자해 강박 장애의 징후 및 증상:
자해 강박 장애의 가장 흔한 증상은 자해에 대한 강박적인 생각입니다. 이러한 생각은 극도로 괴로울 수 있으며 통제가 불가능하다고 느낄 수 있습니다. 우발적으로 자신을 다치게 하거나 자제력을 잃고 고의로 자신을 해치는 것에 대해 극심한 두려움을 가질 수도 있습니다. 자해 강박 장애의 다른 징후 및 증상은 다음과 같습니다.
- 예를 들어 날카로운 물체나 다칠 수 있는 장소를 피하는 것과 같이 잠재적으로 OCD를 유발할 수 있는 모든 것을 피하기 위해 많은 시간을 할애할 수 있습니다.
- 자해에 대한 불안감을 줄이기 위해 비상 연락처 목록을 항상 가까이에 두는 등의 안전 행동을 할 수 있습니다.
- 죽음이나 자해에 대한 강박적 생각: 자해나 심지어 죽음에 대한 강박적 생각이 있을 수 있습니다. 이러한 생각은 너무 괴로워서 불안을 완화하기 위해 날카로운 물체를 확인하는 것과 같은 강박 조치를 취할 필요성을 느낄 수 있습니다.
- 일반적인 강박 행동에는 날카로운 물건이 있는지 확인하고, 다칠 수 있는 장소를 피하고, 다른 사람에게 자신을 해치지 않겠다는 확신을 요청하는 것이 포함됩니다.
- OCD 증상을 유발하는 사람, 장소 또는 사물을 피할 수 있습니다. 예를 들어, 칼이나 기타 날카로운 물건을 피하거나 다칠 수 있는 장소를 피할 수 있습니다.
- OCD는 심각한 불안을 유발할 수 있습니다. 자신이나 다른 사람에게 해를 끼칠까봐 걱정하거나 자제력을 잃고 해로운 일을 하는 것이 두려울 수 있습니다.
자해 강박 장애는 개인이 자신이나 타인을 해칠 수 있다는 생각에 집착하는 강박 장애(OCD)의 하위 유형입니다. 자해 강박 장애가 있는 사람은 거슬리는 생각, 이미지 또는 자해 충동을 가질 수 있습니다. 또한 자신이나 타인에게 해를 끼치는 것을 방지하기 위해 강박적인 행동을 할 수도 있습니다.
자해 강박 장애가 있는 경우 해야 할 일
자해 강박 장애가 있다고 생각되면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신 건강 서비스 제공자는 귀하의 증상에 대해 이야기하고 진단을 내릴 수 있습니다. 그 또는 그녀는 또한 강박 장애 증상을 줄이고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 치료를 제공할 수 있습니다.
자해 강박 장애 치료
자해 강박 장애 환자를 위한 표준 치료법은 ERP(노출 및 반응 예방 요법)입니다. 이것은 CBT의 한 형태로 환자가 계획적이고 전략적인 방식으로 점차 두려움에 노출되는 운동에 참여합니다. 연구에 따르면 이것이 자해 강박 장애를 치료하는 가장 효과적인 방법이며 XNUMX/XNUMX 이상에서 성공했습니다. 경우의.
마음챙김을 포함하는 CBT는 또한 치료의 후기 단계에서 Harm OCD를 치료하는 효과적인 방법으로 간주됩니다. 이 치료는 생각을 보고 반응하는 방식을 변경하여 생각을 덜 심각하게 받아들이는 것을 목표로 합니다. 마음챙김은 마음이 편안해지고 생각이 떠오를 때 대처할 수 있도록 도와줍니다.
어떤 사람들은 약물을 최후의 수단으로 생각하지만, 다른 사람들에게는 적절한 정신 요법 및 행동 변화와 결합될 때 증상을 관리하는 효과적인 방법입니다. 약물(가장 일반적으로 SSRI)은 다른 치료법과 함께 사용할 수 있으며 ERP와 함께 사용할 때 가장 효과적입니다.
자해 강박 장애는 전문적인 치료가 필요한 심각한 상태입니다. 자해 강박 장애가 있다고 생각되면 오늘 도움을 청하십시오. 치료를 통해 OCD를 제어하는 방법을 배우고 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있습니다.
강박 장애는 매우 쇠약하게 만드는 장애일 수 있지만 적절한 치료를 받으면 강박 장애를 가진 사람들이 행복하고 성공적인 삶을 영위할 수 있습니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 OCD로 어려움을 겪고 있다면 도움을 청하십시오. OCD 환자를 도울 수 있는 많은 자원이 있으며 치료는 삶의 질에 큰 차이를 만들 수 있습니다.