هل أعاني من اضطراب الوسواس القهري أو القلق؟

لفهم الاختلافات بين القلق والوسواس القهري أكثر قليلاً ، اقرأ المعلومات أدناه حيث يتم شرح الهواجس ، والدوافع ، واضطرابات القلق بمزيد من التفصيل.

ما هي اضطرابات القلق؟

من السهل جدًا الخلط بين الوسواس القهري على أنه مجرد قلق ، خاصة وأن اضطراب الوسواس القهري يُصنف على أنه اضطراب القلق. ومع ذلك ، مثل اضطرابات القلق الأخرى ، فإن له علاماته وأعراضه وحلوله الخاصة ، لذلك لا يمكن اعتباره مجرد قلق.

القلق هو عاطفة سيشعر بها الجميع في وقت ما ولكن اضطرابات القلق تكون أكثر حدة لأنك ستعاني من مشاعر الخوف والقلق الشديدة التي لا تتناسب مع ما يحدث في حياتك ؛ الذعر بشأن الأشياء اليومية مثل العمل ، والاجتماع مع الأصدقاء ، وأمن منزلك ، وما إلى ذلك ، غالبًا ما تتضمن نوبات هلع حيث يصل خوفك إلى ذروته.

أنواع اضطرابات القلق

تشمل اضطرابات القلق ما يلي:

• اضطراب القلق العام (GAD)
• اضطراب القلق الاجتماعي
• رهاب معين
• اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)
• اضطرابات الهلع ونوبات الهلع
• اضطراب الوسواس القهري (أوسد)

ما هو اضطراب القلق العام (GAD)؟

تحدث اضطرابات القلق المعممة عندما يكون لديك قدر مستمر وغير متناسب من التوتر والقلق بشأن الأحداث و / أو الأنشطة المختلفة ، بما في ذلك روتين منزلك. من الصعب للغاية التخلص من هذا القلق المزعج ، وحتى الذعر ، وسيؤثر على صحتك الجسدية بقدر ما يؤثر على صحتك العقلية والعاطفية.

في كثير من الأحيان ، يعاني الأشخاص الذين يتعاملون مع اضطراب القلق العام من القلق بشأن المال أو فقدان الوظيفة أو الفواتير أو العلاقات أو الطلاق أو بعض ضغوط الحياة الرئيسية الأخرى. من أجل تشخيص اضطراب القلق العام ، يجب أن يستمر هذا القلق والتوتر والقلق لمدة 6 أشهر على الأقل.

ما هو اضطراب القلق الاجتماعي؟

يتضمن اضطراب القلق الاجتماعي قلقًا شديدًا على وجه التحديد بشأن المواقف والأحداث الاجتماعية مثل التسكع مع الأصدقاء في الأماكن المزدحمة. إذا كان لديك قلق اجتماعي ، فمن المحتمل أنك لاحظت مخاوف شديدة مرتبطة بوعيك الذاتي ، والخوف من إحراج نفسك أو أصدقائك ، و / أو الخوف من الحكم السلبي من قبل الآخرين.

عادةً ما تكون الطريقة التي يتعامل بها الشخص مع القلق الاجتماعي هي الاستسلام لهذه المخاوف وقرر تجنب التجارب التالية:

• التفاعلات الاجتماعية
• التحدث مع الآخرين
• بدء المحادثات
• محادثات جارية (محادثات مطولة)
• أن تكون مركز الاهتمام

يمكن أن يصبح هذا منهكًا بشكل لا يصدق ، خاصة للأفراد الذين يفضلون أن يكونوا اجتماعيين ولكنهم غير قادرين على القيام بذلك بسبب قلقهم الشديد.

ما هو الرهاب؟

الرهاب المحدد هو ما يبدو عليه الأمر ، فهو أحداث وأنشطة محددة وحتى أشياء تسبب قلقًا شديدًا وشعورًا بالذعر عند مواجهتها. نتيجة لذلك ، عادة ما يتم تجنب التجارب أو الأحداث أو الأشياء التي من شأنها أن تؤدي إلى ذلك من قبل الفرد الذي يعاني منها.

