и панические атаки
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?

Генерализованные тревожные расстройства — это состояние, когда вы постоянно и непропорционально сильно испытываете стресс и беспокоитесь о различных событиях и/или действиях, в том числе о домашних делах. Это ноющее беспокойство и даже панику очень трудно подавить, и это повлияет на ваше физическое здоровье так же сильно, как на ваше психическое и эмоциональное здоровье.

Часто люди, имеющие дело с ГТР, испытывают беспокойство по поводу денег, потери работы, счетов, отношений, развода или какого-либо другого серьезного жизненного стресса. Для постановки диагноза генерализованного тревожного расстройства это беспокойство, стресс и тревога должны длиться не менее 6 месяцев.

Что такое социальное тревожное расстройство?

Социальное тревожное расстройство включает в себя сильное беспокойство, особенно в отношении социальных ситуаций и событий, таких как времяпрепровождение с друзьями в людных местах. Если у вас есть социальная тревожность, вы, вероятно, замечали сильные страхи, связанные с вашей застенчивостью, боязнь поставить себя или своих друзей в неловкое положение и/или боязнь быть негативно оцененными другими.

Как правило, люди справляются с социальной тревожностью, поддавшись этим страхам и решив избегать следующих переживаний:

• Социальные взаимодействия
• Разговор с другими
• Инициирование разговоров
• Текущие разговоры (длительные разговоры)
• Быть в центре внимания

Это может стать невероятно изнурительным, особенно для людей, которые предпочитают общаться, но не могут этого делать из-за сильной тревожности.

Что такое фобии?

Конкретные фобии — это то, как они звучат, это определенные события, действия и даже объекты, которые вызывают сильное беспокойство и чувство паники при встрече. В результате переживания, события или объекты, которые могут вызвать это, обычно избегаются человеком, страдающим от них.

Вот несколько примеров конкретных фобий:

• Эметофобия: боязнь рвоты.
• Аэрофобия: боязнь летать на самолетах.
• Клаустрофобия: боязнь застрять в замкнутом пространстве или месте.
• Боязнь вождения: боязнь вождения или вождения автомобиля.
• Арахнофобия: боязнь пауков.
• Ипохондрия: Страх заболеть или заболеть.

Что такое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)?

Посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть, когда кто-то стал свидетелем или пережил опасную для жизни ситуацию. Кроме того, посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть, даже если человек, страдающий от этого состояния, лично не сталкивался с опасной для жизни ситуацией. Это означает, что кто-то, кто был свидетелем того, как кто-то другой попал в опасную для жизни ситуацию, также может начать чувствовать, что его жизнь в опасности, и у него могут развиться симптомы посттравматического стрессового расстройства.

ПТСР обычно ассоциируется с автомобильными авариями, насильственными переживаниями, такими как война или изнасилование, или с физическим, эмоциональным или психологическим насилием. Хотя это распространенные причины, по которым кто-то может испытать посттравматическое стрессовое расстройство, любая ситуация, в которой вы в конечном итоге опасаетесь за свою жизнь, может спровоцировать начало посттравматического стрессового расстройства.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства включают:

• Воспоминания об опыте (переживание опыта мысленно / физически)
• Внезапное появление тревоги во время воспоминаний
• Панические атаки
• Избегание события (говорение о нем или посещение места, где оно произошло)
• Проблемы со сном (кошмары – бессонница)

Что такое паническое расстройство?

Паническое расстройство — это постоянный страх повторения приступа паники. Обычно это происходит, когда человек неоднократно испытывает панические атаки в течение определенного периода времени. Страх очередной приближающейся панической атаки может стать невероятно изнурительным. Это может стать настолько изнурительным, что эти люди решат больше не выходить из дома или места, в котором они чувствуют себя комфортно (агорафобия). Это может включать в себя определенное количество миль от их дома. Как только они проходят эту обозначенную область, они могут начать чувствовать надвигающуюся паническую атаку. В результате они захотят отступить обратно в «безопасную зону».

