OCDチェックの兆候と症状
OCDをチェックする兆候と症状には、次のものが含まれる場合があります。
- ドアがロックされていること、電化製品がオフになっていることなどを確認するために何度もチェックします。
- 特定の儀式や行動が実行されない場合に何か悪いことが起こるかどうかを確認すること
- 不安を和らげるために、たたく、手洗い、数を数えるなどの反復行動に従事する
- 強迫観念や強迫行為を引き起こす可能性のある人、場所、または物を避ける
- 多くの場合、不安、ストレス、または緊張を感じている
チェック OCD は、永続的で押し付けがましいチェック衝動によって特徴付けられます。 OCDをチェックしている人は、何か悪いことが起こらないようにするために、物事（例えば、ロック、電化製品、ドア）を何度も、または特定の方法でチェックする圧倒的な必要性を感じることがよくあります. たとえば、OCD をチェックしている人は、ストーブがオフになっていることを確認するために繰り返しチェックしたり、ドアのロックを数回チェックして、それらがロックされていることを確認したりします。 これらのチェック衝動は、日常活動を妨げ、重大な苦痛を引き起こす可能性があります。 OCD の確認は、強迫性障害 (OCD) の一種です。 OCD は、強迫観念 (侵入思考、イメージ、または衝動) および/または衝動 (反復行動または精神的行為) を特徴とする精神的健康状態です。 OCD を持つ人々は、自分の強迫観念や強迫行為が不合理であることを知っていても、自分の考えや行動をコントロールするのに苦労することがよくあります。 OCD をチェックしている可能性があると思われる場合は、メンタルヘルスの専門家に連絡してください。
OCDをチェックしていると思われる場合はどうすればよいですか?
チェック OCD の兆候のいずれかがあなたに共鳴し、チェック OCD を持っている可能性があると思われる場合は、最初に取ることができるステップの XNUMX つは、ハーム OCD テストを受けることです。 簡単なオンラインテストは、あなたの考えを大局的に捉え、これらの考えを持つことは何も恥ずべきことではないことを安心させるのに役立つかもしれません.
強迫性障害のチェックにはさまざまな治療法があり、そのような考えによるストレスや心配を少しでも和らげることができるかもしれません。
OCDをチェックするための治療
チェックOCDの患者のためのゴールドスタンダード治療法は、ERP（暴露反応防止療法）です。 これは、患者が計画的かつ戦略的な方法で恐怖に徐々にさらされる演習に従事するCBTの一形態です.研究は、これがチェックOCDを治療する最も効果的な方法であり、XNUMX分のXNUMX以上のケースで成功していることを示しています. .
マインドフルネスを取り入れたCBTも、治療後期のChecking OCDの効果的な治療法であると考えられています。 この治療法は、自分の考えに対する見方や反応の仕方を変えることを目的としているため、考えをあまり真剣に受け止めません。 マインドフルネスは、よりリラックスした気分になり、考えが浮かんだときに対処できるようにします。
薬物療法を最後の手段と見なす人もいますが、適切な心理療法や行動の変化と組み合わせると、症状を管理する効果的な方法である人もいます。 薬物療法（最も一般的にはSSRI）は他の治療法と組み合わせて使用でき、ERPと組み合わせると最も効果的です。
強迫性障害をチェックしている可能性があると思われる場合は、医師またはセラピストに相談して症状を評価し、最善の行動方針をアドバイスしてもらうことをお勧めします.