Anzeichen und Symptome von Angst
- Nervosität, Unruhe und/oder Anspannung
- Angst, die Kontrolle zu verlieren
- Ein Gefühl der drohenden Gefahr oder des Untergangs haben
- Eine erhöhte Herzfrequenz haben
- Schnell atmen
- Schwitzen
- Taubheit
- Kopfschmerzen oder Schwindel
- Übelkeit
- Schmerzen in der Brust erleben
- Zittern und Schüttelfrost
- Sich schwach oder müde fühlen
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder an etwas anderes als die gegenwärtige Sorge zu denken
- Probleme mit dem Schlafen haben
- Magen-Darm-Probleme wie Krämpfe.
- Schwierigkeiten haben, Sorgen zu kontrollieren
- Den Drang haben, Dinge zu vermeiden, die Angst auslösen
Obsessionen
- Unerwünschte hartnäckige Gedanken
- Intrusive Gedanken
- Geistige Bilder
- Allgemeine Befürchtungen
- Ängste, einen Impuls zu begehen
- Zweifel an sich selbst, Ihren Absichten usw.
- Schwierigkeiten haben, Ungewissheit zu tolerieren
- Zwangsthemen sind für jede Person, die an Zwangsstörungen leidet, unterschiedlich (siehe Subtypen von Zwangsstörungen unten).
Zwänge
- Ein sich wiederholendes Verhalten oder eine Handlung, die durchgeführt wird, um Angst, Angst oder andere emotionale Erfahrungen zu reduzieren, die durch eine Besessenheit hervorgerufen werden.
- Immer wieder prüfen. Beispiel: Türen und Fenster mehrmals überprüfen.
- Zählen in bestimmten Mustern. Beispiel: Es müssen immer 3 oder 6 Elemente in einer Reihe sein.
- Ordentlichkeit. Bsp.: Sie sind gezwungen, alles nach der Höhe anzuordnen.
- Nach einer strengen Routine. Nichts kann davon abweichen. Ex. müssen sich jedes Mal auf eine bestimmte Weise anziehen, duschen usw
- Beruhigung einfordern. Situationen aktiv vermeiden, die Obsessionen auslösen würden. Bsp.: Das Haus von jemandem besuchen, über den Sie unangemessene Gedanken haben.
Was sind Angststörungen?
Es ist sehr leicht, OCD einfach mit Angst zu verwechseln, zumal Zwangsstörungen als Angststörung kategorisiert werden. Wie andere Angststörungen hat sie jedoch ihre eigenen Anzeichen, Symptome und Lösungen, sodass sie nicht nur als Angststörung abgestempelt werden kann.
Angst ist eine Emotion, die jeder irgendwann empfinden wird, aber Angststörungen sind viel schwerwiegender, weil Sie unter intensiven Gefühlen der Angst und Sorge leiden würden, die in keinem Verhältnis zu dem stehen, was in Ihrem Leben passiert. Panik wegen alltäglicher Dinge wie Arbeit, Treffen mit Freunden, der Sicherheit Ihres Hauses usw. Sie beinhalten oft Panikattacken, wenn Ihre Angst einen Höhepunkt erreicht.
Arten von Angststörungen
Zu den Angststörungen gehören:
- Generalisierte Angststörung (GAD)
- Soziale Angststörung
- Spezifische Phobien
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- Panikstörung & Panikattacken
- Zwangsstörung (OCD)
Was ist eine generalisierte Angststörung (GAD)?
Generalisierte Angststörungen treten auf, wenn Sie anhaltend und unverhältnismäßig viel Stress haben und sich Sorgen über verschiedene Ereignisse und/oder Aktivitäten machen, einschließlich Ihrer häuslichen Routine. Diese nagende Sorge und sogar Panik ist sehr schwer zu unterdrücken und wird Ihre körperliche Gesundheit ebenso stark beeinträchtigen wie Ihre geistige und emotionale Gesundheit.
Menschen, die mit GAD zu tun haben, machen sich oft Sorgen um Geld, Arbeitsplatzverlust, Rechnungen, Beziehungen, Scheidung oder andere große Stressfaktoren im Leben. Um mit einer generalisierten Angststörung diagnostiziert zu werden, müssen diese Sorgen, dieser Stress und diese Angst mindestens 6 Monate andauern.
Was ist eine soziale Angststörung?
