Sinais e sintomas de verificação do TOC
Sinais e sintomas de verificação de TOC podem incluir:
- verificando várias vezes para certificar-se de que as portas estão trancadas, os aparelhos estão desligados, etc.
- verificando se algo ruim acontecerá se certos rituais ou comportamentos não forem realizados
- envolver-se em comportamentos repetitivos, como bater palmas, lavar as mãos ou contar, na tentativa de aliviar a ansiedade
- evitando pessoas, lugares ou coisas que possam desencadear obsessões ou compulsões
- sentindo-se ansioso, estressado ou nervoso a maior parte do tempo
O TOC de checagem é caracterizado por compulsões de checagem persistentes e intrusivas. As pessoas com TOC frequentemente sentem uma necessidade enorme de verificar as coisas (por exemplo, fechaduras, eletrodomésticos, portas) várias vezes ou de uma determinada maneira para evitar que algo ruim aconteça. Por exemplo, alguém com TOC verificador pode verificar o fogão repetidamente para garantir que está desligado ou verificar as fechaduras da porta várias vezes para garantir que estejam trancadas. Essas compulsões de verificação podem interferir nas atividades diárias e causar sofrimento significativo. Verificar o TOC é um tipo de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). O TOC é uma condição de saúde mental caracterizada por obsessões (pensamentos, imagens ou impulsos intrusivos) e/ou compulsões (comportamentos repetitivos ou atos mentais). As pessoas com TOC geralmente têm dificuldade em controlar seus pensamentos e comportamentos, apesar de saberem que suas obsessões e compulsões não são razoáveis. Se você acha que pode ter TOC, procure um profissional de saúde mental para obter ajuda.
O que você deve fazer se achar que tem Checking TOC?
Se algum dos sinais de Checking OCD ressoar com você e você acha que pode ter Checking OCD, um dos primeiros passos que você pode tomar é fazer um teste Harm OCD. Um simples teste on-line pode ajudar a colocar seus pensamentos em perspectiva e garantir que não há nada de vergonhoso em ter esses pensamentos (embora seja fácil dizer se não for você que está tendo esses pensamentos!).
Existem vários métodos de tratamento para verificar o TOC que podem ajudar a aliviar o estresse e a preocupação causados por tais pensamentos.
Tratamento para verificar o TOC
O tratamento padrão-ouro para quem sofre de Checking OCD é ERP (Exposure and Response Prevention Therapy). Esta é uma forma de TCC em que o paciente se envolve em exercícios que gradualmente os expõem aos seus medos de forma planejada e estratégica. A pesquisa demonstra que esta é a maneira mais eficaz de tratar o TOC e é bem-sucedida em mais de dois terços dos casos .
A TCC que incorpora atenção plena também é considerada uma forma eficaz de tratar o TOC nos últimos estágios do tratamento. Este tratamento visa mudar a forma como você vê e reage aos seus pensamentos, para que você os leve menos a sério. A atenção plena ajudará você a se sentir mais relaxado e capaz de lidar quando os pensamentos surgirem.
Alguns veem a medicação como último recurso, mas para outros é uma maneira eficaz de controlar seus sintomas quando combinada com psicoterapia apropriada e mudança de comportamento. Medicamentos (mais comumente ISRSs) podem ser usados em conjunto com outros tratamentos e são mais eficazes quando combinados com ERP.
Se você acha que pode ter Checking TOC, o melhor curso de ação é consultar seu médico ou um terapeuta que avaliará seus sintomas e o aconselhará sobre o melhor curso de ação para ajudá-lo.