تتضمن بعض الأمثلة على أنواع الرهاب المحددة ما يلي:

• Emetophobia: الخوف من التقيؤ.
• أيروفوبيا: الخوف من الطيران في الطائرات.
• الخوف من الأماكن المغلقة: الخوف من الوقوع في مكان مغلق.
• رهاب القيادة: الخوف من القيادة أو القيادة في السيارة.
• Arachnophobia: الخوف من العناكب.
• هيبوكوندريا: الخوف من أن تصبح مريضًا أو تطور حالة صحية.

ما هو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)؟

يمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة عندما يكون الشخص قد شهد أو واجه موقفًا يهدد حياته. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة حتى لو لم يتعرض الشخص الذي يعاني من هذه الحالة للخطر شخصيًا. بمعنى أن الشخص الذي شهد شخصًا آخر يمر بموقف يهدد حياته يمكن أن يبدأ أيضًا في الشعور بأن حياته كانت في خطر ويبدأ في ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

عادة ما يرتبط اضطراب ما بعد الصدمة بحوادث السيارات ، أو التعرض للعنف مثل الحرب أو التعرض للسرقة والاغتصاب ، أو التعرض للإيذاء الجسدي أو العاطفي أو النفسي. على الرغم من أن هذه هي الأسباب الشائعة التي يمكن أن يعاني منها شخص ما اضطراب ما بعد الصدمة ، فإن أي موقف ينتهي بك الأمر فيه بالخوف على حياتك قد يؤدي إلى ظهور اضطراب ما بعد الصدمة.

تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ما يلي:

• ذكريات الماضي من التجربة (إحياء التجربة عقليًا / جسديًا)
• بداية مفاجئة للقلق أثناء تجربة ذكريات الماضي
• هجمات الذعر
• تجنب الحدث (الحديث عنه أو زيارة الموقع الذي حدث فيه)
• مشاكل النوم (كوابيس - أرق)

ما هو اضطراب الهلع؟

اضطراب الهلع هو الخوف المستمر من التعرض لنوبة هلع أخرى. يحدث هذا عادة عندما يتعرض الفرد بشكل متكرر لنوبات هلع لفترة من الوقت. الخوف من نوبة فزع قادمة أخرى يمكن أن يصبح منهكًا بشكل لا يصدق. قد يصبح الأمر منهكًا للغاية لدرجة أن هؤلاء الأفراد سيقررون عدم مغادرة المنزل أو المنطقة التي يشعرون بالراحة فيها (رهاب الخلاء). يمكن أن يشمل ذلك عددًا محددًا من الأميال من منزلهم. بمجرد اجتياز هذه المنطقة المخصصة ، يمكن أن يبدأوا في الشعور بنوبة هلع قادمة. نتيجة لذلك ، سيرغبون في التراجع مرة أخرى إلى "المنطقة الآمنة".

ما هي نوبات الذعر؟

بخلاف ذلك ، تُعرف باسم "نوبات القلق" وهي تجارب بداية مفاجئة للقلق الشديد والتي عادةً ما تصاحب إحدى التجارب التالية:

• الخوف من الموت
• الخوف من فقدان الوعي
• الخوف من الجنون
• الخوف من فقدان الاتصال بالواقع

ما هو الوسواس القهري (OCD)؟

الوسواس القهري هو اضطراب قلق مرتبط بمزيج من الوساوس والسلوكيات القهرية. تصل هذه الوساوس والأفعال القهرية إلى حالة من الخطورة تتعارض مع الحياة اليومية. لفهم الوسواس القهري بشكل أفضل ، سنقوم بتفكيك الهوس والإكراه.

