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हालाँकि यह कहा जाना आसान है, लेकिन आपको यह कोशिश करने की ज़रूरत है कि दखल देने वाले विचारों को अपने जीवन में न चलने दें और अपने दिन-प्रतिदिन के विकल्पों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करें। आप उन्हें स्वयं प्रबंधित करने की दिशा में कदम उठा सकते हैं: माइंडफुलनेस का अभ्यास करना विचारों से डरना नहीं और खुद को उन्हें खारिज करने की अनुमति देना विचारों को कम व्यक्तिगत रूप से स्वीकार करना जब वे जो हैं उसके लिए प्रकट होते हैं, कुछ लोगों के लिए, स्वयं सहायता विधियां पर्याप्त नहीं होती हैं, और वे पेशेवर उपचार की आवश्यकता होगी। इसमें शामिल हो सकता है; कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी/एक्सपोज़र एंड रिस्पांस प्रिवेंशन (ईआरपी): यह ओसीडी से संबंधित दखल देने वाले विचारों के लिए स्वर्ण-मानक उपचार है। लीजिये...

यदि आप, या आपके किसी परिचित को संदेह है कि उन्हें ओसीडी है, तो पेशेवर निदान प्राप्त करने के कुछ तरीके हैं। कुछ परीक्षण हैं जो किए जाएंगे। आपका चिकित्सक संभवतः एक शारीरिक परीक्षण करेगा, जिसमें किसी भी शारीरिक स्वास्थ्य समस्या से इंकार करने के लिए रक्त का नमूना लेने जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं जो आपके लक्षणों को ट्रिगर कर सकती हैं। एक चिकित्सक या मनोरोग प्रदाता आपके लक्षणों को बेहतर ढंग से समझने के लिए आपसे कई प्रश्न पूछेगा और लक्षणों के प्रकार और तीव्रता दोनों को स्पष्ट करने के लिए डिज़ाइन किए गए साइकोमेट्रिक उपकरणों को भी प्रशासित कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से उपचार की तलाश करें जो विशेष रूप से ओसीडी लक्षणों के मूल्यांकन और उपचार में प्रशिक्षित है, क्योंकि इन लक्षणों को आसानी से अनदेखा किया जा सकता है या चिकित्सकों द्वारा गलत निदान किया जा सकता है जो ऐसा करते हैं ...