اختبار وأعراض الوسواس القهري / إيذاء النفس الانتحاري

قم بإجراء اختبار الوسواس القهري لإيذاء النفس

الوسواس القهري ، أو الوسواس القهري ، هو اضطراب في الصحة العقلية يتميز بأفكار تطفلية (وساوس) وسلوكيات متكررة (إكراه). يمكن أن يحدث الوسواس القهري في مجموعة متنوعة من الأشكال المختلفة ، ولكن أحد أكثرها إزعاجًا وخطورة هو إيذاء النفس الوسواس القهري. كما يوحي الاسم ، يتسم اضطراب الوسواس القهري بإيذاء النفس بالوساوس المتعلقة بإيذاء النفس والانتحار ، بالإضافة إلى السلوكيات القهرية مثل جرح النفس أو حرقها. غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بالوسواس القهري بإيذاء النفس أنهم بحاجة إلى إيذاء أنفسهم من أجل تخفيف قلقهم أو * إدخال عاطفة أخرى *. لسوء الحظ ، هذا لا يؤدي إلا إلى مزيد من القلق والمزيد من الهوس بإيذاء النفس. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من اضطراب الوسواس القهري ، فمن المهم طلب المساعدة. الوسواس القهري اضطراب يمكن علاجه ، ولكن قد يكون من الصعب للغاية التغلب عليه دون توجيه متخصص.

ما هو إيذاء النفس الوسواس القهري؟

اضطراب الوسواس القهري ، المعروف أيضًا باسم الوسواس القهري بسمات إيذاء النفس أو الوسواس القهري مع الأفكار الانتحارية ، هو نوع من الوسواس القهري يتضمن أفكارًا تدخلية حول إيذاء النفس. إذا كنت تعاني من اضطراب الوسواس القهري الذي يؤذي نفسك ، فقد تشعر وكأنك دائمًا في خطر إيذاء نفسك ، وقد تقضي الكثير من الوقت في محاولة لتجنب أي ضرر محتمل. يمكن أن يكون هذا منهكًا للغاية ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة حياتك. في منشور المدونة هذا ، سنناقش أعراض اضطراب الوسواس القهري لإيذاء النفس ، وكيفية معرفة ما إذا كان لديك ، وخيارات العلاج.

    علامات وأعراض إيذاء النفس الوسواس القهري:

    أكثر أعراض اضطراب الوسواس القهري شيوعًا هي الأفكار المتطفلة حول إيذاء النفس. يمكن أن تكون هذه الأفكار مزعجة للغاية ، وقد تشعر أنه من المستحيل السيطرة عليها. قد يكون لديك أيضًا مخاوف شديدة بشأن إيذاء نفسك عن طريق الخطأ ، أو من فقدان السيطرة وإيذاء نفسك عمدًا. يمكن أن تشمل العلامات والأعراض الأخرى لإيذاء النفس الوسواس القهري ما يلي:

    • قد تبذل جهدًا كبيرًا لتجنب أي شيء يمكن أن يحفز اضطراب الوسواس القهري لديك ، مثل تجنب الأشياء الحادة أو الأماكن التي قد تؤذي نفسك فيها.
    • يمكنك الانخراط في سلوكيات السلامة ، مثل الاحتفاظ بقائمة جهات اتصال الطوارئ بالقرب منك في جميع الأوقات ، لتقليل قلقك بشأن إيذاء نفسك.
    • أفكار تطفلية حول الموت أو إيذاء النفس: قد يكون لديك أفكار تطفلية حول إيذاء نفسك أو حتى الموت. قد تكون هذه الأفكار مزعجة للغاية لدرجة أنك تشعر بالحاجة إلى الانخراط في الإكراه ، مثل البحث عن الأشياء الحادة ، من أجل تخفيف قلقك.
    • تشمل الدوافع الشائعة التحقق من وجود أشياء حادة ، وتجنب الأماكن التي قد تؤذي نفسك فيها ، أو مطالبة الآخرين بالطمأنينة بأنك لن تؤذي نفسك.
    • يمكنك تجنب الأشخاص أو الأماكن أو الأشياء التي تؤدي إلى ظهور أعراض الوسواس القهري لديك. على سبيل المثال ، يمكنك تجنب السكاكين أو الأشياء الحادة الأخرى ، أو يمكنك تجنب الأماكن التي قد تؤذي نفسك فيها.
    • يمكن أن يسبب الوسواس القهري قلقًا شديدًا. قد تكون قلقًا بشأن إيذاء نفسك أو الآخرين ، أو قد تخشى فقدان السيطرة والقيام بشيء ضار.

