Signos y síntomas de la ansiedad
- Sentirse nervioso, inquieto y/o tenso
- Miedo a perder el control
- Tener una sensación de peligro inminente o fatalidad
- Tener un ritmo cardíaco aumentado
- respirando rapidamente
- Transpiración
- Entumecimiento
- Dolores de cabeza o mareos
- Náuseas
- Experimentar dolores en el pecho
- Temblores y escalofríos
- Sentirse débil o cansado
- Problemas para concentrarse o pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
- Tener problemas para dormir.
- Experimentar problemas gastrointestinales como calambres.
- Tener dificultad para controlar la preocupación
- Tener la necesidad de evitar las cosas que desencadenan la ansiedad.
obsesiones
- Pensamientos persistentes no deseados
- Pensamientos intrusivos
- Imágenes mentales
- miedos generales
- Miedo a cometer un impulso
- Dudar de ti mismo, de tus intenciones, etc.
- Tener dificultad para tolerar la incertidumbre.
- Los temas obsesivos serán diferentes para cada persona que experimente TOC (ver Subtipos de TOC a continuación)
Compulsiones
- Una conducta o acción repetitiva implementada para reducir la ansiedad, el miedo o alguna otra experiencia emocional creada por una obsesión.
- Comprobando repetidamente. Ej: revisar puertas y ventanas varias veces.
- Contar en ciertos patrones. Ej: siempre debe haber 3 o 6 artículos seguidos.
- Orden. Ej: estás obligado a ordenar todo por altura.
- Siguiendo una rutina estricta. Nada puede desviarse de él. Ex. tener que vestirse, ducharse, etc. de una manera específica cada vez
- Exigir tranquilidad. Evitar activamente situaciones que desencadenarían obsesiones. Ejemplo: visitar la casa de alguien sobre quien tiene pensamientos inapropiados.
¿Qué son los trastornos de ansiedad?
Es muy fácil confundir el TOC con solo ansiedad, especialmente porque el trastorno obsesivo-compulsivo se clasifica como un trastorno de ansiedad. Sin embargo, al igual que otros trastornos de ansiedad, tiene sus propios signos, síntomas y soluciones, por lo que no puede atribuirse únicamente a la ansiedad.
La ansiedad es una emoción que todo el mundo sentirá en algún momento pero los trastornos de ansiedad son mucho más severos porque estarías sufriendo intensos sentimientos de miedo y preocupación desproporcionados con lo que está pasando en tu vida; entrar en pánico por cosas cotidianas como el trabajo, reunirse con amigos, la seguridad de su hogar, etc. A menudo incluirán ataques de pánico cuando su miedo alcance su punto máximo.
Tipos de trastornos de ansiedad
Los trastornos de ansiedad incluyen:
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
- Desorden de ansiedad social
- Fobias específicas
- Trastorno por estrés postraumático (TEPT)
- Trastorno de pánico y ataques de pánico
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)?
Los trastornos de ansiedad generalizada son cuando tienes una cantidad persistente y desproporcionadamente grande de estrés y preocupación por varios eventos y/o actividades, incluida la rutina de tu hogar. Esta preocupación persistente, e incluso el pánico, es muy difícil de eliminar y afectará su salud física tanto como su salud mental y emocional.
A menudo, las personas que lidian con el TAG se preocupan por el dinero, la pérdida del trabajo, las facturas, las relaciones, el divorcio o algún otro factor estresante importante en la vida. Para ser diagnosticado con trastorno de ansiedad generalizada, esta preocupación, estrés y ansiedad debe durar al menos 6 meses.
¿Qué es el trastorno de ansiedad social?
El trastorno de ansiedad social involucra una ansiedad severa específicamente sobre situaciones y eventos sociales, como salir con amigos en lugares concurridos. Si tiene ansiedad social, probablemente haya notado miedos intensos relacionados con su timidez, el miedo a avergonzarse a sí mismo oa sus amigos y/o el miedo a ser juzgado negativamente por los demás.
Por lo general, la forma en que alguien lidia con la ansiedad social es cediendo a estos miedos y decide evitar las siguientes experiencias:
- Interacciones sociales
- Hablando con otros
- Iniciar conversaciones
- Conversaciones en curso (conversaciones prolongadas)
- Ser el centro de atención
Esto puede volverse increíblemente debilitante, especialmente para las personas que prefieren ser sociables pero no pueden hacerlo debido a su ansiedad severa.
¿Qué son las fobias?
Las fobias específicas son lo que parecen, son eventos, actividades e incluso objetos específicos que inducen una gran ansiedad y una sensación de pánico cuando se encuentran. Como resultado, las experiencias, eventos u objetos que desencadenarían esto generalmente son evitados por el individuo que los sufre.
Algunos ejemplos de fobias específicas incluyen:
- Emetofobia: Miedo a vomitar.
- Aerofobia: Miedo a volar en aviones.
- Claustrofobia: Miedo a quedarse atrapado en un espacio o lugar confinado.
- Fobia a la conducción: Miedo a conducir o ser conducido en un coche.
- Aracnofobia: Miedo a las arañas.
- Hipocondría: Miedo a enfermarse o desarrollar una condición de salud.
¿Qué es el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)?
El trastorno de estrés postraumático puede ocurrir cuando alguien ha presenciado o experimentado una situación que pone en peligro la vida. Además, el PTSD puede ocurrir incluso si el individuo que padece la afección no experimentó personalmente la situación que amenaza la vida. Es decir, alguien que vio a otra persona pasar por una situación que amenazaba su vida también podría comenzar a sentir que su vida estaba en peligro y comenzar a desarrollar síntomas de TEPT.