Soziale Angststörung beinhaltet schwere Angst vor allem in Bezug auf soziale Situationen und Ereignisse, wie z. B. das Abhängen mit Freunden an überfüllten Orten. Wenn Sie soziale Angst haben, haben Sie wahrscheinlich intensive Ängste bemerkt, die mit Ihrem Selbstbewusstsein zusammenhängen, die Angst, sich selbst oder Ihre Freunde in Verlegenheit zu bringen, und/oder die Angst, von anderen negativ beurteilt zu werden.
Typischerweise geht jemand mit sozialer Angst um, indem er diesen Ängsten nachgibt und beschließt, die folgenden Erfahrungen zu vermeiden:
- Soziale Interaktionen
- Mit anderen sprechen
- Gespräche initiieren
- Laufende Gespräche (längere Gespräche)
- Im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen
Dies kann unglaublich lähmend werden, insbesondere für Personen, die es vorziehen, sozial zu sein, aber aufgrund ihrer starken Angst nicht dazu in der Lage sind.
Was sind Phobien?
Spezifische Phobien sind das, wonach sie klingen, sie sind spezifische Ereignisse, Aktivitäten und sogar Objekte, die bei Begegnung große Angst und das Gefühl von Panik hervorrufen. Infolgedessen werden Erfahrungen, Ereignisse oder Objekte, die dies auslösen würden, typischerweise von der betroffenen Person vermieden.
Einige Beispiele für spezifische Phobien sind:
- Emetophobie: Angst vor dem Erbrechen.
- Aerophobie: Flugangst in Flugzeugen.
- Klaustrophobie: Angst, in einem engen Raum oder Ort festzusitzen.
- Fahrphobie: Angst, Auto zu fahren oder gefahren zu werden.
- Arachnophobie: Angst vor Spinnen.
- Hypochondrie: Angst, krank zu werden oder einen Gesundheitszustand zu entwickeln.
Was ist eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)?
Eine posttraumatische Belastungsstörung kann auftreten, wenn jemand eine lebensbedrohliche Situation miterlebt oder erlebt hat. Darüber hinaus kann eine PTBS auch dann auftreten, wenn die betroffene Person die lebensbedrohliche Situation nicht persönlich erlebt hat. Das heißt, jemand, der gesehen hat, wie jemand anderes eine lebensbedrohliche Situation durchgemacht hat, könnte auch anfangen, das Gefühl zu haben, dass sein Leben in Gefahr war, und anfangen, Symptome einer PTBS zu entwickeln.
PTSD wird häufig mit Autounfällen, gewalttätigen Erfahrungen wie Krieg oder Vergewaltigung oder körperlicher, emotionaler oder psychischer Misshandlung in Verbindung gebracht. Obwohl dies die häufigsten Gründe sind, warum jemand eine PTBS erleiden könnte, könnte jede Situation, in der Sie um Ihr Leben fürchten, den Ausbruch von PTBS auslösen.
Zu den Symptomen für PTBS gehören:
- Flashbacks des Erlebten (das Erlebte geistig / körperlich wiedererleben)
- Plötzliches Auftreten von Angst, während Flashbacks erlebt werden
- Panikattacken
- Vermeidung des Ereignisses (darüber sprechen oder den Ort besuchen, an dem es aufgetreten ist)
- Schlafprobleme (Albträume – Schlaflosigkeit)
Was ist Panikstörung?
Panikstörung ist die anhaltende Angst vor einer weiteren Panikattacke. Dies tritt normalerweise auf, wenn die Person wiederholt über einen bestimmten Zeitraum Panikattacken erleidet. Die Angst vor einer weiteren bevorstehenden Panikattacke kann unglaublich lähmend werden. Es kann so lähmend werden, dass diese Personen entscheiden, das Haus oder einen Bereich, in dem sie sich wohl fühlen, nicht mehr zu verlassen (Agoraphobie). Dies kann eine bestimmte Anzahl von Meilen von ihrem Haus umfassen. Sobald sie diesen ausgewiesenen Bereich passieren, können sie beginnen, eine entgegenkommende Panikattacke zu spüren. Infolgedessen werden sie sich in den „sicheren Bereich“ zurückziehen wollen.
Was sind Panikattacken?
Auch bekannt als „Angstattacken“ sind plötzlich auftretende Erfahrungen extremer Angst, die normalerweise mit einer der folgenden Erfahrungen einhergehen:
- Die Angst vor dem Sterben
- Die Angst, ohnmächtig zu werden
- Die Angst, verrückt zu werden
- Die Angst, den Bezug zur Realität zu verlieren
Was ist Zwangsstörung (OCD)?
