اجترار اختبار الوسواس القهري وأعراضه

اجترار الوسواس القهري

اضطراب الوسواس القهري هو حالة صحية عقلية شائعة ويمكن علاجها ويمكن للأفكار أن تصبح متطفلة ومزعجة ومعيقة وتؤدي إلى الرغبة في الانخراط في السلوكيات القهرية للتخفيف من الخوف والقلق. لا يحتاج الناس إلى المعاناة في صمت عندما يواجهون هذه الحالة ، وفهم كيفية عمل الحالة وكيف يمكنك أن تصبح قادرًا على الاستجابة بشكل مختلف هو خطوة أساسية في عملية الشفاء.

يمكن أن يأخذ الاجترار الوسواس القهري شكل تكرار العبارات الداخلية ، واستبدال الأفكار ، والانخراط في صلاة طقسية ، ومراجعة عقلية للمواقف أو الإجراءات لضمان عدم حدوث أي ضرر. يتكون الاجترار من تكريس أي اهتمام أو التعامل مع المخاوف والمخاوف التي يسببها الوسواس القهري في محاولة لحل هذه المشاكل أو تقليل القلق والخوف.

يمكن أن يؤثر اجترار الوسواس القهري بشكل كبير على حياتك ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الوسواس القهري والاكتئاب.

ما هو اجترار الوسواس القهري؟

يعد الاجترار مكونًا رئيسيًا من مكونات الوسواس القهري لجميع المصابين به ، ويؤدي إلى قضاء الشخص وقتًا طويلاً في القلق ، ومحاولة الفهم ، والتحليل المفرط لفكرة تطفلية معينة أو سلسلة من الأفكار المزعجة والمثيرة للقلق. هذا جانب شائع ومحرك لجميع أشكال وأنواع اضطراب الوسواس القهري.

هناك اعتقاد خاطئ شائع أن الاجترار ، نظرًا لأنه تركيز على أفكار تدخلية معينة ، هو نوع من الهوس. ليس هذا هو الحال ، لأن الهواجس هي شيء يحدث تلقائيًا في الدماغ ، وهو تدخلي وغير مسموح به ، وهذا هو السبب في أن العديد من المهنيين يشيرون إليها ببساطة على أنها مجرد "أفكار تدخلية". بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، يبدو أن الأفكار الوسواسية تطفو على عقلك دون سابق إنذار.

من ناحية أخرى ، فإن أفضل وصف الاجترار هو استجابة مجتهدة وإرادية للوساوس ، وبالتالي يعتبر إكراهًا. يتم استخدام الاجترار لمعرفة مصدر الأفكار المتطفلة ، ومدى شرعيتها ، وواقعيتها ، وخطورتها ، وما إذا كان الحدث المخيف قد حدث أو سيحدث ، وكيف يمكن التخفيف من المخاطر التي تمثلها أو التراجع عنها بطريقة أخرى.

الشعور بأنك لا تستطيع التوقف عن الاجترار

يتسم الاجترار بإحساس شخصي بعدم القدرة على التوقف ، وهو ما يميز جميع أشكال السلوك القهري. يتم الحفاظ على الاجترار أيضًا من خلال الاعتقاد بأن:

• يسمح لك الاجترار بالحصول على رؤية أفضل لمشكلة معينة أو في حياتك.
• الاجترار شيء لا يمكن إيقافه أو مقاطعته.
• هذا الاجترار يمنع في الواقع حدوث النتائج المخيفة ، وبالتالي فهو ضروري ومفيد.

في الواقع ، لا تعتبر أي من هذه المعتقدات دقيقة لأن الاجترار هو شكل من أشكال الإكراه وبالتالي يقوي ويعزز الهواجس والأفكار المتطفلة وبالتالي يؤدي إلى تفاقم دورة الوسواس القهري.