Tutto sul disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
Ci sono alcune categorie di sintomi che sono sottotipi comuni di DOC,
anche se è importante notare che il disturbo ossessivo compulsivo può assumere molte forme e non è limitato a
l'elenco presentato di seguito. Questi sono:
- Persone che hanno paura della contaminazione da germi, sporco o tossine
- Coloro che hanno bisogno di controllare ripetutamente che loro e gli altri siano al sicuro, come controllare che oggetti come elettrodomestici siano spenti o che le cose siano nella giusta posizione
- Coloro che temono di aver commesso un errore legale o morale, per il quale saranno puniti o che temono di poter danneggiare qualcun altro pur non volendo farlo
- Coloro che richiedono un certo ordine o simmetria per sentirsi al sicuro o per ottenere una sensazione "giusta"
- Coloro che sono preoccupati da paure o preoccupazioni religiose, esistenziali o superstiziose
*Va notato che le persone con DOC possono anche soffrire di altre condizioni di salute mentale come depressione e altri disturbi d'ansia. A volte, le persone con disturbo ossessivo compulsivo possono anche impegnarsi in problemi di abuso di sostanze nel tentativo di automedicare e ridurre la loro ansia e angoscia.
Diagnosi del disturbo ossessivo compulsivo
Se tu, o qualcuno che conosci, sospettate di avere un disturbo ossessivo compulsivo, ci sono alcuni modi per ottenere un diagnosi professionale. Ci sono alcuni test che verranno eseguiti. Il tuo medico probabilmente eseguirà un esame fisico, che può includere cose come il prelievo di un campione di sangue per escludere eventuali problemi di salute fisica che potrebbero scatenare i tuoi sintomi. Un terapeuta o un operatore psichiatrico ti porrà una serie di domande per comprendere meglio i tuoi sintomi e potrebbe anche somministrarti strumenti psicometrici volti a chiarire sia il tipo che l'intensità dei sintomi.
È importante rivolgersi a un professionista della salute mentale addestrato nella valutazione e nel trattamento specifico dei sintomi del disturbo ossessivo compulsivo, poiché questi sintomi possono essere facilmente trascurati o diagnosticati erroneamente da professionisti che non comprendono la condizione.
Quiz sul disturbo ossessivo compulsivo
Un altro modo in cui le persone aiutano a identificare il disturbo ossessivo-compulsivo è fare un quiz online sul disturbo ossessivo compulsivo. Sebbene questi test non forniscano una diagnosi medica di DOC, possono aiutare i malati a identificare rapidamente se il DOC è presente nella loro vita, quale livello di gravità e quale tipo di DOC hanno. Esistono molti tipi diversi di test per aiutare a identificare il disturbo ossessivo compulsivo.
Quali sono le cause del disturbo ossessivo compulsivo?
Al momento, la ricerca su ciò che può causare il disturbo ossessivo compulsivo è ancora in corso, ma sembra avere componenti sia genetiche che comportamentali rinforzate.
Cosa aumenta il rischio di contrarre il disturbo ossessivo compulsivo?
Ci sono alcuni fattori che potrebbero aumentare le possibilità di sviluppare DOC. Innanzitutto, i tuoi rischi sono maggiori se hai un parente di sangue a cui è stato diagnosticato il DOC e il DOC può essere collegato ad altre condizioni di salute mentale. Ad esempio, quelli con ADHD e disturbo d'ansia sociale tendono anche ad avere maggiori probabilità di sviluppare DOC.
Infine, va notato che gli effetti del disturbo ossessivo compulsivo tendono a diventare più pronunciati quando si stanno attraversando seri cambiamenti di vita. Più una situazione diventa stressante, più intenso può diventare il disturbo ossessivo compulsivo.
Trattamento OCD
Ottenere il giusto trattamento per il disturbo ossessivo compulsivo è inestimabile per la salute mentale e la qualità della vita. Trovare il giusto tipo di trattamento e supporto è fondamentale per imparare a gestire la propria condizione e per vivere una vita gioiosa e significativa.
Il trattamento standard per il disturbo ossessivo compulsivo è la prevenzione dell'esposizione con risposta (ERP), che ti aiuterà a essere gradualmente esposto alle tue paure resistendo all'impulso di impegnarti in comportamenti compulsivi. Questo sarà fatto in un ambiente controllato, con il supporto di un terapista.
Uno psichiatra o un medico può anche prescrivere farmaci per aiutare a gestire i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo. La ricerca mostra, tuttavia, che i malati di DOC ottengono i migliori risultati quando si combinano strategie farmacologiche e terapeutiche per alleviare i sintomi e insegnarti nuove abilità per vivere con grazia con il DOC.
Suggerimenti per il recupero del disturbo ossessivo compulsivo
Una volta che ti viene diagnosticato il disturbo ossessivo compulsivo, puoi iniziare il tuo recupero. Parte di questo potrebbe includere la terapia o l'assunzione di farmaci. Ma ci sono alcuni suggerimenti che puoi usare per aiutare a superare il tuo disturbo ossessivo compulsivo. Innanzitutto, è importante assicurarsi di poter identificare ciò che ti fa scattare.
Prova a monitorare per una settimana. Prendi nota di qualsiasi evento che alimenta la tua ansia e il tipo di compulsioni che provoca. Potresti anche voler registrare quanto durano. Se riesci a capire le situazioni che causano comportamenti compulsivi, puoi provare a trovare il modo di eliminarli dalla tua vita. Ad esempio, se toccando un corrimano si attiva il lavaggio delle mani, potresti voler lavorare in un modo diverso. È anche importante imparare quando emergono questi pensieri compulsivi. Questo ti permetterà di rietichettarli. A volte, potresti voler scriverli su carta. Guardare le frasi può rimuovere il loro potere. Può anche permetterti di giudicare il pensiero in modo più soggettivo, vedendo quanto siano irrazionali le tue ossessioni.
Infine, potresti voler provare la mediazione. Questo può essere un buon modo per ridurre l'ansia. Inoltre, puoi fare alcuni respiri profondi quando affronti una situazione stressante. Concentrati solo sul tuo respiro. Questo ti aiuterà a centrare i tuoi pensieri e a rimanere calmo. Anche se potrebbe volerci un po' di tempo, queste tecniche possono aiutarti a ridurre il livello di ansia di fronte a situazioni che normalmente innescherebbero un comportamento compulsivo.
Tieni traccia dei tuoi progressi nel recupero del disturbo ossessivo compulsivo
Come accennato in precedenza, è importante tenere traccia del processo di recupero del disturbo ossessivo compulsivo in modo da poter valutare che stai andando nella giusta direzione. Uno dei modi migliori per farlo è fare il nostro test di gravità del disturbo ossessivo compulsivo a settimane alterne per assicurarti che il tuo numero stia diminuendo, indicando che sei in procinto di recuperare il disturbo ossessivo compulsivo.
Considerazioni finali
Il DOC è una condizione relativamente comune, che colpisce oltre due milioni di americani. Non trattata, questa condizione può avere un grande impatto sulla tua vita. A volte, queste routine compulsive possono richiedere un'ora. Ma ci sono opzioni di trattamento efficaci che puoi esplorare. Inoltre, ci sono alcune tecniche di recupero del disturbo ossessivo compulsivo che puoi sperimentare per aiutarti a gestire meglio le tue compulsioni.