Ho OCD o ansia?

Per comprendere un po' di più le differenze tra ansia e disturbo ossessivo compulsivo, leggi le informazioni di seguito in cui vengono spiegate in modo più dettagliato le ossessioni, le compulsioni e i disturbi d'ansia.

Cosa sono i disturbi d'ansia?

È molto facile confondere il disturbo ossessivo compulsivo come semplice ansia, soprattutto perché il disturbo ossessivo-compulsivo è classificato come un disturbo d'ansia. Tuttavia, come altri disturbi d'ansia, ha i suoi segni, sintomi e soluzioni, quindi non può essere considerato solo ansia.

L'ansia è un'emozione che tutti proveranno ad un certo punto, ma i disturbi d'ansia sono molto più gravi perché soffriresti intensi sentimenti di paura e preoccupazione sproporzionati rispetto a ciò che sta accadendo nella tua vita; andare in panico per le cose di tutti i giorni come il lavoro, gli incontri con gli amici, la sicurezza della tua casa, ecc. Spesso includono attacchi di panico quando la tua paura raggiunge l'apice.

Tipi di disturbi d'ansia

I disturbi d'ansia includono:

• Disturbo d'ansia generalizzato (GAD)
• Disturbo d'ansia sociale
• Fobie specifiche
• Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
• Disturbo di panico e attacchi di panico
• Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)

Che cos'è il disturbo d'ansia generalizzato (GAD)?

I disturbi d'ansia generalizzati si verificano quando si ha una quantità di stress persistente e sproporzionatamente elevata e si è preoccupati per vari eventi e/o attività, inclusa la routine domestica. Questa fastidiosa preoccupazione, e persino il panico, è molto difficile da abbattere e influenzerà la tua salute fisica tanto quanto la tua salute mentale ed emotiva.

Spesso, le persone che hanno a che fare con GAD sono preoccupate per denaro, perdita del lavoro, bollette, relazioni, divorzio o qualche altro importante fattore di stress della vita. Per essere diagnosticato con disturbo d'ansia generalizzato, questa preoccupazione, stress e ansia devono durare almeno 6 mesi.

Che cos'è il disturbo d'ansia sociale?

Il disturbo d'ansia sociale comporta una grave ansia in particolare per situazioni ed eventi sociali come uscire con gli amici in luoghi affollati. Se soffri di ansia sociale, probabilmente hai notato paure intense legate alla tua autocoscienza, la paura di mettere in imbarazzo te stesso o i tuoi amici e/o la paura di essere giudicato negativamente dagli altri.

In genere, il modo in cui qualcuno affronta l'ansia sociale è cedere a queste paure e decidere di evitare le seguenti esperienze:

• Interazioni sociali
• Parlare con gli altri
• Avvio di conversazioni
• Conversazioni in corso (conversazioni prolungate)
• Essere al centro dell'attenzione

Questo può diventare incredibilmente debilitante, soprattutto per le persone che preferiscono essere socievoli ma non sono in grado di farlo a causa della loro grave ansia.

Cosa sono le fobie?

Le fobie specifiche sono come suonano, sono eventi, attività e persino oggetti specifici che inducono un'elevata ansia e una sensazione di panico quando vengono incontrati. Di conseguenza, le esperienze, gli eventi o gli oggetti che potrebbero innescare questo sono in genere evitati dall'individuo che ne soffre.

Alcuni esempi di fobie specifiche includono:

• Emetofobia: Paura di vomitare.
• Aerofobia: Paura di volare in aeroplano.
• Claustrofobia: paura di rimanere bloccati in uno spazio o un luogo ristretto.
• Fobia alla guida: paura di guidare o di essere guidati in macchina.
• Aracnofobia: Paura dei ragni.
• Ipocondria: Paura di ammalarsi o di sviluppare una condizione di salute.

Che cos'è il Disturbo Post-Traumatico da Stress (PTSD)?

Il disturbo da stress post-traumatico può verificarsi quando qualcuno ha assistito o vissuto una situazione pericolosa per la vita. Inoltre, il disturbo da stress post-traumatico può verificarsi anche se l'individuo che soffre della condizione non ha vissuto personalmente la situazione in pericolo di vita. Ciò significa che qualcuno che ha visto qualcun altro attraversare una situazione pericolosa per la vita potrebbe anche iniziare a sentire che la sua vita era in pericolo e iniziare a sviluppare sintomi di PTSD.

Il disturbo da stress post-traumatico è comunemente associato a incidenti stradali, esperienze violente come la guerra o l'essere rapiti per essere stuprati, o essere maltrattati fisicamente, emotivamente o psicologicamente. Sebbene questi siano i motivi comuni per cui qualcuno potrebbe sperimentare il disturbo da stress post-traumatico, qualsiasi situazione in cui finisci per temere per la tua vita potrebbe innescare l'insorgenza del disturbo da stress post-traumatico.

I sintomi del disturbo da stress post-traumatico includono:

• Flashback dell'esperienza (rivivere l'esperienza mentalmente/fisicamente)
• Insorgenza improvvisa di ansia durante l'esperienza dei flashback
• Attacchi di panico
• Evitare l'evento (parlarne o visitare il luogo in cui si è verificato)
• Problemi di sonno (incubi – insonnia)

Cos'è il disturbo di panico?

