غالبًا ما يتساءل الناس عن التعريف الحقيقي للوسواس القهري وكيفية العثور عليه و إجراء اختبار الوسواس القهري. سيساعدك هذا المنشور على فهم الوسواس القهري وأين وكيف تجد اختبار الوسواس القهري واجتيازه.
الوسواس القهري، غالبًا ما يشار إليها باختصار "الوسواس القهري" وهي حالة صحية عقلية تؤثر على 2.3 في المائة من سكان العالم.
حول الوسواس القهري
اكتسب الوسواس القهري اهتمامًا واسع النطاق بسبب الطرق غير المعتادة ال أعراض الوسواس القهري يعبر عن نفسه وكان موضوعًا للعديد من المراجع في الثقافة الشعبية. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يتساءلون في كثير من الأحيان عما إذا كانوا مصابين بها ، فبعض عاداتنا اليومية والتشنجات اللاإرادية قد تذكرنا بالإكراهات المرتبطة عادةً بالوسواس القهري. ولكن ، على عكس أولئك الذين لديهم تفضيلات فريدة في حياتهم ، فإن أولئك الذين يعانون من الوسواس القهري يُتركون في حالة دائمة من القلق والارتباك والخوف. إن عدم معرفة أنك مصاب بالوسواس القهري يمكن أن يجعل كل هذا أسوأ. لذلك ، فإن الخطوة الأولى في التعافي من الوسواس القهري هي تحديد ما إذا كنت مصابًا بالوسواس القهري أم لا.
كيف تعرف ما إذا كان الوسواس القهري؟
على الرغم من أنه لا يزال يمثل تحديًا ، فقد كشفت سنوات من الدراسات الطبية عدة طرق لذلك اكتشف ما إذا كان الوسواس القهري وتمييزها عن الاضطرابات الأخرى ، والتي قد تكون متشابهة في طرق إظهار نفسها. هناك مجموعة واسعة من الإكراهات التي قد يعاني منها الشخص المصاب بالوسواس القهري ، بدءًا من غسل يديك مرات غير معقولة إلى التفكير في أفكار تطفلية غير مألوفة بالنسبة لشخصيتك. أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالوسواس القهري هي إجراء اختبار الوسواس القهري. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تحديد ما إذا كنت مصابًا باضطراب الوسواس القهري:
هل لديك أفكار تدخلية غير مرغوب فيها؟
الهواجس هي أفكار غير مرغوب فيها أو تدخلية أو مخاوف أو صور ذهنية. الأفراد الذين يعانون من الوسواس القهري يعانون من هذه الأفكار. كلما كان الوسواس القهري أكثر انتشارًا ، كلما كانت المحفزات الوسواسية موجودة طوال اليوم. سيكون لكل فرد مصاب بالوسواس القهري محفزات وسواسية مختلفة تخلق القلق. تسمى هذه أنواع فرعية من الوسواس القهري. هناك العديد من الأنواع الفرعية المختلفة. ومن الأمثلة على ذلك التلوث ، والفحص ، والضمور ، والوسواس القهري للعلاقة ، والوسواس القهري المثلي ، والاعتداء الجنسي على الأطفال ، والوسواس القهري ، والوسواس القهري ، والوسواس القهري ، وضرب الوسواس القهري.
هل يمكنك الارتباط بأي من هذه الأنواع الفرعية من الوسواس القهري؟ أم أن هناك مجموعة محددة أخرى من المخاوف التي تسبب لك القلق؟ إذا كان الأمر كذلك ، لمساعدتك تحديد نوع الوسواس القهري لديك، خد هذا اختبار النوع الفرعي الوسواس القهري.