    الوسواس القهري لإيذاء النفس هو نوع فرعي من اضطراب الوسواس القهري (OCD) الذي يكون فيه الأفراد مهووسين بفكرة أنهم قد يؤذون أنفسهم أو الآخرين. قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري لإيذاء النفس أفكار أو صور أو دوافع لإيذاء أنفسهم. قد ينخرطون أيضًا في سلوكيات قهرية لمحاولة منع أنفسهم من إيذاء أنفسهم أو الآخرين.

    ماذا تفعل إذا كنت تعاني من اضطراب الوسواس القهري

    إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا باضطراب الوسواس القهري ، فمن المهم طلب المساعدة المتخصصة. يمكن لمقدم خدمات الصحة العقلية التحدث معك عن الأعراض التي تعاني منها وإعطائك التشخيص. يمكنه أيضًا تقديم العلاج الذي يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الوسواس القهري لديك وتحسين نوعية حياتك.

    قم بإجراء اختبار الوسواس القهري لإيذاء النفس

    علاج الوسواس القهري إيذاء النفس

    العلاج القياسي الذهبي لمن يعانون من اضطراب الوسواس القهري هو ERP (علاج الوقاية من التعرض والاستجابة). هذا شكل من أشكال العلاج المعرفي السلوكي حيث يشارك المريض في تمارين تعرضه تدريجياً لمخاوفه بطريقة مخططة واستراتيجية ، ويوضح البحث أن هذه هي الطريقة الأكثر فاعلية لعلاج اضطراب الوسواس القهري الذي يسبب الأذى الذاتي وينجح في أكثر من الثلثين. من الحالات.

    يعتبر العلاج المعرفي السلوكي الذي يتضمن اليقظة طريقة فعالة لعلاج ضرر الوسواس القهري في المراحل الأخيرة من العلاج. يهدف هذا العلاج إلى تغيير الطريقة التي ترى بها أفكارك وتتفاعل معها ، بحيث لا تأخذها على محمل الجد. سيساعدك اليقظة على الشعور بالاسترخاء والقدرة على التأقلم عند ظهور الأفكار.

    يرى البعض أن الدواء هو الملاذ الأخير ، لكنه يعتبر بالنسبة للآخرين طريقة فعالة للتحكم في أعراضهم عندما يقترن بالعلاج النفسي المناسب وتغيير السلوك. يمكن استخدام الأدوية (الأكثر شيوعًا مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية) جنبًا إلى جنب مع العلاجات الأخرى وتكون أكثر فاعلية عند دمجها مع ERP.

    الوسواس القهري لإيذاء النفس هو حالة خطيرة تتطلب علاجًا متخصصًا. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا باضطراب الوسواس القهري ، فاتصل للحصول على المساعدة اليوم. مع العلاج ، يمكنك تعلم التحكم في الوسواس القهري لديك والعيش حياة أكثر سعادة وصحة.

    يمكن أن يكون الوسواس القهري اضطرابًا منهكًا للغاية ، ولكن مع العلاج المناسب ، يمكن للأشخاص المصابين بالوسواس القهري أن يعيشوا حياة سعيدة وناجحة. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من اضطراب الوسواس القهري ، فيرجى الاتصال للحصول على المساعدة. هناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، ويمكن أن يحدث العلاج فرقًا كبيرًا في نوعية الحياة.