El PTSD se asocia comúnmente con accidentes automovilísticos, experiencias violentas como la guerra o ser violado, o ser abusado física, emocional o psicológicamente. Aunque estas son las razones comunes por las que alguien podría experimentar TEPT, cualquier situación en la que termines temiendo por tu vida podría desencadenar la aparición de TEPT.
Los síntomas del TEPT incluyen:
- Flashbacks de la experiencia (revivir la experiencia mental/físicamente)
- Aparición repentina de ansiedad al experimentar flashbacks
- Ataques de pánico
- Evitar el evento (hablar sobre él o visitar el lugar donde ocurrió)
- Problemas para dormir (pesadillas – insomnio)
¿Qué es el trastorno de pánico?
El trastorno de pánico es el miedo continuo de experimentar otro ataque de pánico. Esto generalmente ocurre cuando el individuo experimenta repetidamente ataques de pánico durante un período de tiempo. El miedo a otro ataque de pánico inminente puede volverse increíblemente debilitante. Puede volverse tan debilitante que estas personas decidirán no salir más de la casa o de un área en la que se sientan cómodas (agorafobia). Esto puede incluir una cantidad específica de millas desde su casa. Una vez que pasan esta área designada, pueden comenzar a sentir un ataque de pánico que se aproxima. Como resultado, querrán retirarse al "área segura".
¿Qué son los ataques de pánico?
También conocidos como “ataques de ansiedad”, son experiencias repentinas de ansiedad extrema que generalmente acompañan a una de las siguientes experiencias:
- El miedo a morir
- El miedo a desmayarse
- El miedo a volverse loco
- El miedo a perder el contacto con la realidad.
¿Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)?
El TOC es un trastorno de ansiedad que es una combinación relacionada de obsesiones y conductas compulsivas. Estas obsesiones y compulsiones combinadas alcanzan un estado de severidad que interfieren con la vida diaria. Para comprender mejor el TOC, analizaremos la obsesión y la compulsión.
¿Qué es una obsesión?
Una obsesión con el TOC es un miedo no deseado pero persistente, un pensamiento intrusivo, una imagen mental o el miedo a cometer un impulso. Estas obsesiones generalmente se interpondrán en el camino de lo que estabas haciendo y en lo que tratabas de concentrarte. Es posible creer que solo estás experimentando obsesiones cuando tienes TOC, lo que quizás ni siquiera notes porque, para ti, no estás pensando demasiado en tipos específicos de pensamientos, pero tal vez te están quitando una cantidad considerable de tiempo y incluso interrumpiendo aquello en lo que debería concentrarse (es decir, la escuela, el trabajo, las relaciones familiares/amigos).
¿Qué son las compulsiones?
Las compulsiones del TOC son comportamientos repetitivos que se utilizan para suprimir, evitar o mitigar el miedo, la ansiedad o las emociones abrumadoras creadas por las obsesiones. La mayoría de las personas que padecen TOC se sentirán obligadas a hacer algo con respecto a sus obsesiones, lo que las hace sentirse forzadas u obligadas a realizar una compulsión. Por ejemplo, no querer lavarse las manos repetidamente por miedo a los gérmenes, pero sentirse obligado a hacerlo repetidamente a lo largo del día.
Si bien puedes tener los síntomas de obsesiones o compulsiones, siempre están vinculados porque quienes padecen TOC intentarán escapar de un pensamiento obsesivo realizando una acción compulsiva.
Si sufres de TOC, es posible que hayas notado que usas ciertos actos para tratar de aliviar el estrés y la ansiedad que provienen de tus obsesiones, no porque estos actos te den algún placer al realizarlos, sino porque los estás usando como un alivio temporal. forma de escapar del TOC. Con el tiempo, entras en lo que se llama el Ciclo TOC de experimentar pensamientos obsesivos, tratas de deshacerte de ellos cada vez con el mismo tipo de acciones compulsivas, obtienes un poco de alivio del estrés, pero en realidad solo refuerzas el miedo original de la obsesión y terminas. hasta tener que repetir esta experiencia una vez que la obsesión aparece de nuevo.
Subtipos de TOC>
Los tipos de TOC variarán de persona a persona. Estos subtipos de TOC se basan en los tipos de pensamientos obsesivos, miedos o desencadenantes obsesivos que experimenta una persona. Hay muchos subtipos de TOC. Algunos ejemplos de los diferentes subtipos incluyen los siguientes tipos:
- Violento / Daño
- Sexual
- Contaminación emocional o física
- Relacional
- Sensoriomotor
- El perfeccionismo
- filosófico o
- Religioso
- Cálculo
Si sabe que tiene TOC y está interesado en determinar qué tipo de TOC, le recomendamos que realice la Prueba de Tipos de TOC.
Conclusión
En última instancia, parecería que la distinción entre la ansiedad y el TOC es que la ansiedad es una faceta del TOC pero no lo abarca. Todos los trastornos de ansiedad tienen características similares, es decir, miedo y preocupación intensos, pero ese miedo y angustia se manifiestan de diferentes maneras según el trastorno.
Si sospecha que tiene un trastorno de ansiedad, consulte a su médico o a un terapeuta autorizado para recibir una opinión profesional. Ya ha hecho algo valiente al trabajar para educarse a sí mismo para mejorar su calidad de vida. Solo necesitas una opinión profesional para avanzar con más certeza.