هل تتعامل مع قلق شديد في بعض الأحيان؟
الوسواس القهري هو اضطراب القلق الذي يخلق أفكارًا تدخلية وغير مرغوب فيها (هواجس). تؤدي هذه الحالة باستمرار إلى تشغيل نظام "القتال أو الهروب" ، وتحديداً اللوزة. عندما يتم تشغيل هذا النظام ، تغمر أجسامنا بالأدرينالين مما يؤدي إلى العديد من الأحاسيس الجسدية التي نحب أن نطلق عليها "القلق". هل تجد أن بعض الأفكار أو المخاوف أو الأشخاص أو الأماكن أو التجارب تثير القلق؟
هل تمارس سلوكيات قهرية؟ هل تتجنب بعض الأشخاص والأماكن والتجارب؟
نتيجة لوجود هواجس تثير القلق ، سيشعر الفرد المصاب بالوسواس القهري بالحاجة إلى أداء الإكراهات. الدوافع القهرية هي على أي حال أن يحاول الفرد المصاب بالوسواس القهري أن يخفف أو يقلل أو يقلل أو يخفف من قلقه أو خوفه من الهوس. من أمثلة الإكراه الفحص ، والعد ، والتنظيف ، وطلب الطمأنينة من الآخرين ، والاجترار ، والإكراهات العقلية ، والتجنب ، والغسيل ، والصلاة ، والعديد من سلوكيات التجنب الأخرى. هل ترتبط بأي من هؤلاء؟ هل تقوم بأي إكراه؟
هل تتعثر في القيام بأشياء تعرف أنه لا يجب عليك القيام بها؟
يمر الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري بلحظات يدركون فيها أنه لا ينبغي عليهم فعل الأشياء التي كانوا يفعلونها (أداء السلوكيات القهرية). نحن ندرك أن هذه التصرفات سخيفة عندما لا يثيرها القلق. في هذه اللحظات ، نضع المنطق والمنطق في الإكراهات التي كنا نقوم بها أو الأفكار التي نمتلكها وندرك أنها ليست حقيقية أو حقيقية. لسوء الحظ ، بمجرد أن يحفزنا هوس آخر ، فإننا ننسى هذا ونحاول فقط البقاء على قيد الحياة. هل تدرك عندما تقوم بأفعال أو سلوكيات معينة أنها سخيفة؟
هل تعزل نفسك؟
العزلة هي إحدى العلامات الشائعة لاضطراب الوسواس القهري. يتوقف بعض الأشخاص عن الذهاب إلى المدرسة ، أو التسكع مع الأصدقاء ، أو فقدان العلاقات ، أو ترك العمل ، وما إلى ذلك. يفعلون ذلك على أمل أن يبدأ الوسواس القهري في تركهم بمفردهم. لسوء الحظ ، هذا لا يعمل. هل كنت تعزل نفسك على أمل أن يتركك الوسواس القهري بمفردك أو يختفي؟
هل تتعامل مع الاكتئاب؟
بسبب الأفكار المتطفلة والقلق الشديد وأداء الإكراهات التي لا نريد القيام بها والعزلة ، من السهل أن نرى كيف يتسبب الوسواس القهري في حدوث الاكتئاب. مشكلة أخرى هي أن الوسواس القهري يستمر في أخذ الأشياء التي يحبونها ويهتمون بها. نتيجة لذلك ، فإن الاكتئاب هو عرض آخر من أعراض الوسواس القهري. هل أفكارك وتجربتك في الحياة تسبب لك الشعور بالاكتئاب؟
هل توقفت عن عيش الحياة التي تريدها؟
الوسواس القهري يميل إلى السيطرة على عالم شخص ما. ليس من غير المألوف أن يتخلى الناس عن آمالهم وأحلامهم في المستقبل. ليس من غير المألوف أن يتخلى المصابون بالوسواس القهري عن المدرسة والوظائف والعلاقات والصداقات والزواج وإنجاب الأطفال وتكوين أسرة. يحدث هذا عادةً لأنهم عالقون في وضع البقاء ولا يشعرون أن لديهم القدرة على تحقيق أهدافهم وأحلامهم بعد الآن. هذا سبب آخر يجعل الحصول على المساعدة للوسواس القهري أمرًا مهمًا للغاية. لن يدعمك فقط في الخروج من القلق والإكراه والخوف ، بل سيساعدك أيضًا على تحقيق الأهداف والأحلام التي طالما رغبت في تحقيقها في حياتك. هل تخلت عن أي من أحلامك في الحياة؟
هل تداوي نفسك بنفسك؟
من الأمور الأخرى التي لم يتم التحدث عنها بشأن الأشياء التي يمكن أن تحدث للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري أنهم يبدأون في العلاج الذاتي. يمكن أن يحدث هذا العلاج الذاتي من خلال العديد من الأشكال. سيستخدم بعض الأشخاص المصابين بالوسواس القهري الكحول أو الماريجوانا ، بينما يستخدم البعض الآخر الأدوية الموصوفة. يمكن للآخرين استخدام العلاقات والجنس لمحاولة الهروب من الوسواس القهري. من النادر أن يستخدم الأشخاص المصابون بالوسواس القهري العقاقير الترويحية الثقيلة.