ما هو الهوس؟

الهوس بالوسواس القهري هو خوف غير مرغوب فيه ولكنه مستمر أو تفكير تطفلي أو صورة ذهنية أو خوف من ارتكاب دافع. عادة ما تقف هذه الهواجس في طريق ما كنت تفعله وتحاول التركيز عليه. من الممكن أن تصدق أنك تعاني فقط من الهواجس عندما تكون مصابًا بالوسواس القهري ، والذي قد لا تلاحظه حتى لأنك لا تفكر كثيرًا في أنواع معينة من التفكير ، ولكن ربما يستغرق الأمر وقتًا طويلاً و حتى مقاطعة ما يجب التركيز عليه (مثل المدرسة والعمل والأسرة / العلاقات مع الأصدقاء).

ما هي الاكراه؟

الدوافع القهرية الوسواس القهري هي سلوكيات متكررة تستخدم لقمع أو تجنب أو تخفيف الخوف أو القلق أو العواطف الغامرة الناتجة عن الهواجس. سيشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري بأنهم مجبرون على فعل شيء حيال وساوسهم ، مما يجعلهم يشعرون بأنهم مجبرون أو ملزمون بأداء الإكراه. على سبيل المثال ، عدم الرغبة في غسل يديك بشكل متكرر خوفًا من الجراثيم مع الشعور بالاضطرار إلى القيام بذلك بشكل متكرر طوال اليوم.

في حين أنه يمكن أن يكون لديك أعراض الهواجس أو الإكراه ، إلا أنها مرتبطة دائمًا ببعضها البعض لأن أولئك الذين يعانون من الوسواس القهري سيحاولون الهروب من التفكير الهوس عن طريق القيام بعمل قهري.

إذا كنت تعاني من الوسواس القهري ، فربما تكون قد لاحظت أنك تستخدم أفعالًا معينة لمحاولة تخفيف التوتر والقلق الناجم عن هوسك ، ليس لأن هذه الأفعال تمنحك أي متعة في أدائها ، ولكن لأنك تستخدمها مؤقتًا. طريقة للهروب من الوسواس القهري. بمرور الوقت ، تدخل ما يسمى بدورة الوسواس القهري لتجربة الأفكار الوسواسية ، ومحاولة التخلص منها في كل مرة بنفس النوع من الأفعال القهرية ، والحصول على بعض التخفيف من التوتر ، ولكن في الحقيقة فقط يعزز الخوف الأصلي من الهوس ، وينتهي. إلى الاضطرار إلى تكرار هذه التجربة بمجرد ظهور الهوس مرة أخرى.

أنواع فرعية من الوسواس القهري>

تختلف أنواع الوسواس القهري من شخص لآخر. تعتمد هذه الأنواع الفرعية من الوسواس القهري على أنواع الأفكار الوسواسية أو المخاوف أو المحفزات الوسواسية التي يمر بها الشخص. هناك أنواع فرعية عديدة من الوسواس القهري. تتضمن بعض الأمثلة على الأنواع الفرعية المختلفة الأنواع التالية:

• عنيف / ضرر
• جنسي
• التلوث العاطفي أو الجسدي
• قصصي
• الحسية الحركيه
• الكمالية
• فلسفي أو
• الدين
• عد

إذا كنت تعلم أنك مصاب بالوسواس القهري وتهتم بتحديد نوع الوسواس القهري ، فنحن نوصي بأخذ أنواع اختبار الوسواس القهري.

وفي الختام

في النهاية ، يبدو أن الفرق بين القلق والوسواس القهري هو أن القلق هو أحد جوانب الوسواس القهري ولكنه لا يشمله. جميع اضطرابات القلق لها سمات متشابهة ، أي الخوف والقلق الشديد ، لكن الخوف والضيق يظهران بطرق مختلفة بناءً على الاضطراب.

إذا كنت تشك في إصابتك باضطراب القلق ، فيرجى استشارة طبيبك أو معالج مرخص للحصول على رأي متخصص. لقد قمت بالفعل بعمل شجاع في العمل لتثقيف نفسك لتحسين نوعية حياتك. أنت فقط بحاجة إلى رأي متخصص للمضي قدمًا بمزيد من اليقين.