Häufige aufdringliche Gedanken bei OCD
Aufdringliche Gedanken können fast alles betreffen, aber die häufigsten Gedanken im Zusammenhang mit Zwangsstörungen beziehen sich auf:
- Gewalt
- Beziehungen
- Sexuelle Aktivität oder Orientierung
- Keime, Krankheiten oder andere Kontaminationsursachen
- Religion
- Magisches Denken
- Der Körper (sich selbst verletzen)
Aufdringliche Gedanken kontrollieren
Zwangspatienten haben keine Kontrolle über diese Gedanken, und es sind keine Impulse oder Fantasien, auf die die Person reagiert. Tatsächlich reagieren Menschen mit Zwangsstörungen am wenigsten auf diese Gedanken, da es die Tatsache ist, dass sie so entsetzlich und beunruhigend sind, die ihnen in erster Linie so viel Kummer bereitet!
Häufige Anzeichen und Symptome aufdringlicher Gedanken
Woher wissen Sie, wann diese Gedanken zu einem Problem werden und nicht nur eine Reaktion auf etwas anderes in Ihrem Leben?
Wenn Sie wissen, dass Sie eine Zwangsstörung haben, wissen Sie, dass aufdringliche Gedanken ein erwarteter Aspekt der Erkrankung sind. Wenn Sie jedoch keine OCD-Diagnose haben, könnten diese Gedanken doppelt beunruhigend sein. Wenn Sie die folgenden Anzeichen und Symptome haben, leiden Sie möglicherweise an Zwangsgedanken im Zusammenhang mit Zwangsstörungen.
- Aggressive, unerwünschte und wiederholte Gedanken erleben
- Gedanken, sich selbst oder anderen zu schaden (aber ohne die Absicht, auf diese Gedanken zu reagieren)
- Wiederholte, unerwünschte Gedanken über Religion oder Sex
- Beunruhigende Gedanken, Bilder oder Triebe dringen immer wieder in deinen Geist ein
- Diese Gedanken erzeugen ein Gefühl von intensiver Angst oder Bedrängnis
Machen Sie einen Test auf aufdringliche Gedanken
Es gibt viele Missverständnisse über Zwangsstörungen und die damit verbundenen unzähligen Symptome. Manchmal ist es schwierig, Klarheit über Ihre Gedanken und Gefühle zu gewinnen und zu wissen, welchen Weg Sie zur Behandlung Ihrer Symptome einschlagen müssen. Es ist leicht, durch Fehlinformationen im Internet verwirrt zu werden, wenn Sie herausfinden, ob Ihre Gedanken eine Reaktion auf ein Lebensereignis sind und vergehen werden oder ob sie Teil eines schwerwiegenderen psychischen Gesundheitsproblems wie einer Zwangsstörung sind.
Viele Menschen, die an Zwangsstörungen leiden und aufdringliche Gedanken haben, sind durch ihren Zustand verlegen und sind so entsetzt über ihre Gedanken, dass sie beschämt wären, mit jemandem darüber zu sprechen. Es gibt mehrere Online-Tests, mit denen Sie feststellen können, ob Ihre Gedanken als „aufdringlich“ bezeichnet werden könnten und ob sie wahrscheinlich mit Zwangsstörungen in Zusammenhang stehen. Die Durchführung eines aufdringlichen Gedankentests könnte der erste positive Schritt zur Behandlung Ihrer Erkrankung sein.
Es wird immer empfohlen, Ihren Arzt zu konsultieren oder einen Therapeuten aufzusuchen, wenn Ihre Gedanken Ihren Alltag beeinflussen. Sie können Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu verstehen und andere zugrunde liegende psychologische Probleme auszuschließen oder zu diagnostizieren. Professionelle Hilfe ist zweifellos der effektivste Weg, um den Umgang mit aufdringlichen Gedanken zu lernen.
Behandlung aufdringlicher Gedanken
Obwohl es leichter gesagt als getan ist, müssen Sie versuchen, Ihr Leben nicht von aufdringlichen Gedanken bestimmen zu lassen, die Ihre täglichen Entscheidungen negativ beeinflussen. Sie können Schritte unternehmen, um sie selbst zu verwalten, indem Sie:
- Achtsamkeit üben
- Keine Angst vor den Gedanken haben und sich erlauben, sie zu verwerfen
- Die Gedanken weniger persönlich nehmen
- Akzeptiere sie, wenn sie so erscheinen, wie sie sind
Manchen Menschen reichen Selbsthilfemethoden nicht aus und erfordern eine professionelle Behandlung. Dies kann umfassen;
- Kognitive Verhaltenstherapie/Expositions- und Reaktionsprävention (ERP): Dies ist die Goldstandardbehandlung für aufdringliche Gedanken im Zusammenhang mit Zwangsstörungen
- Einzelberatung mit einem Psychologen, der in der Behandlung von Zwangsstörungen ausgebildet ist
- Medikamente wie SSRIs
Zwangsgedanken im Zusammenhang mit Zwangsstörungen können Ihren Alltag schwächen. Betroffene schämen sich möglicherweise für ihren Zustand und sind nicht bereit, ihre Gedanken zu äußern, aus Angst, verurteilt zu werden. Wenn Sie aufdringliche Gedanken haben, ist es wichtig, dass Sie Hilfe suchen, um zu verhindern, dass die Gedanken Ihr Leben übernehmen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Gedanken unfreiwillig sind und sich Ihrer Kontrolle entziehen, aber es gibt Möglichkeiten, mit ihnen umzugehen, um zu verhindern, dass sie schwächend werden.