لمزيد من المعلومات حول دواء الوسواس القهري، زيارة موقعنا دليل الدواء الوسواس القهري.
كل من يعاني من الوسواس القهري يتعامل مع نفسه بنفسه يفعل ذلك لمحاولة إيقاف الأفكار المتطفلة. يستخدمون أي شكل من أشكال العلاج الذاتي لمحاولة تخدير أنفسهم من تأثير الوسواس القهري. عادة ما يؤدي العلاج الذاتي إلى تفاقم الأمور. حتى أن معظم الناس سيعبرون عن كيفية تفاقم أعراض الوسواس القهري لديهم بمجرد نزولهم من حالة السكر أو الانتشاء. نظرًا لأن هؤلاء الأفراد يحاولون فقط تخدير آلامهم من الوسواس القهري ، على أمل أن يزول ، فهذا سبب آخر لأهمية ذلك علاج الوسواس القهري. هل تداوي نفسك على أمل أن تزول أفكارك المتطفلة؟
طرق رائعة لمعرفة ما إذا كان الوسواس القهري
اختبار الوسواس القهري عبر الإنترنت
إذا كنت لا تزال تتساءل عما إذا كنت تعاني من اضطراب الوسواس القهري ، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها معرفة ذلك. واحدة من أسهل الطرق هي خذ استبيان الوسواس القهري عبر الإنترنت.
اختبار الوسواس القهري الذاتي
واحدة من أكثر الممارسات شيوعًا وسهولة تحديد ما إذا كان لديك الوسواس القهري هل تسأل نفسك ما إذا كانت لديك أفكار تطفلية وغير مرغوب فيها بشكل متكرر؟ إذا كنت واضحًا بشأن ماهية الهوس ، فهل لديك هوس؟ بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت واضحًا بشأن ماهية الإكراه ، اسأل نفسك عن مدى صعوبة إجبار نفسك على الامتناع عن أداء هذه الحوافز.
ابحث عن معالج الوسواس القهري واحصل عليه
إحدى الطرق الرائعة لتحديد موقع أخصائي الوسواس القهري المحلي هي الذهاب إلى مؤسسة الوسواس القهري الدولية والبحث عن مزود. يمكن القيام بذلك عن طريق الذهاب إلى موقع الويب الخاص بهم www.IOCDF.org والبحث عن مزود في أسفل اليمين. هنا يمكنك إدخال الرمز البريدي أو المدينة أو الدولة ومعرفة ما إذا كان هناك أي متخصصين محليين في الوسواس القهري في منطقتك. بمجرد العثور على واحد ، يمكنك تحديد موعد مبدئي وسيكونون قادرين على إرشادك بـ اختبار الوسواس القهري, اختبار الوسواس القهري، أو اختبار الوسواس القهري. يمكنهم حتى مساعدتك في تحديد أي نوع فرعي من الوسواس القهري لديك من خلال اختبار النوع الفرعي للوسواس القهري.
في النهاية ، الأهم هو تحديد ما إذا كنت مصابًا بالوسواس القهري أم لا. إذا كان اضطراب الوسواس القهري ، فاعلم أن هناك علاجًا فعالًا للوسواس القهري. لمزيد من المعلومات حول ما يجب فعله إذا كنت تعلم أنه اضطراب الوسواس القهري ، راجع دليل البقاء على قيد الحياة الوسواس القهري.