OCD ist eine Angststörung, die eine verwandte Kombination von Zwangsgedanken und zwanghaftem Verhalten ist. Diese kombinierten Zwangsgedanken und Zwangshandlungen erreichen einen Schweregrad, der das tägliche Leben beeinträchtigt. Um OCD besser zu verstehen, werden wir Besessenheit und Zwang aufschlüsseln.
Was ist eine Besessenheit?
Eine Obsession mit OCD ist eine unerwünschte, aber anhaltende Angst, ein aufdringlicher Gedanke, ein mentales Bild oder die Angst, einen Impuls zu begehen. Diese Besessenheiten werden normalerweise dem im Wege stehen, was du tust und worauf du dich zu konzentrieren versuchst. Es ist möglich zu glauben, dass Sie nur Zwangsgedanken haben, wenn Sie eine Zwangsstörung haben, die Sie vielleicht nicht einmal bemerken, weil Sie Ihrer Meinung nach nicht zu viel über bestimmte Arten von Gedanken nachdenken, aber vielleicht nehmen sie viel Zeit in Anspruch und Sie unterbrechen sogar das, worauf Sie sich konzentrieren sollten (z. B. Schule, Arbeit, Familien-/Freundesbeziehungen).
Was sind Zwänge?
OCD-Zwänge sind sich wiederholende Verhaltensweisen, die verwendet werden, um die Angst, Angst oder überwältigende Emotionen, die durch die Obsessionen entstehen, zu unterdrücken, zu vermeiden oder zu mildern. Die meisten Menschen, die an Zwangsstörungen leiden, fühlen sich gezwungen, etwas gegen ihre Obsessionen zu unternehmen, was dazu führt, dass sie sich gezwungen oder verpflichtet fühlen, einen Zwang auszuführen. Zum Beispiel, sich aus Angst vor Keimen nicht wiederholt die Hände waschen zu wollen, sich aber über den Tag verteilt dazu verpflichtet zu fühlen.
Während Sie die Symptome von Obsessionen oder Zwängen haben können, sind sie immer miteinander verbunden, weil diejenigen, die an einer Zwangsstörung leiden, versuchen werden, einem obsessiven Gedanken zu entkommen, indem sie eine zwanghafte Handlung ausführen.
Wenn Sie an Zwangsstörungen leiden, haben Sie vielleicht bemerkt, dass Sie bestimmte Handlungen verwenden, um zu versuchen, Ihren Stress und Ihre Angst zu lindern, die von Ihren Obsessionen herrühren, nicht weil Ihnen diese Handlungen Freude bereiten, sondern weil Sie sie als vorübergehend verwenden Weg, um OCD zu entkommen. Mit der Zeit treten Sie in den sogenannten OCD-Zyklus des Erlebens von Zwangsgedanken ein, versuchen, sie jedes Mal mit der gleichen Art von Zwangshandlungen loszuwerden, bekommen etwas Stressabbau, verstärken aber wirklich nur die ursprüngliche Angst vor der Zwangsvorstellung und enden diese Erfahrung wiederholen zu müssen, sobald die Besessenheit wieder auftaucht.
Subtypen von OCD>
Arten von Zwangsstörungen variieren von Person zu Person. Diese Subtypen von OCD basieren auf den Arten von Zwangsgedanken, Ängsten oder Zwangsauslösern, die jemand erlebt. Es gibt viele Subtypen von Zwangsstörungen. Einige Beispiele für die verschiedenen Subtypen umfassen die folgenden Typen:
- Gewalttätig / Schaden
- Sexuell
- Emotionale oder physische Kontamination
- Relational
- Sensomotorisch
- Perfektionismus
- Philosophisch bzw
- religiös
- Zählen
Wenn Sie wissen, dass Sie eine Zwangsstörung haben, und daran interessiert sind, welche Art von Zwangsstörung zu bestimmen, empfehlen wir, den Arten von Zwangsstörungen zu machen.
Zusammenfassung
Letztendlich scheint der Unterschied zwischen Angst und Zwangsstörung darin zu bestehen, dass Angst eine Facette der Zwangsstörung ist, diese aber nicht umfasst. Alle Angststörungen haben ähnliche Merkmale, dh intensive Angst und Sorge, aber diese Angst und Not zeigen sich je nach Störung auf unterschiedliche Weise.
Wenn Sie vermuten, dass Sie an einer Angststörung leiden, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder einen zugelassenen Therapeuten, um eine professionelle Meinung einzuholen. Sie haben bereits eine mutige Sache getan, indem Sie daran gearbeitet haben, sich weiterzubilden, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Sie brauchen nur eine professionelle Meinung, um mit mehr Sicherheit voranzukommen.