Teste e sintomas de TOC de ruminação

Ruminação e TOC

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo é uma condição de saúde mental comum e tratável, na qual os pensamentos podem se tornar intrusivos, angustiantes e incapacitantes e resultar em um desejo de se envolver em comportamentos compulsivos para aliviar o medo e a ansiedade. As pessoas não precisam sofrer em silêncio quando vivenciam essa condição. Compreender como a condição funciona e como você pode se capacitar para responder de maneira diferente é um passo fundamental no processo de cura.

O TOC de ruminação pode assumir a forma de repetição de mantras internos, substituição de pensamento, envolvimento em orações ritualísticas e revisão mental de situações ou ações para garantir que nenhum dano tenha acontecido. A ruminação consiste em dedicar qualquer atenção ou envolvimento com os medos e preocupações causados ​​pelo TOC na tentativa de resolver esses problemas ou diminuir a ansiedade e o medo.

O TOC de ruminação pode afetar significativamente sua vida e piorar os sintomas e a depressão do TOC.

O que é TOC de ruminação?

A ruminação é um componente importante do TOC para todos os que sofrem e faz com que uma pessoa passe muito tempo se preocupando, tentando entender e superanalisando um pensamento intrusivo específico ou uma série de pensamentos que são perturbadores e provocadores de ansiedade. Este é um aspecto comum e determinante para todas as formas e subtipos de transtorno obsessivo-compulsivo.

Um equívoco comum é que a ruminação, por ser uma fixação em pensamentos intrusivos específicos, é um tipo de obsessão. Não é o caso, pois as obsessões são algo que ocorre espontaneamente no cérebro, são intrusivas e espontâneas, razão pela qual muitos profissionais se referem a elas simplesmente como “pensamentos intrusivos”. Para as pessoas que sofrem de TOC, pensamentos obsessivos parecem surgir em seu cérebro sem aviso prévio.

Por outro lado, a ruminação é melhor descrita como uma resposta esforçada e volitiva às obsessões e, portanto, considerada uma compulsão. A ruminação é empregada para descobrir de onde vêm os pensamentos intrusivos, quão legítimos, realistas ou sérios eles são, se o evento temido poderia ter acontecido ou acontecerá e como o risco que eles representam pode ser mitigado ou desfeito.

Sentindo que você não consegue parar a ruminação

A ruminação é marcada por uma sensação subjetiva de incapacidade de parar, que caracteriza todas as formas de comportamento compulsivo. A ruminação também é mantida pela crença de que:

• A ruminação permite que você obtenha uma visão melhor de um problema específico ou de sua vida.
• Ruminação é algo que não pode ser parado ou interrompido.
• Essa ruminação realmente impede que os resultados temidos ocorram e, portanto, é necessária e benéfica.

Na realidade, nenhuma dessas crenças é precisa, pois a ruminação é uma forma de compulsão e, portanto, realmente fortalece e reforça obsessões e pensamentos intrusivos e, assim, exacerba o ciclo do TOC.