Что такое панические атаки?

Иначе известные как «приступы тревоги», это внезапные приступы сильной тревоги, которые обычно сопровождают одно из следующих переживаний:

• Страх смерти
• Страх потерять сознание
• Страх сойти с ума
• Страх потерять связь с реальностью

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)?

ОКР — это тревожное расстройство, которое представляет собой связанную комбинацию навязчивых идей и компульсивного поведения. Эти комбинированные обсессии и компульсии достигают состояния серьезности, что мешают повседневной жизни. Чтобы лучше понять ОКР, мы разберем навязчивые идеи и принуждения.

Что такое одержимость?

Навязчивая идея при ОКР — это нежелательный, но стойкий страх, навязчивая мысль, ментальный образ или боязнь совершить импульс. Эти навязчивые идеи обычно мешают тому, что вы делали и на чем пытались сосредоточиться. Можно полагать, что вы испытываете навязчивые идеи только тогда, когда у вас ОКР, чего вы можете даже не замечать, потому что для вас вы не слишком много думаете о конкретных видах мыслей, но, возможно, они занимают значительное количество времени и даже прерывая то, на чем вы должны сосредоточиться (т. е. школа, работа, семейные/друзские отношения).

Что такое принуждение?

Компульсии ОКР — это повторяющиеся действия, используемые для подавления, избегания или смягчения страха, беспокойства или непреодолимых эмоций, вызванных навязчивыми идеями. Большинство людей, страдающих ОКР, будут чувствовать себя обязанными что-то делать со своими навязчивыми идеями, что заставляет их чувствовать себя вынужденными или обязанными выполнять навязчивые действия. Например, вы не хотите постоянно мыть руки из-за боязни микробов, но чувствуете себя обязанным делать это несколько раз в течение дня.

Хотя у вас могут быть симптомы обсессий или компульсий, они всегда связаны друг с другом, потому что люди, страдающие ОКР, будут пытаться избежать навязчивых мыслей, совершая навязчивые действия.

Если вы страдаете от ОКР, вы могли заметить, что вы используете определенные действия, чтобы попытаться снять стресс и тревогу, которые возникают из-за ваших навязчивых идей, не потому, что эти действия доставляют вам удовольствие от их выполнения, а потому, что вы используете их как временное средство. способ избежать ОКР. Со временем вы входите в то, что называется циклом обсессивно-компульсивного расстройства, когда вы испытываете навязчивые мысли, пытаетесь избавиться от них каждый раз с помощью одних и тех же навязчивых действий, получаете некоторое облегчение стресса, но на самом деле только усиливаете первоначальный страх перед навязчивой идеей и заканчиваете приходится повторять этот опыт, как только одержимость появляется снова.

Подтипы ОКР>

Типы ОКР будут варьироваться от человека к человеку. Эти подтипы ОКР основаны на типах навязчивых мыслей, страхов или навязчивых триггеров, которые кто-то испытывает. Существует множество подтипов ОКР. Несколько примеров различных подтипов включают следующие типы:

• Насилие / Вред
• Сексуальный
• Эмоциональное или физическое загрязнение
• реляционный
• Сенсомотор
• Стремление к совершенству
• Философский или
• Религиозные
• Подсчет

Если вы знаете, что у вас есть ОКР, и хотите определить тип ОКР, мы рекомендуем пройти тест на типы ОКР.

Заключение

В конечном счете, может показаться, что различие между тревогой и ОКР заключается в том, что тревога является аспектом ОКР, но не охватывает его. Все тревожные расстройства имеют сходные черты, т.е. сильный страх и беспокойство, но этот страх и дистресс проявляются по-разному в зависимости от расстройства.

Если вы подозреваете, что у вас тревожное расстройство, проконсультируйтесь со своим врачом или лицензированным терапевтом, чтобы получить профессиональное заключение. Вы уже совершили смелый поступок, работая над самообразованием, чтобы улучшить качество своей жизни. Вам просто нужно профессиональное мнение, чтобы двигаться вперед с большей уверенностью.