Signos de daño TOC
Si cree que puede tener TOC perjudicial, es posible que se esté haciendo preguntas de tipo `` qué pasaría si '' (las preguntas y si son una característica común de todas las formas de TOC) relacionadas con si podría dañar a alguien o si lo ha hecho en el pasado. Estos pueden incluir preguntas como:
- ¿Qué pasa si lesiono o mato a mi hijo oa otro ser querido vulnerable?
- ¿Qué pasa si en el fondo soy una persona violenta y actuaré mal en el futuro?
- ¿Qué pasa si actúo por un impulso violento y lastimo a alguien (empujar a alguien frente a un tren, por ejemplo)?
- ¿Qué pasa si me hago daño o me mato?
El TOC, en sí mismo, se define por la presencia de una obsesión y / o compulsiones. El TOC de daño se caracteriza por obsesiones que pueden considerarse 'prohibidas', como lastimar a alguien vulnerable o alguien que claramente no merece un daño, como un espectador inocente, por ejemplo. Estos pueden incluir cualquiera de los siguientes;
- Su niño / bebé recién nacido. Es posible que tenga visiones de dejar caer a un bebé por la ventana o bajar las escaleras, por ejemplo, y le preocupe actuar en consecuencia.
- Un pariente anciano o discapacitado vulnerable. Es posible que tenga pensamientos de lastimar a alguien que está cuidando y que no puede defenderse.
- Un peatón (si está conduciendo). Es posible que le preocupe golpear a alguien y luego alejarse sin saber que lo ha hecho. O que tendrá un ataque de rabia y se estrellará deliberadamente contra algunos peatones.
- Una persona al azar en la calle. Es posible que le preocupe la repentina compulsión de herir a alguien que no conoce en un ataque no provocado.
Compulsiones comunes del TOC de daño
Además de tener estos pensamientos, las personas que experimentan TOC de daño reaccionarán a sus pensamientos intrusivos participando en rituales (compulsiones) que les ayudarán a aliviar su ansiedad acerca de los pensamientos. Estos comportamientos compulsivos se pueden dividir en tres categorías principales: evitación, rituales mentales y búsqueda de consuelo.
La evitación podría incluir evitar a ciertas personas o lugares (como balcones en edificios altos o plataformas de estaciones). También puede implicar evitar estar cerca de objetos particulares, especialmente artículos como cuchillos o medicamentos que puedan causar daño. También podría incluir evitar ver películas violentas o imágenes perturbadoras en las noticias por temor a inducir pensamientos de causar un daño similar a otros.
Los rituales mentales son una característica común de todas las formas de TOC, y el TOC de daño no es una excepción. Los rituales mentales en los que una persona puede participar podrían incluir;
- Orando obsesivamente para que nadie sufra ningún daño.
- Rituales supersticiosos que la persona cree que contrarrestarán los malos pensamientos que pueda tener.
- Representar repetidamente escenarios de situaciones problemáticas y pensar cómo podrían manejarlas.
- Tratando de reemplazar los pensamientos 'malos' por buenos
Las víctimas del TOC de daño también pueden intentar buscar tranquilidad sobre sus pensamientos comprobando repetidamente que nadie ha sufrido daño (llamándolo o enviándole mensajes de texto repetidamente para ver si está bien, por ejemplo) o investigando obsesivamente en línea sobre pensamientos violentos y si las personas que pídales que actúen sobre ellos.
¿Qué debe hacer si cree que tiene TOC de daño?
Si alguno de los signos del TOC de daño resuena con usted y cree que puede tener TOC de daño, uno de los primeros pasos que puede tomar es realizar una prueba de TOC de daño. Una simple prueba en línea podría ayudarlo a poner sus pensamientos en perspectiva y asegurarle que no hay nada vergonzoso en tener estos pensamientos (¡aunque eso es fácil de decir si no es usted quien tiene los pensamientos!).
Hay varios métodos de tratamiento para el TOC de daño que pueden ayudar de alguna manera a aliviar el estrés y la preocupación causados por tener esos pensamientos.
Tratamiento para el TOC de daño
El tratamiento estándar de oro para quienes padecen TOC de daño es ERP (Terapia de prevención de exposición y respuesta). Esta es una forma de TCC mediante la cual el paciente realiza ejercicios que lo exponen gradualmente a sus miedos de una manera planificada y estratégica. La investigación demuestra que esta es la forma más efectiva de tratar el TOC de daño y tiene éxito en más de dos tercios de los casos. .
La TCC que incorpora la atención plena también se considera una forma eficaz de tratar el TOC de daño en las últimas etapas del tratamiento. Este tratamiento tiene como objetivo cambiar la forma en que ve y reacciona a sus pensamientos, para que los tome menos en serio. La atención plena te ayudará a sentirte más relajado y capaz de hacer frente cuando surjan los pensamientos.
Algunos ven la medicación como un último recurso, pero para otros es una forma efectiva de controlar sus síntomas cuando se combina con la psicoterapia adecuada y el cambio de comportamiento. Los medicamentos (más comúnmente, los ISRS) se pueden usar junto con otros tratamientos y son más efectivos cuando se combinan con ERP.
Si cree que puede tener TOC perjudicial, el mejor curso de acción es consultar a su médico o un terapeuta que evaluará sus síntomas y le aconsejará sobre el mejor curso de acción para ayudarlo.