Il disturbo di panico è la paura continua di sperimentare un altro attacco di panico. Questo di solito si verifica quando l'individuo sperimenta ripetutamente attacchi di panico per un periodo di tempo. La paura di un altro attacco di panico in arrivo può diventare incredibilmente debilitante. Può diventare così debilitante che queste persone decideranno di non lasciare più la casa o un'area in cui si sentono a proprio agio (Agorafobia). Questo può includere una specifica quantità di miglia dalla loro casa. Una volta superata questa area designata, possono iniziare a sentire un attacco di panico in arrivo. Di conseguenza, vorranno ritirarsi nella "zona sicura".

Cosa sono gli attacchi di panico?

Altrimenti noti come "attacchi d'ansia" sono esperienze ad esordio improvviso di ansia estrema che di solito accompagnano una delle seguenti esperienze:

• La paura di morire
• La paura di svenire
• La paura di impazzire
• La paura di perdere il contatto con la realtà

Cos'è il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC)?

Il DOC è un disturbo d'ansia che è una combinazione correlata di ossessioni e comportamenti compulsivi. Queste ossessioni e compulsioni combinate raggiungono uno stato di gravità tale da interferire con la vita quotidiana. Per comprendere meglio il DOC, abbatteremo l'ossessione e la compulsione.

Cos'è un'ossessione?

Un'ossessione per il DOC è una paura indesiderata ma persistente, un pensiero invadente, un'immagine mentale o la paura di commettere un impulso. Queste ossessioni di solito ostacolano ciò che stavi facendo e su cui cercavi di concentrarti. È possibile credere che tu stia vivendo ossessioni solo quando hai il DOC, che potresti anche non notare perché per te non stai pensando troppo a tipi di pensiero specifici, ma forse stanno richiedendo una notevole quantità di tempo e anche interrompendo ciò su cui dovresti concentrarti (es. scuola, lavoro, relazioni familiari/amici).

Cosa sono le compulsioni?

Le compulsioni OCD sono comportamenti ripetitivi utilizzati per sopprimere, evitare o mitigare la paura, l'ansia o le emozioni travolgenti create dalle ossessioni. La maggior parte delle persone che soffrono di disturbo ossessivo compulsivo si sentirà in dovere di fare qualcosa per le proprie ossessioni, il che le fa sentire costrette o obbligate a eseguire una compulsione. Ad esempio, non voler lavarsi le mani ripetutamente per paura dei germi, ma sentirsi obbligato a farlo ripetutamente durante il giorno.

Sebbene tu possa avere i sintomi di ossessioni o compulsioni, sono sempre legati insieme perché coloro che soffrono di DOC cercheranno di sfuggire a un pensiero ossessivo eseguendo un'azione compulsiva.

Se soffri di disturbo ossessivo compulsivo, potresti aver notato che usi determinati atti per cercare di alleviare lo stress e l'ansia che derivano dalle tue ossessioni, non perché questi atti ti diano gioia nell'eseguirli, ma perché li stai usando come un temporaneo modo per sfuggire al DOC. Nel corso del tempo, entri in quello che viene chiamato il ciclo OCD di sperimentare pensieri ossessivi, provi a sbarazzartene ogni volta con lo stesso tipo di azioni compulsive, ottieni un po' di sollievo dallo stress, ma in realtà rafforzi solo la paura originale dell'ossessione e finisci fino a dover ripetere questa esperienza una volta che l'ossessione si è manifestata di nuovo.

Sottotipi di DOC>

I tipi di DOC variano da persona a persona. Questi sottotipi di DOC si basano sui tipi di pensieri ossessivi, paure o fattori scatenanti ossessivi che qualcuno sta vivendo. Esistono molti sottotipi di DOC. Alcuni esempi dei diversi sottotipi includono i seguenti tipi:

• Violento / Danno
• Sessuale
• Contaminazione emotiva o fisica
• Relazionale
• Sensorimotore
• Perfezionismo
• filosofico o
• Religioso
• Conteggio

Se sai di avere un disturbo ossessivo compulsivo e sei interessato a determinare quale tipo di disturbo ossessivo compulsivo, ti consigliamo di fare il test dei tipi di disturbo ossessivo compulsivo.

Conclusione

In definitiva, sembrerebbe che la distinzione tra ansia e disturbo ossessivo compulsivo sia che l'ansia sia un aspetto del disturbo ossessivo compulsivo ma non lo comprenda. Tutti i disturbi d'ansia hanno tratti simili, cioè paura e preoccupazione intense, ma la paura e l'angoscia si manifestano in modi diversi in base al disturbo.

Se sospetti di avere un disturbo d'ansia, consulta il tuo medico o un terapista autorizzato per ricevere un parere professionale. Hai già fatto una cosa coraggiosa lavorando per educare te stesso a migliorare la qualità della tua vita. Hai solo bisogno di un parere professionale per andare avanti con più certezza.