Test e sintomi del disturbo ossessivo compulsivo della ruminazione

Ruminazione e disturbo ossessivo compulsivo

Il disturbo ossessivo-compulsivo è una condizione di salute mentale comune e curabile e uno in cui i pensieri possono diventare invadenti, angoscianti e invalidanti e provocare un bisogno di impegnarsi in comportamenti compulsivi per alleviare la paura e l'ansia. Le persone non hanno bisogno di soffrire in silenzio quando sperimentano questa condizione. Capire come funziona la condizione e come puoi acquisire il potere di rispondere in modo diverso è un passo fondamentale nel processo di guarigione.

Il disturbo ossessivo compulsivo da ruminazione può assumere la forma di ripetere mantra interni, sostituzione del pensiero, impegno in preghiere rituali e revisione mentale di situazioni o azioni per garantire che non si sia verificato alcun danno. La ruminazione consiste nel dedicare qualsiasi attenzione o coinvolgimento alle paure e alle preoccupazioni causate dal disturbo ossessivo compulsivo nel tentativo di risolvere questi problemi o altrimenti diminuire l'ansia e la paura.

Il disturbo ossessivo compulsivo da ruminazione può avere un impatto significativo sulla tua vita e può peggiorare sia i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo che la depressione.

Cos'è il disturbo ossessivo compulsivo da ruminazione?

La ruminazione è una componente importante del disturbo ossessivo compulsivo per tutti i malati e fa sì che una persona trascorra gran parte del proprio tempo a preoccuparsi, cercare di capire e analizzare eccessivamente uno specifico pensiero intrusivo o una serie di pensieri che disturbano e provocano ansia. Questo è un aspetto comune e trainante a tutte le forme e sottotipi di disturbo ossessivo-compulsivo.

Un malinteso comune è che la ruminazione, poiché è una fissazione su specifici pensieri intrusivi, sia un tipo di ossessione. Questo non è il caso, poiché le ossessioni sono qualcosa che si verifica spontaneamente nel cervello, e sono invadenti e spontanee, motivo per cui molti professionisti si riferiscono a loro semplicemente come "pensieri intrusivi". Per le persone che soffrono di disturbo ossessivo compulsivo, i pensieri ossessivi sembrano entrare nel tuo cervello senza preavviso.

D'altra parte, la ruminazione è meglio descritta come una risposta faticosa e volitiva alle ossessioni, ed è quindi considerata una compulsione. La ruminazione viene impiegata per capire da dove provengono i pensieri intrusivi, quanto sono legittimi, realistici o seri, se l'evento temuto potrebbe essere accaduto o accadrà e come il rischio che presentano può essere mitigato o altrimenti annullato.

Sentirsi come se non si potesse fermare la ruminazione

La ruminazione è caratterizzata da un senso soggettivo di non riuscire a fermarsi, che caratterizza tutte le forme di comportamento compulsivo. La ruminazione è sostenuta anche dalla convinzione che:

• La ruminazione ti consente di ottenere una visione migliore di un problema specifico o della tua vita.
• La ruminazione è qualcosa che non può essere fermata o interrotta.
• Quella ruminazione in realtà impedisce il verificarsi degli esiti temuti ed è quindi sia necessaria che benefica.

In realtà, nessuna di queste convinzioni è accurata in quanto la ruminazione è una forma di compulsione e quindi in realtà rafforza e rafforza ossessioni e pensieri intrusivi e quindi esacerba il ciclo OCD.